Les principales règles du bien vivre à l'académie ne sont pas écrites car elles dépendent de l'éducation que nous apportons de chez nous.

Mais malheureusement, la plupart des gens ne ramassaient pas assez de pantoufles quand ils étaient enfants. Ils n'étaient pas suffisamment éduqués pour vivre dans un espace comme le gymnase et finissaient par perturber la formation de chacun. Pires encore, ils pensent être du côté de la raison..

Arrive!

Si vous vous intéressez à l’un des éléments ci-dessous, vous êtes en train de gâcher le bon entraînement des autres et vous n’avez certainement pas raison.

1 - Vous payez les frais de scolarité pour le partager avec d’autres. Vous n'êtes pas le propriétaire.!

2 - Enregistrez les poids après utilisation, l'enseignant est là pour vous guider afin de ne pas organiser votre désordre après votre départ.

3 - E jamais laissez le legpress chargé. Vous allez perturber la formation de la prochaine personne qui utilisera l'équipement ou même le désactivera (dans le cas d'une personne âgée qui ne peut pas enlever les poids).

4 - Assurez-vous d’avoir utilisé du déodorant et d’avoir des vêtements propres avant de vous rendre au gymnase. Personne n'est obligé de sentir ce genre d'odeur.

5 - Nettoyer le matériel après utilisation. Personne n'aime faire de l'exercice dans un bassin de sueur corporelle de quelqu'un d'autre.

6 - Et si vous transpirez beaucoup (surtout sur le front), soyez prudent lorsque vous aidez quelqu'un sur le banc. Vous pouvez laisser tomber une goutte de sueur sur le visage de la personne et éliminer complètement la concentration pendant la série.

7 - Ne vous placez pas devant une autre personne qui s’entraîne devant le miroir. Cela peut enlever la concentration et perturber encore la série.

8 - Cela peut sembler pratique, mais il n’ya aucune raison de faire un exercice d’haltères, cela ne fait que déranger ceux qui veulent prendre du poids..

9 - Il y a du temps et un endroit pour crier pendant l'exercice. Astuce: Pas toutes les séries, les représentants et les exercices.

10 - Ne dévoilez pas à ceux qui utilisent des charges très différentes des vôtres, cela ne fera que retarder l’entraînement des deux.

11 - Si vous n’avez pas le courage de parler aux femmes comme un être humain normal, ne les regardez pas comme un psychopathe (surtout lors d’un accroupissement). Croyez-moi, ils se rendent compte que ce n'est pas cool..

12 - Ne pas offrir d'aide ou de conseil non sollicité.

13 - Si vous voyez quelque chose de mal, alertez l'enseignant. C'est son travail (même s'il ne le sait pas).

14 - Ne changez jamais de siège, de poids ou d’accessoires sans être absolument sûr que personne ne l’utilise.

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15 - Ne monopolisez pas différentes banques, poids et accessoires aux heures de pointe du gymnase. Vous allez gâcher la séance d'entraînement de tout le monde. N'êtes-vous pas d'accord et pensez-vous avoir le droit d'utiliser autant d'équipements que vous le souhaitez parce que vous payez? Lire à nouveau le point 1.

16 - Ne passez ni ne restez près de quelqu'un qui fait un exercice, cela peut prendre de la concentration et même interrompre la série.

17 - Croyez-moi, personne ne se soucie du poids que vous faites des exercices. Au lieu de mettre en danger la sécurité des autres et de vous-même, faites les exercices avec une charge que vous pouvez utiliser correctement pour le nombre de répétitions souhaité..

18 - Mettez les rondelles dans le bon tas, généralement le travail sera le même. Rien de pire que de porter les rondelles de 5 kg et que quelqu'un pose un lavage de 20 kg à l'avant.

19 - N'occupez pas de matériel que vous n'utilisez pas réellement. Certaines personnes trop instruites penseront que vous utilisez l'équipement et l'éviteront.

20 - Ne faites pas d’exercice dans les endroits "achalandés" du gymnase.

21 - Ne parlez pas de conversation avec des personnes utilisant un casque. Le téléphone est un signe fort que la personne n'aime pas parler.

22 - Ne parlez pas non plus aux gens pendant le spectacle. Et si vous pouvez effectuer des exercices en parlant à quelqu'un et en pensant que c'est normal, sachez qu'il y a quelque chose de TRES incorrect avec l'intensité de votre entraînement..

23 - Si vous avez besoin d'essence, allez à la salle de bain. Vous ne voudriez pas non plus sentir les gaz des autres pendant une série (sans issue).

24 - Ne passe pas à l'endroit où tout le monde voyage.

25 - Si vous voulez rester sur votre téléphone portable, faites-le au moins sur vos pieds (et non sur un combiné).

26 - Bebedouro n'a pas été conçu pour laver le shaker ou se laver les mains.

27 - Il n'est pas nécessaire de jeter les poids à la fin de chaque série (juste parce que Ronnie Coleman l'a fait aussi), cela enlève la concentration de la plupart des gens. Si votre académie PERMET ce type de comportement et qu’il ya quelque chose de commun, alors n'hésitez pas à.

28 - Quels que soient votre volume musculaire et votre expérience, votre entraînement est tout aussi important que celui du débutant qui a commencé la semaine dernière. Il ne sert à rien de s'énerver lorsqu'un débutant a reçu le téléphone que vous vouliez avant.

29 - Lorsque vous jouez avec quelqu'un à tour de rôle, ne laissez pas la personne en attente car vous voulez parler à quelqu'un ou utiliser le téléphone portable..

30 - L'enseignant n'est pas un entraîneur personnel. Il n'a aucune obligation de décorer son entraînement et de t'apprendre la même chose tous les jours (même si tu es une femme).

31 - Squat rack était fait pour ... squat. Les exercices en ligne droite, en contraction, en levée au sol, abdominaux et autres peuvent se faire tranquillement ailleurs, mais pas le squat. Respecter le rack.

C'étaient juste quelques règles d'étiquette qui devraient être respectées. Il y en a des centaines d'autres, mais ce sont certainement les plus ignorés par.

Qu'avez-vous pensé des règles de la coexistence? Savez-vous quelque chose d'important qui n'a pas été mentionné? Partager dans les commentaires.