La musculation présente des milliers d'avantages qui transcendent les questions esthétiques. Connaissez-vous le principal?


Le bodybuilding est certainement l'une des principales activités physiques pratiquées par la population. Mais dans l’ensemble, la plupart des gens ne connaissent pas leurs avantages réels. Contrairement à la croyance populaire, il n’ya pas que l’hypertrophie musculaire.

La musculation présente de nombreux avantages, inconnus du grand public. Cela cause des préjugés et, par conséquent, les gens ne bénéficient pas de ces avantages.!

10 avantages du bodybuilding qui sont fondamentaux pour chaque personne!

1- Augmentation du métabolisme basal

Le bodybuilding est un exercice anaérobie et altéré. Cela le fait agir directement sur notre métabolisme basal. De cette manière, la perte de poids, par exemple, est beaucoup plus facile. En outre, avec le métabolisme plus rapide, nous avons une amélioration de plusieurs autres éléments métaboliques.

Mais comment ça se passe? Fondamentalement, le bodybuilding entraîne une augmentation de la taille, de l'activité et de la circulation sanguine des muscles. Cela oblige le corps à avoir besoin de plus "d'effort" pour maintenir ces tissus actifs.

Contrairement aux tissus adipeux, les muscles sont des tissus très actifs, qui nécessitent une énergie et un apport métabolique importants. En augmentant l'activité et la taille des muscles, nous aurons un métabolisme beaucoup plus rapide et plus efficace..

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2- Amélioration de la fonctionnalité

C'est de loin, Le principal avantage de la musculation. Après tout, que vous recherchiez des résultats esthétiques ou simplement une qualité de vie, sa fonctionnalité est primordiale. Comme la musculation fonctionne avec une masse musculaire accrue, une force améliorée et une endurance musculaire, nous aurons une amélioration considérable de tous les éléments de fonctionnalité..

Par exemple, une personne qui a des difficultés à soulever des objets relativement légers a une fonctionnalité altérée. Avec le bodybuilding, nous avons pu changer cela efficacement.

Mais pour cela, la formation doit être efficace et planifiée selon vos besoins.!

3- Améliorer la condition physique

La force est l’un des principes fondamentaux du conditionnement physique. En fait, de nombreux spécialistes, comme Antonio Carlos Gomes, soutiennent que c'est la base de toute autre qualité physique..

De cette manière, le bodybuilding agira directement dans l'amélioration du conditionnement physique. Bien appliqué, selon vos besoins, vous obtiendrez d’excellents résultats en termes d’amélioration de la force, d’endurance, de coordination motrice, de souplesse et d’équilibre..

En fait, cela est directement lié à l’article 1 de la fonctionnalité. Par conséquent, le bodybuilding est fortement recommandé aux personnes âgées, par exemple.

4- Amélioration du système immunitaire

Chaque séance de musculation génère des microleads au niveau cellulaire (dans les cellules musculaires). De cette façon, le corps cherchera des moyens de "guérir" de telles microlésions. Avec cela, le corps optimise directement les mécanismes immunitaires.

Ceci, avec un entraînement à long terme, rend l’ensemble du système immunitaire beaucoup plus efficace. En outre, la musculation améliore toujours directement la sécrétion et le métabolisme d'innombrables hormones qui contribueront à l'amélioration du système immunitaire..

5- perte de poids

Nous avons déjà discuté de cela dans cet article (Comment perdre du poids en faisant du bodybuilding), le bodybuilding est très efficace pour perdre du poids. Dans de nombreux cas, même plus efficace que certaines méthodes d'entraînement aérobie.

Fondamentalement, il agira sur différents fronts pour augmenter les processus de lipolyse. En général, la musculation augmente le métabolisme basal, augmente la sécrétion d'hormones lipolytiques, génère une dépense calorique accentuée et prolongée.

De cette façon, il est très efficace dans le processus de perte de poids. Il est logique que pour cela, nous avons besoin d’une bonne qualité d’entraînement et surtout de fitness. Le bodybuilding pour perdre du poids est différent d'un entraînement de culturisme pour l'hypertrophie. Mais à coup sûr, l'un des principaux avantages de la musculation est la minceur!

6. Prévention des maladies

De nombreuses maladies, comme le diabète par exemple, peuvent être prévenues ou améliorées avec la pratique du bodybuilding. Ici, pour expliquer chacune d’elles, il faudrait expliquer chacune d’elles. Dans le cas spécifique du diabète, nous avons une amélioration de l'absorption de glucose. Cela empêche la maladie ou diminue ses effets.

Mais cela s'applique à de nombreuses autres maladies, telles que l'hypertension, l'asthme, l'arthrite et d'autres maladies des os ou des articulations, parmi des milliers d'autres maladies..

Il va de soi que seul le bodybuilding, sans mode de vie sain, fera des miracles. Mais avec une alimentation équilibrée, la qualité de vie et la musculation, vous pouvez prévenir ou améliorer des milliers de maladies.!

7- Adaptation à différents niveaux et objectifs

De nombreux sports, comme la course ou les combats, finissent par avoir un public plus segmenté. Après tout, ces sports requièrent un niveau de conditionnement ou une structure corporelle que tous ne possèdent pas..

En revanche, la musculation est très polyvalente et peut être pratiquée par un athlète de haut niveau ou par un senior sédentaire. Nous devons juste organiser la formation de manière à répondre aux besoins de chaque personne..

Puisque nous avons une infinité de possibilités d’exercices, nous pouvons adapter les mouvements à l’individualité de chacun..

Cette forme physique est l'un des principaux avantages de la musculation. Vous qui lisez ce texte, pouvez certainement faire de la musculation si les adaptations nécessaires étaient faites.

Pour que cela se produise, vous devez suivre un bon professionnel..

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8- Prévention des blessures

Un athlète, quelle que soit sa modalité, doit également faire de la musculation pour éviter les blessures. Cela va pour vous aussi.

Pratiquement toutes les blessures peuvent être atténuées ou prévenues par la formation continue de poids. En effet, le bodybuilding rendra les articulations plus stables et donc moins sujettes aux blessures.

Il est logique que dans certains cas, des blessures se produisent. Même dans la pratique du bodybuilding, si ce n’est pas bien fait, on peut se blesser. Cependant, la gravité et surtout leur récupération, seront beaucoup plus rapides, si vous êtes bodybuilder.

9- Esthétique

Bien que ce ne soit pas l'objectif principal, je ne peux pas manquer de mentionner l'un des grands avantages de la musculation, de son esthétique. Vous améliorerez votre composition corporelle, aurez plus de tonus musculaire et pourrez améliorer la définition et le "dessin" des muscles.

Ce n'est pas une simple vanité. Il est lié à l'amélioration de la qualité de vie, de l'acceptation et de l'estime de soi..

Par conséquent, l'esthétique doit être considérée comme l'un des grands avantages de la musculation!

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10- Développement personnel

Si vous commencez à vous entraîner, vous aurez besoin de détermination, de concentration et de discipline. En développant ces qualités personnelles, toute votre vie sera touchée.

Outre le développement de ces qualités, vous serez toujours beaucoup plus productif, car vous aurez plus de disposition et de concentration.

Les avantages de la musculation sont nombreux. Mais pour que vous les ayez dans votre vie, vous devez être un pratiquant constant. Arrêtez de faire des excuses et changez votre vie avec le bodybuilding. Entraînez-vous toujours avec les conseils d'un bon professionnel!

Bonnes séances d'entraînement!