De nombreuses approches et méthodes utilisées par les bodybuilders professionnels ne s'appliquent pas aux gars "ordinaires" qui ne s'entraînent que pour l'esthétique et la santé. Après tout, la musculation compétitive est un monde à part et les athlètes font tout pour ramener le trophée à la maison. Exercices incroyablement volumineux, régimes avec 10 000 calories par jour et utilisation de substances réglementées à part, il y a encore quelque chose que nous pouvons voler aux bodybuilders professionnels et le mettre en pratique aujourd'hui pour en extraire plus de résultats.

Et non, ce n’est pas une substance miracle qui couvrira les défauts de votre entraînement et de votre régime alimentaire, c’est quelque chose de beaucoup plus simple et relativement évident:

Les bodybuilders sont des exterminateurs et pas des nounours affectueux

C'est ça. La plupart des bodybuilders professionnels peuvent activer un bouton mental qui les rend plus machine qu'humain. Et adopter cette mentalité mécanique ferait des miracles pour les résultats des gens ordinaires vivant dans une prison émotive et incapables de suivre leurs plans de manière constante..

Les bodybuilders ne se nourrissent pas de leurs émotions. Ils ne permettent pas non plus à leurs émotions de déterminer s’ils s’entraîneront ou non. Les mauvais jours et les obstacles quotidiens ne sont jamais une raison de chercher du réconfort dans la merde, de se gaver de copines avec des amis ou de gémir sur le canapé du salon en regardant des sets au lieu d'aller à la pratique.

Et quand ils arrivent à la gym, les bodybuilders ne s’inquiètent pas ou ne cherchent pas de gens à qui parler. La plupart portent le masque anti-conversation, évitent le contact visuel et savent déjà ce qu'il faut faire. Quand ils sont à la maison, ils ne pince pas la merde simplement parce qu’ils sont plus faciles que de préparer quelque chose qui correspond à votre but. Ils savent toujours quel sera le prochain repas et l’ont toujours prêt ou facilement disponible. Il n'y a pas de travail de devinette ou de décision, ils savent ce qu'ils vont faire à la fois au gymnase et à la cuisine..

Cependant, vise à changer le corps de manière significative? Commencez à penser plus comme une machine et moins comme un désastre émotionnel ambulant qui a besoin de tout ce qui est rose et heureux pour que tout soit accompli. Les sentiments vont et viennent. La motivation apparaît et disparaît. Alors entraînez-vous, mangez correctement et préparez-vous, peu importe ce qui se passe.

Par John Romano