L'utilisation de sangles aide dans les exercices où les avant-bras sont le maillon faible, où vous finissez par abandonner avant que le muscle cible ne soit fatigué. Les sangles éliminent ce problème, mais vous empêchent en même temps de développer une force naturelle dans les avant-bras. Après tout, dans quelle mesure devrions-nous dépendre de l’utilisation de sangles ?

En règle générale, évitez autant que possible d'utiliser des sangles et essayez toujours de tenir les poids de manière naturelle, de forcer le développement de l'empreinte et de maximiser ainsi l'hypertrophie et l'augmentation de la force des avant-bras. Malheureusement, dans certains exercices, il existe un déséquilibre force / force au point de pouvoir soulever une charge beaucoup plus lourde que celle que nous pouvons supporter avec les mains. puisque les avant-bras échoueront toujours avant le muscle cible. Dans ce cas, et seulement dans ce cas, l'utilisation de sangles est plus que bienvenue et n'a qu'à ajouter des avantages à votre entraînement.

Le problème est que certaines personnes créent une certaine dépendance vis-à-vis de l'utilisation des sangles et ne peuvent plus s'entraîner sans elles, car leur utilisation inutile augmente encore le déséquilibre des forces entre les avant-bras et le reste des muscles. Plus vous utiliserez les sangles sans nécessité, plus il sera difficile de vous entraîner sans elles et plus vos avant-bras seront asymétriques par rapport au reste du corps. Et générer l'équilibre et l'harmonie dans le corps, en plus d'être l'objectif principal du bodybuilding, est essentiel pour éviter les blessures.

Les bretelles ne sont pas des accessoires esthétiques à porter à l’intérieur de la salle de sport, tout comme la ceinture (qui ne peut également être portée que dans certaines occasions, mais on voit des personnes défiler avec elles à l’intérieur de la salle de sport). Nous ne devrions porter les sangles que lorsqu'il n'y a pas d'autre moyen de sortir. Sauf à l'utiliser pour éviter que votre entraînement (probablement par derrière) soit limité par la force de votre avant-bras. Évitez de l'utiliser même lorsque la situation est déjà difficile et que le poids s'échappe presque de votre main (mais vous pouvez toujours terminer la série), laissez les sangles pour la dernière série d'entraînement, où vous utiliserez probablement la charge la plus lourde..