Pour la femme qui visite le Master Training et qui a besoin de motivation, suit une vidéo de Gracyanne Barbosa training legs. C'est aussi une motivation pour les hommes, non seulement pour sa formation, mais pour admirer son corps sculptural. (I.e.

Détail, en position accroupie libre, elle est avec 75 kg de chaque côté (150 kg au total).

Pour ceux qui ont des doutes sur les noms des exercices que Gracyanne Barbosa joue dans la vidéo, je laisserai successivement les noms:

  • Squatting gratuit;
  • Presse jambes;
  • Hack Squat ou Squat Hack;
  • Avance à pied avec barre;
  • Levage raide;
  • Flexion du genou debout avec un appareil spécifique;
  • Leg Curl à la table romaine;
  • Adduction de machine à cuisses assises;
  • Veau assis sur un appareil spécifique (cheval).
Crédits pour la vidéo: Body Designer - Xande Negão
Tournage et montage - Daniel Machado

Câlins et bons entraînements.