Lecteur, nous connaissons aujourd’hui quelques astuces pour bien s'entraîner car, comme nous le savons, l’entraînement n’est pas le facteur de croissance du muscle, mais indirectement, il le fournit par la stimulation de microlésions, de glycogène, etc..

Cher lecteur, laissez-nous savoir quelques astuces pour que la formation de poids devienne toujours plus intéressante et productive au cours de son parcours..

Index de l'article:

  • 1 - Périodisation
  • 2 - Varier les exercices
  • 3 - Levé terrestre, en supination et en squattage libre
  • 4 - Savoir quand et comment voler
  • 5 - Mouvements bien exécutés
  • 6 - Ecoutez toujours le professionnel qui peut vous accompagner
  • 7 - Toujours respecter l'individualité biologique

1 - Périodisation

Il est important de périodiser votre entraînement de manière à ce que le muscle ne soit pas adapté à un seul stimulus. Donc, attraper le muscle "par surprise" est une excellente stratégie.

2 - Varier les exercices

Les isolats et les composés doivent être modifiés afin de favoriser de meilleurs stimuli. De même, vous devriez toujours choisir des exercices qui ne causent pas de douleurs articulaires ni d’inconfort. Mais ce n’est pas une excuse pour faire des exercices qui, en fait, comme.

3 - Levé terrestre, en supination et en squattage libre

Ces trois exercices devraient presque toujours être dans votre entraînement. Ce sont des exercices composés et basiques. Ils aideront à augmenter la masse musculaire et la force dans un général.

4 - Savoir quand et comment voler

Les techniques de vol sont très intéressantes quand on sait les utiliser. Sinon, vous pourriez subir une blessure grave ou même perdre une grande partie du stimulus. Savoir voler est intelligent et a besoin d'intelligence pour cela..

5 - Mouvements bien exécutés

Celles-ci sont la clé de tout processus et évitent de nombreux types de blessures.

6 - Ecoutez toujours le professionnel qui peut vous accompagner

Quand je parle de professionnel, c'est pareil Entraîneur, Entraînement personnel ou éducateur physique.

Après tout, tout le monde n’a pas la Entraîneur, Coach, ou quelque chose. Mais si tel est le cas, vous devez suivre les instructions comme prévu. Le professionnel a étudié pour travailler dans la région et saura probablement comment traiter votre cas..

7 - Toujours respecter l'individualité biologique

Que ce soit dans les régimes, les cycles et même lors de l'entraînement, l'individualité biologique parle toujours fort. Ne jamais copier la formation de bodybuilders. Appel à adapter et à reconnaître les meilleurs stimuli PRA YOU.

Cet article a été écrit par: Marcelo Sendon

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