La croyance commune est que les femmes qui s'entraînent lourd peuvent devenir très musclées. Ce n'est pas seulement un mythe ancien et dépassé, il empêche également les femmes de tirer divers avantages esthétiques et fonctionnels de la formation. Voir 2 raisons pour que, à partir d’aujourd’hui, vous vous entraîniez avec une conscience lourde et sans poids.

1 - Les femmes n'ont pas de soutien hormonal pour grandir à la fois

En un mot, et sans trop entrer dans la science, les femmes n'ont pas la même quantité d'hormones anaboliques (comme la testostérone) que les hommes. Peu importe l’entraînement, être «musclé» avec des épaules larges et un biceps large ne sera jamais possible si vous vous entraînez naturellement (sans utiliser de stéroïdes anabolisants). En fait, les hommes eux-mêmes luttent avec toutes les armes disponibles pour gagner de la masse musculaire et même avoir plus de testostérone, la plupart passent par divers obstacles pour atteindre l'objectif souhaité. (Pas quelque chose qui arrive par accident)

2 - Plus il y a de muscles, plus il est facile de perdre du poids

La prise de masse musculaire stimule divers processus corporels tels que l'amélioration du système immunitaire, l'augmentation de la sensibilité à l'insuline et l'élimination du syndrome métabolique. Traduction: plus la masse musculaire est importante (dans la mesure du possible), plus vous pouvez perdre du poids facilement.

Le facteur "excuse"

Beaucoup de femmes utilisent ce mythe comme une simple excuse pour s'évader d'un entraînement intensif et utiliser le moins de charges possible. La vérité est que les femmes peuvent et doivent entraîner lourdement tout le corps pour atteindre le corps souhaité le plus rapidement possible.