Ce n'est pas un hasard si le banc est plein lundi et que le support du squat libre est désert.

Beaucoup de gens donnent la préférence au groupe de muscles préféré et deviennent désillusionnés quand il s'agit de former un groupe de muscles qu'ils n'aiment pas ou ne grandissent pas. La vérité est que faire ce qui est facile est assez différent de faire ce qui est nécessaire.

Fermer les yeux sur nos faiblesses est un bon coup dans le pied car il y a de nombreuses chances pour que cette faiblesse entrave les résultats d'autres groupes musculaires tout en limitant leurs gains. Les personnes qui aiment la formation de la poitrine, mais négligent la formation de l’épaule et / ou du triceps, qui sont les principaux synergistes de la poitrine dans les exercices composés, en sont un bon exemple. Elles limitent ainsi les gains de développé au banc et d’autres exercices utilisant l’épaule et les triceps. en tant que synergistes. Il y a aussi des gens qui ne s'approchent même pas du sol libre mais accroupi, mais ne savent pas que ces exercices peuvent favoriser l'augmentation des hormones anaboliques qui soutiendront la croissance musculaire dans tout le corps..

Les faits ci-dessus n'étaient que des exemples. La morale de l'histoire est que plus vite vous vous attaquerez et chercherez à corriger vos propres faiblesses, plus les résultats seront rapides et productifs..