Je le vois tous les jours et je suis très frustré. Les personnes qui s'entraînent avec des poids qui vont manifestement bien au-delà de ce qu'elles parviennent à soulever ont finalement recours à l'élan et au mouvement du corps. Nous avons donc des poids qui montent et descendent juste avec le levage du corps et le swing. Pensez-vous vraiment que c'est la meilleure façon de développer votre muscle? Certainement pas.

Le but de cet article est d’envoyer le message à tous ceux qui s’entraînent et veulent gagner du muscle, dont la qualité est bien meilleure que la quantité. Ce n'est pas combien de poids vous soulevez et oui comment vous les soulevez. Rappelez-vous pourquoi vous êtes entré au gymnase en premier lieu - pour développer votre masse musculaire et ne pas toujours essayer de soulever des charges plus lourdes..

Certains gars utilisent la séance d'entraînement juste pour gonfler leur propre ego. Lorsque vous entrez dans la salle de gym, il est important de supprimer l'ego pendant une heure et de vous entraîner uniquement pour vous-même. Concentrez-vous sur votre forme de contraction musculaire et au lieu de vous demander si les autres vous regardent.

Afin de tirer le meilleur parti des performances pendant votre entraînement, vous devez utiliser la bonne forme dans les exercices. Beaucoup de gens sur le chemin pour pouvoir soulever plus de poids finissent par laisser de côté la bonne forme. Le problème est que beaucoup de gens qui essaient de soulever plus de poids ne savaient jamais quelle technique utiliser au début de l'histoire. Vous devez vous concentrer sur votre exécution à chaque répétition et série. Si vous ne pouvez pas faire un bon exercice pendant 8 à 10 répétitions, vous devez diminuer la charge..

Voici quelques conseils pour garder votre ego en place:

  1. Rappelez-vous que vous êtes dans le gymnase pour grossir et non pour soulever des poids plus lourds.
  2. Laissez l'ego à la porte du gymnase et entraînez-vous pour vous et non pour les autres.
  3. Essayez de faire les exercices avec une amplitude maximale.
  4. Effectuer les exercices en silence et contrôler les poids avec les muscles cibles.

Laissez-vous votre ego interférer avec votre entraînement ou voyez-vous ce genre d'attitude dans votre gymnase? Laisser une réponse!