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Il y a quatre cents ans, quand je suis entré dans un gymnase, tous portait des ceintures. Peu importe si vous êtes accroupi, que vous travaillez sur un banc ou sur un abdomen, la ceinture fait partie de l'uniforme de la salle de sport, tout comme les jambières utilisées par les femmes..

Et puis, il y a environ 15 ans, des gars réputés dans le sport ont commencé à faire exploser l'utilisation de la ceinture et à voir comment cela pourrait empêcher le développement des muscles abdominaux et, partant, favoriser les blessures. À ce stade, si vous n'étiez pas un mutant participant à "L'homme le plus fort du monde", vous seriez abattu si vous étiez pris avec une ceinture..

Comme pour la plupart des choses qui impliquent le bodybuilding, la réponse à cette question se situe au milieu. La vérité est que la plupart des gens ne devraient pas porter de ceinture la plupart du temps.

Cependant, si vous essayez de soulever votre maximum ou presque, accroupi ou au sol, et que la charge vous frôle (ou davantage), une ceinture aidera certainement à compléter le mouvement de l'exercice en générant plus de soutien. à l'abdomen, lombaire et empêcher toujours votre colonne vertébrale de s'effondrer dans un tas de poussière.

Si vous passez aux enfants, si vous avez déjà quelques années d’entraînement et que vous êtes sur le point d’élever votre maximum dans un exercice complexe pendant quelques répétitions, n'hésitez pas à vous équiper de la ceinture. Cependant, si vous vous entraînez avec 10 répétitions et que vous utilisez 70% de votre maximum, mettez la ceinture dans le placard et utilisez-la uniquement dans le dernier cas..

Texte de Dan Trink