Avoir une mauvaise génétique est le prétexte numéro un pour expliquer le manque de résultats, que ce soit pour gagner de la masse musculaire ou pour perdre de la graisse. Mais dans quelle mesure cela influence-t-il vraiment vos revenus? ?

"Génétique" vient d'un mot grec qui signifie "origine" et fait référence à la structure moléculaire et aux fonctions de nos gènes.

Les gènes sont des molécules dans notre ADN qui fournissent des instructions pour la création de types de protéines spéciaux, qui expliquent à nos cellules ce qu’il faut faire, comment construire un muscle, créer des os, transmettre des signaux nerveux, etc..

Bien que nous ayons tous les mêmes types de gènes, notre programmation est différente.

Par exemple, les cellules qui forment mes rétines sont programmées pour avoir une nuance de bleu, alors que les vôtres peuvent avoir une autre couleur. La même chose vaut pour tous les aspects du corps.

Donc, oui, vos gènes déterminent quels sont vos groupes musculaires faciles à développer, vos niveaux d'hormones, combien de muscles vous pouvez avoir, combien de graisses vous avez, et quels sont les domaines que vous avez le plus facile à stocker..

Plus ... nos gènes ne modifient pas les processus utilisés par le corps pour développer des muscles maigres ou perdre de la graisse. Donc, étant donné que vous n’avez pas une maladie qui perturbe ces fonctions, vous pouvez construire un corps au-dessus de l’ordinaire, indépendamment de sa génétique..

J'ai aidé plusieurs "hardgainers" à gagner jusqu'à 20 kg en première ou deuxième année d'entraînement (sans drogue). Donc, si vous pensez que cela signifie génétiquement être petit, faible ou gros, vous pouvez éliminer cette excuse de votre arsenal. Votre corps contient les mêmes outils que n'importe qui pour construire ou brûler des graisses.

De toute évidence, la génétique déterminera s'il est difficile ou facile d'atteindre votre objectif. Certaines personnes ont naturellement plus de testostérone et d’hormone de croissance, ce qui facilite la croissance musculaire et empêche le gain de graisse..

La génétique joue également un rôle dans la forme des muscles. Tout le monde ne peut pas avoir un pectoral parfaitement rond ou un pic de biceps égal à celui d'Arnold.

Mais aucun de ces arguments ne constitue un facteur limitant. Peu importe si vous construisez de la masse musculaire plus lentement que les autres. À tel point que vous générez des évolutions régulières vers votre objectif, le temps n'a pas d'importance. De manière générale, quelle que soit la "qualité" de votre génétique, il est possible de construire un corps hors de l'ordinaire en quelques années et de le conserver aussi longtemps que vous le souhaitez.

Vous ne pourrez peut-être pas construire un corps digne des dieux de l'esthétique, mais votre génétique ne sera pas de loin un facteur limitant au point de vous empêcher complètement d'avoir un corps meilleur et différencié, et c'est ce qui compte.

Texte de Michael Matthews
Traduit et adapté par Hipertrofia.org