La formation fonctionnelle peut s'adresser à un grand nombre de personnes, en raison de leur adaptabilité. Voir dans cet article plus sur l'entraînement fonctionnel pour les paraplégiques!


En général, les personnes qui ont des limitations de mouvement pour des raisons très diverses doivent avoir un souci encore plus marqué de sa fonctionnalité..

C'est le cas des paraplégiques, qui représentent aujourd'hui environ 15 millions de personnes handicapées motrices, dont une grande partie concerne les personnes atteintes de paraplégie..

En ce sens, il est très important de comprendre comment ces personnes peuvent améliorer leur fonctionnalité.!

En ce sens, la formation fonctionnelle compte déjà sur des professionnels spécialisés dans ce secteur, comme c'est le cas d'Arthur Hashimoto, qui collabore avec ce public à travers le monde. Méthodologie Core 360.

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Pour vous donner une idée de la déficience scientifique de cette population, il n'y avait pas de publication ou d'étude scientifique en portugais jusqu'à l'année 2010 pour montrer les avantages de la formation en résistance pour cette population.!

La première et peut-être la plus pertinente des études que nous ayons dans ce sens est celle de Salles et.al. (2010), où l'objectif principal de l'étude était de réaliser une revue de la littérature sur les avantages de l'entraînement en résistance pour améliorer la capacité fonctionnelle et la santé des personnes atteintes de paraplégie..

Parmi les 15 études examinées, il a été possible de vérifier que dans tous les cas étudiés, l'entraînement en résistance a pu promouvoir des bienfaits physiques, psychologique et social.

Du point de vue physique, il a été possible de vérifier des augmentations significatives de la force, de la puissance, de la résistance et de l’augmentation du métabolisme basal..

Un autre fait marquant a été l'amélioration des indicateurs lipidiques et la réduction des douleurs musculaires et articulaires..

Voir maintenant quelques aspects pratiques de la formation fonctionnelle pour paraplégiques!

Formation fonctionnelle pour les paraplégiques, comment elle devrait être effectuée?

1. Préoccupation concernant les activités de la vie quotidienne (AVQ)

C’est le premier point à prendre en compte dans tout programme de formation destiné aux paraplégiques. En ce sens, toute formation fonctionnelle doit être axée sur cet objectif..

Les mouvements multi-articulaires, impliquant plusieurs groupes musculaires, doivent être la base de ce type d'entraînement.

Les muscles dorsaux et pectoraux doivent être très travaillés pour améliorer considérablement la fonctionnalité, car ils sont les moteurs principaux de la plupart des mouvements quotidiens..

2. Amélioration de la posture:

À ce stade, nous arrivons à une question un peu plus complexe. Selon le moment où la blessure est survenue, une attention particulière doit être accordée aux muscles qui supportent encore la posture. Par conséquent, le renforcement des mouvements des régions lombaire et abdominale est fondamental.

Un autre point intéressant est de travailler avec les mouvements de rotation du tronc, car ils sont à la base d’une série d’activités de la vie quotidienne..

Dans ce cas, tout dépendra de la manière dont la blessure est arrivée et du degré d’engagement de chacun. Mais en général, le renforcement des muscles posturaux est fondamental!

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3. Amélioration de la fonction cardiorespiratoire

Un autre point clé pour l'entraînement fonctionnel paraplégique.

C’est précisément parce que leurs membres inférieurs ne bougent pas qu’il est nécessaire d’accentuer le travail d’amélioration de la fonction cardiorespiratoire.

Il existe d'innombrables façons d'y parvenir. Les vélos à pied sont un excellent moyen de travailler de cette façon..

En plus d'être peu coûteux à l'achat, ils permettent une série de mouvements pour les membres supérieurs.

De plus, avec un entraînement fonctionnel généralement effectué de la bonne manière, il est possible de réaliser une telle amélioration..

Une autre possibilité est celle des simulateurs d'aviron, qui doivent être adaptés à cette fin..

4. Amélioration de toutes les fonctions

L'une des erreurs les plus courantes dans ce contexte est la non-prise en compte d'autres fonctions, telles que l'équilibre et l'agilité..

Tout doit être amélioré pour que la formation soit réellement fonctionnelle.

Sinon, il n'y aura pas d'amélioration substantielle de la fonctionnalité des personnes paraplégiques.

Par conséquent, il est nécessaire de trouver des moyens de travailler avec les fonctionnalités les plus diverses..

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En plus de tout ce qui a été mentionné, la formation fonctionnelle pour les paraplégiques a un point encore plus important, qui est la question psychologique.

La formation doit être stimulante et amusante pour que la rétention soit plus prononcée.

Quel que soit le cas, la pratique constante d'exercices physiques est fondamentale pour ce type de population. Bonnes séances d'entraînement!

Références:
SALLES, B. F. Les avantages des exercices avec résistance dans l'amélioration de la capacité fonctionnelle et de la santé des paraplégiques. Rev Bras de Med do Esporte, 2010.