Pour terminer la série qui traite des principes qui guident l’entraînement physique, que ce soit pour des raisons esthétiques, sanitaires ou sportives, je vais rassembler deux principes dans un article. Je vais le faire, car le dernier principe, celui de l'interpellation entre eux, est assez simple et a déjà été largement commenté..

Le principe de la santé selon Gomes da Costa (1996):


"Ce principe est directement lié à l'objectif même de toute activité physique utilitariste visant la santé de l'individu. Ainsi, non seulement le bodybuilding lui-même et d’autres activités complémentaires ont une importance énorme. D'autres secteurs liés à la santé, tels que la médecine, l'évaluation physique et la nutrition, jouent un rôle important dans l'orientation et la gestion de tous les travaux visant à l'acquisition et au maintien de la santé..

Nous pouvons conclure alors, celle basée sur le concept présenté, que ce principe est lié au concept d'interdisciplinarité et que non seulement un type de professionnel est suffisant, de même que la pratique du bodybuilding suffit. Malheureusement, le principe de santé n'a pas toujours été le principe directeur, ni même l'un des principes directeurs présentés ici. Dans les pratiques d’activités physiques, il est possible de vérifier non seulement les activités liées à l’acquisition et au maintien de la santé du praticien, mais également à celles de haute performance, qui peuvent souvent causer un préjudice, à la fois par l’engagement au revenu et aux résultats, activités qui n'ont aucun engagement envers l'aspect santé du praticien.

Il est très courant de trouver des cas de personnes atteignant des niveaux de santé très critiques, parce qu'ils ne respectent pas ce principe. En plus de ne pas accorder l'importance voulue à un suivi interdisciplinaire, ils s'aventurent encore plus avec des formules et des méthodes sans preuves scientifiques. Il n’est pas difficile de trouver des recettes magiques qui promettent un résultat que nous savons irréalisable, mais que beaucoup croient possible..
En participant à la grande majorité de ces programmes, sans suivi, le principe de santé est souvent négligé.

La pratique de toute activité physique doit être liée à l'amélioration de la santé et pas seulement aux composants esthétiques ou de performance. Les personnes qui utilisent sans discernement des anabolisants, qui ont des privations nutritionnelles, qui font de l'exercice sans suivi professionnel, qui cherchent des raccourcis, se moquent de ce principe. Et comme je l’ai déjà mentionné, l’un des moyens de savoir si votre formation est réellement efficace consiste à le repenser et à déterminer si elle s’inscrit dans tous les principes de la formation. Si l’un d’eux n’est pas vraiment respecté, j’estime que les conseils d’un bon professionnel sont nécessaires pour qu’il puisse réellement vous aider à résoudre ce problème..

La relation entre tous les principes est évidente et doit être respectée. Aucun principe ne chevauche l'autre. Aucun n'est plus ou moins important.

Par exemple, il ne sert à rien d’avoir une continuité et de ne pas respecter l’individualité biologique ou tout autre principe. Laisser quelques-uns de côté, rendre l'une plus importante que l'autre est une grave erreur. Bien que certains auteurs soutiennent que les principes d'adaptation, de surcharge, de continuité et d'interdépendance entre volume et intensité sont plus importants, classant les autres non pas comme principes, mais comme compléments, je pense que la liste que je vous ai présentée est la plus complète. Mon objectif avec cette série était de vous faciliter la tâche en vous présentant les concepts et les applications pratiques qui les concernent. J'espère que cela vous a vraiment aidé dans cette nouvelle connaissance et que vous pouvez réellement l'appliquer à votre entraînement quotidien.