Apprenez à préparer 3 recettes Brigadier contenant des ingrédients tels que le chocolat aux protéines de lactosérum et la patate douce. Un délice sans compromettre le régime.


Qui n'est pas fan de Brigadier? C'est l'une des friandises les plus appréciées et convient à toutes les occasions, des fêtes d'enfants aux réunions de famille. Mais puisque tout ce qui brille n'est pas or, le brigadier a un point très négatif: il peut être très calorique.

Cela finit par amener beaucoup de gens à arrêter de consommer ce bonbon célèbre et populaire. Une bonne alternative pour ceux qui veulent rester en forme et faire de l'allaitement un aliment de choix, vous pouvez apprendre à choisir une option plus saine avec la protéine de lactosérum.

Crédits: fitnesstreats.com

Comme beaucoup de gens le savent, la protéine de lactosérum est un complément alimentaire à base de protéine de lactosérum extrêmement populaire. Il y a ceux qui ne quittent pas la maison sans elle..

C’est le type de nutriment qui devrait être ingéré, de préférence après l’entraînement en musculation, car il est facilement absorbé et c’est à ce moment-là que nous avons besoin de plus de protéines pour répondre à la forte demande des muscles..

Voir ci-dessous quelques recettes de Brigadier pour augmenter les desserts avec de la protéine de lactosérum, tuant le désir de manger avec douceur et sans alourdir la conscience.

Recette 1: Brigadier de protéine de lactosérum

Ingrédients

  • ½ tasse de lait écrémé en poudre
  • Édulcorant au goût
  • 2 portions de chocolat ou de vanille à saveur de protéine de lactosérum
  • 2 cuillères à soupe de cacao en poudre (veuillez choisir la version sans
    sucre)
  • 1 cuillère à soupe de margarine légère (peut être de l'huile de noix de coco ou de tournesol, plus saine)

Méthode de préparation:
D'abord, diluez les protéines de lactosérum dans le lait écrémé avec de l'eau. Placez la margarine (ou votre huile préférée) dans la casserole à feu doux et ajoutez le mélange une fois complètement fondu..

Ajouter le chocolat en poudre et l'édulcorant progressivement. Maintenir le feu bas et mélanger doucement jusqu'à ce qu'il sorte de la casserole.

Une fois que le brigadeiro a refroidi, préparez les boules et transmettez le chocolat granulé ou tout autre aliment comme les noix ou les noix concassées, voilà des choix plus sains.

Recette 2: Brigadier de protéine de lactosérum sous forme de patate douce

Ingrédients

  • Une barre de protéines aromatisées au chocolat déchiqueté
  • 60 grammes de chocolat à saveur de protéine de lactosérum
  • 200 grammes de patate douce

Méthode de préparation:
cuire la patate douce et bien la pétrir en la mélangeant avec la protéine de lactosérum jusqu'à ce qu'elle devienne une masse homogène.

La barre de protéines râpée prend la place du chocolat granulé et couvrira votre brigadeiro. Ce revenu donne en moyenne 12 portions.

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Recette 3: Brigadier aux protéines de lactosérum

Ingrédients:

  • 2 tasses de thé à l'eau tiède
  • 1 tasse d'arôme de protéine de lactosérum au chocolat
  • 1 cuillère à soupe de margarine légère (peut être de l'huile de noix de coco ou de tournesol, plus saine)
  • 3 cuillères à soupe d'édulcorant (adapté aux recettes)
  • 3 cuillères à soupe de poudre de chocolat
  • 1 tasse de lait écrémé en poudre

Méthode de préparation:
Battre tous les ingrédients dans le mélangeur, le mélangeur ou le mélangeur, puis porter à feu vif et remuer jusqu'à ce que le mélange commence à tomber de la poêle..

Lorsque cela se produit, éteignez le feu et laissez refroidir la brigadeiro. Vous pouvez faire les boules ou le faire de façon plus pratique et manger droit avec la cuillère.