Les avantages de la musculation vont bien au-delà des avantages évidents que nous connaissons tous. Savoir quels sont ceux qui peuvent totalement changer la façon dont vous voyez l'entraînement.

Ouais.

De nombreuses personnes vont au gymnase tous les jours simplement pour améliorer leur corps.

Mais n’arrêtez pas de penser que la musculation est en train de changer diverses choses dans votre vie et beaucoup Vaut la peine d'être changé.

La question qui reste est la suivante: si vous saviez clairement comment le bodybuilding améliore votre vie, vous suivriez la formation avec encore plus de sérieux. ?

C’est précisément le but du texte, de montrer les avantages de la musculation et parce que c’est probablement l’une des meilleures activités physiques existantes..

Les principaux avantages de la musculation

1 - Aucune autre activité ne changera votre corps et votre musculation

Si, d'une manière ou d'une autre, votre objectif est de conquérir un meilleur corps. Que ce soit avec plus de masse musculaire, moins de graisse, plus de "tonus", des courbes ou autre chose.

La musculation est l’activité physique la plus susceptible de le faire, et en moins de temps.

Pourquoi ?

Nous pourrions débattre toute la journée de la façon dont le crossfit, la zumba, les entraînements fonctionnels ou toute autre activité peuvent améliorer l'apparence physique..

Mais si la musculation n’était pas le sport qui modifiait le plus la composition corporelle, les bodybuilders auraient découvert quelque chose de mieux..

Ils sont les pionniers du changement corporel et si quelque chose fonctionne et donne des résultats rapides qui leur confèrent un avantage en compétition, nous saurions déjà pourquoi. ils déjà en train de faire.

En bref, le principal avantage du bodybuilding est un changement rapide de la composition corporelle..

2 - Mouler un personnage plus fort

Le bodybuilding est une activité où le praticien doit obéir à certaines règles s'il veut vraiment obtenir des résultats..

Impossible d'obtenir des résultats expressifs et durable sans compromis et discipline.

Il s'avère que dès le moment où le pratiquant commence à cultiver ces habitudes pour obtenir de meilleurs résultats, elles ne sont pas seulement à l'intérieur du gymnase..

Ces traits acquis dans le bodybuilding se propagent à d'autres domaines, ce qui commence à générer d'innombrables changements positifs qui impactent la vie du praticien..

En bref, une personne qui parvient à se consacrer au bodybuilding applique généralement ces concepts à d’autres domaines de la vie et obtient le même type de succès..

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3 - Moins de stress

Parfois, des bruits simples qui ne nous dérangent pas commencent à déranger. Un commentaire innocent a beaucoup plus d'effet que prévu sur vous.

Dans de nombreux cas, nous ne réalisons pas que c’est le stress qui amplifie vos réponses à certaines situations..

Faire du bodybuilding peut augmenter les concentrations de produits chimiques dans le corps, ce qui peut augmenter la tolérance au stress cérébral.

Fondamentalement, les personnes qui font de la musculation ont une plus grande résistance au stress, ce qui peut générer de nombreux avantages dans d’autres domaines de la vie..

4 - Métabolisme plus rapide

Les personnes qui font de la musculation ont le métabolisme le plus rapide, ce qui devient de plus en plus évident à mesure que nous gagnons en masse musculaire..

Le bodybuilding lui-même est une activité qui nécessite beaucoup d’énergie et même après la fin de la séance d’entraînement, le corps a besoin de récupérer (et de continuer à utiliser de l’énergie)..

De plus, à mesure que nous gagnons en masse maigre, notre corps a besoin de dépenser plus d'énergie pour le maintenir.

Tout cela oblige le corps à dépenser plus d’énergie pour se maintenir, c’est-à-dire à accélérer le métabolisme..

5 - Plus de santé mentale

L'un des avantages du bodybuilding est la libération d'endorphines dans le cerveau, ce qui permet au pratiquant de se sentir plus heureux et moins anxieux..

En fait, il y a des études qui montrent que les activités physiques telles que la musculation servent de traitement auxiliaire dans des maladies telles que la dépression.

Cette amélioration de l'humeur peut améliorer la qualité de vie dans son ensemble et changer la façon dont vous voyez certaines difficultés de la vie quotidienne..

6 - Meilleure estime de soi

À partir du moment où nous voyons les changements corporels se produire, cela crée un renforcement très positif de notre estime de soi.

Parce qu’il s’agit d’une des activités pouvant générer plus de modifications corporelles en moins de temps, la musculation a un potentiel gigantesque de modification de l’image de soi (pour le meilleur)..

7 - Plus de santé

Comme toute activité physique, le bodybuilding peut générer de nombreux bénéfices pour la santé..

À cet égard, les plus remarquables sont:

  • Augmentation de la densité osseuse en réduisant le risque d'ostéoporose;
  • Augmentation du HDL (bon cholestérol);
  • Diminution du LDL (mauvais cholestérol);
  • Sensibilité accrue à l'insuline et prévention du diabète de type 2;
  • Diminution de la pression artérielle;
  • Diminution de l'incidence des maladies cardiaques;
  • Renforcement des tendons et des articulations;
  • Amélioration du système immunitaire.

En bref, juste parce que vous faites du bodybuilding, vous aurez beaucoup plus de santé, évitant plusieurs problèmes, directement et indirectement.

8 - Plus de flexibilité

Contrairement à ce que la plupart des gens pensent, gagner en muscle grâce à des exercices sur toute la largeur augmente la flexibilité.

Cette augmentation de la flexibilité réduit les risques de blessure à l'intérieur et à l'extérieur du gymnase, tout en prévenant les douleurs chroniques (comme le bas du dos et le dos).

9 - Plus d'appétit sexuel

L'un des avantages de la musculation est l'augmentation de la libération d'hormones sexuelles telles que la testostérone chez les hommes et les femmes..

Cette augmentation, en plus d’accélérer l’hypertrophie musculaire elle-même, peut également augmenter l’appétit sexuel, car la testostérone est la principale hormone impliquée dans la libido..

10 - Meilleure posture

La plupart des cas impliquant une mauvaise posture sont liés à l'affaiblissement des muscles responsables de maintenir le corps dans une posture naturellement droite..

Tout entraînement de musculation bien conçu travaillera sur la plupart des muscles impliqués dans la posture, tels que les muscles du cou, les deltoïdes et le dos, et pourra prévenir ces problèmes..

Mots finaux

Le bodybuilding n'est pas destiné uniquement aux personnes qui veulent «devenir géant», mais plutôt à tous ceux qui veulent avoir une meilleure qualité de vie.

Toute personne qui pratique le bodybuilding aura inévitablement plus de santé, plus de libido, plus heureuse et probablement plus déterminée à aller et venir au gym.