La science a étudié les avantages de la musculation pour certains groupes spéciaux, y compris les utilisateurs de fauteuils roulants. Les avantages sont considérables et, avec une formation bien formée, peuvent améliorer considérablement la santé et la qualité de vie des utilisateurs de fauteuils roulants.


Le bodybuilding a depuis longtemps cessé d’être une simple pratique à des fins esthétiques, pour devenir une pratique de santé, principalement de nature prophylactique. En ce sens, la science a commencé à rechercher et à produire de nombreuses études pour connaître les avantages réels et les moyens d'atténuer certaines maladies et certains syndromes en utilisant des pratiques de musculation constantes. Les utilisateurs de fauteuils roulants, qui peuvent améliorer considérablement leur qualité de vie grâce à une pratique constante, font partie des groupes étudiés qui ont fait de grands progrès..

Avant d'approfondir le sujet, il est important de souligner que chaque fauteuil roulant doit être évalué avant de commencer à faire de la musculation, car les causes qui l'ont fait en fauteuil roulant sont nombreuses et chacune d'entre elles garde ses particularités. Par conséquent, la démarche sera plus généraliste, car les spécificités de chacune devront être évaluées par des professionnels qualifiés pour cela..

Avantages de la musculation pour les utilisateurs de fauteuil roulant

Fondamentalement, une personne en fauteuil roulant présente des problèmes moteurs ou neurologiques qui empêchent le mouvement des membres inférieurs. Ces problèmes peuvent être temporaires ou non, selon les cas. De cette manière, le bodybuilding aura des effets et des approches différents dans chaque cas..

L'un des plus gros problèmes des utilisateurs de fauteuil roulant est de rester dans leur poids idéal, sans activité motrice volontaire des membres inférieurs, ses dépenses caloriques sont réduites par rapport aux personnes qui se déplacent normalement. En ce sens, comme je l'ai mentionné dans plusieurs articles précédents, la musculation peut être très utile car, en raison de son intensité, elle contribue à augmenter le métabolisme, ce qui réduit les risques de développer des problèmes tels que l'obésité. De plus, la musculation, bien qu’elle soit un exercice essentiellement anaérobie, contribuera à maintenir, voire à améliorer les niveaux d’endurance aérobie, en raison de la vascularisation musculaire accrue et, par conséquent, de l’amélioration du flux sanguin. Si nous ne prenions que ces aspects, nous aurions déjà des raisons d'indiquer le bodybuilding pour les utilisateurs de fauteuils roulants, car l'obésité est sans aucun doute l'un des facteurs qui compromettent le plus la fonctionnalité et la qualité de vie des utilisateurs de fauteuils roulants. Mais il y a d'autres avantages.

Dans le cas particulier des paraplégiques, l'augmentation de la masse musculaire des membres supérieurs est un facteur déterminant de la qualité de la vie, car de cette manière, la personne peut se déplacer seule et effectuer diverses tâches, ce qui la rend beaucoup plus indépendante. Imaginez ce qui suit: si un fauteuil roulant ne pratique aucun type d’exercice de résistance, la tendance naturelle est que les muscles du membre supérieur s’atrophient également. Comme ils sont responsables de l’interaction et principalement de l’indépendance des utilisateurs de fauteuils roulants, ceux-ci peuvent subir des pertes importantes de fonctionnalité et d’indépendance, s’ils ne présentent pas un bon niveau de force musculaire. Par conséquent, nous avons déjà deux avantages décisifs pour la qualité de vie des haltérophiles pratiquant le bodybuilding, à savoir le contrôle du poids et une fonctionnalité et une indépendance accrues..

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En plus, le bodybuilding pour les utilisateurs de fauteuil roulant a un aspect psychologique très important, avec une estime de soi et une image corporelle accrues. De nombreux psychologues soulignent le fait qu'une personne souffrant de ce type de restriction a besoin d'une activité qui lui procure du plaisir, qui le motive et surtout qui lui donne des objectifs. En ce sens, le bodybuilding a été largement utilisé également à ces fins..

Cependant, la formation de poids pour les utilisateurs de fauteuil roulant est très différente et plus complexe qu'un entraînement conventionnel, car il peut y avoir plus de limitations. Par conséquent, il est important que le fauteuil roulant recherche un professionnel qualifié à cet effet et, surtout, ne jamais faire de l'exercice sans les conseils d'un professionnel de l'éducation physique. Dans les cas où la personne suit une thérapie physique, il est important de maintenir ce traitement et d'utiliser le bodybuilding en complément, ce qui permet d'optimiser les résultats..

Tout comme chez les personnes sans problèmes de locomotion, la musculation est l’une des activités les plus indiquées, car ses risques sont réduits (autant que guidé) et les avantages nombreux. Bonnes séances d'entraînement!