Combien de fois êtes-vous entré inspiré par votre salle de sport pour effectuer cet entraînement de musculation vraiment efficace et intense? En arrivant là-bas, vous avez été confronté à des situations désagréables qui prenaient votre concentration et perturbaient votre entraînement. Combien de fois avez-vous, quand vous avez oublié votre casque à la maison, été obligé d'écouter beaucoup de conneries pendant votre entraînement? Et combien de fois avez-vous rencontré, à tour de rôle, une personne qui parlait plus que ce que vous aviez entraîné et était lente à utiliser le matériel de votre série? Eh bien ... Certes, vous n’êtes pas le seul à avoir vécu cela, mais cela fait partie d’un petit groupe qui préserve toujours les principes de convivialité dans un gymnase et qui est vraiment là pour atteindre leurs objectifs ...

Cependant, beaucoup ne le pensent pas et finissent par transformer "l'ail en sarrasin", c'est-à-dire confondre les raisons d'un gymnase de musculation avec ce qu'ils veulent, ou avec ce qu'ils prévoient que cela puisse être, sans tenir compte du fait que tout a (ou devrait au moins) avoir son heure et son lieu ...

Aujourd'hui, nous comprendrons un peu plus les raisons pour lesquelles les académies de musculation sont devenues des points de rassemblement sociaux et nous rechercherons des moyens de surmonter ces "problèmes" graves..

Index de l'article:

  • Les bases de l'histoire du bodybuilding
  • Les dernières salles de musculation
  • Chaque chose à sa place ...
  • La posture de chaque individu dans le gymnase

Les bases de l'histoire du bodybuilding

Si nous devons parler de l'origine des enquêtes de poids, nous pouvons dire qu'il n'y a pas de temps sûr qui puisse être décrit comme l'arc initial de ces événements, puisqu'il est implicite dans la survie humaine et dans le développement de l'homme primitif, ceux-ci n'étaient pas utilisés pour principalement des caractères esthétiques qui sont utilisés aujourd'hui, mais ont été utilisés pour leur fonctionnalité face aux nécessités quotidiennes. Selon certaines sources, les premiers comptes enregistrés se trouvent dans les civilisations égyptienne, chinoise et grecque de l'Antiquité.

Historiquement, cependant, c’est au 19e siècle qu’il ya eu une grande prolifération d’enquêtes sur le poids avec l’arrivée des Écossais en Amérique, favorisant ainsi les événements de «l’homme le plus fort du monde». Cependant, c’est en Europe, au même siècle, que les premiers championnats de base d’haltérophilie ont été organisés..

Depuis le bodybuilding (ou bodybuilding, proprement dit), dérivé du soulèvement de base avec des poids, il a été créé pour la première fois entre 1880 et 1950. Le premier championnat de bodybuilding a été organisé par Eugen Sandow en 1901, se développant à partir de cette région avec le développement d’autres championnats importants tels que Mr. Universe, Mr. America, etc..

Au vu de ces prépositions, il est clair que les premiers gymnases de musculation étaient basés sur une base d'haltérophilie ou de modifications corporelles, essentiellement esthétiques, qui ont été modifiées de manière empirique au cours des premières années et avec l'expérience. la science a également souffert (et souffre encore) de nombreuses autres modifications.

Ainsi, on pourrait dire que les débuts des gymnases ont peu à voir avec quelque chose qui ne rend pas culte le physique proprement dit, différent de ce qui a été créé au fil des ans, en utilisant ces techniques à des fins innombrables, à commencer par amélioration de l'état de santé général, amélioration de la condition physique, augmentation de la résistance, réhabilitation des lésions et corrections corporelles (telles que les postures, par exemple), amélioration des fonctions métaboliques physiologiques, augmentation de la flexibilité, réduction de la sarcopénie, et C’est pourquoi il existe une liste interminable ... Et cela a été formidable à ce jour, car il a été possible de créer des méthodologies de plus en plus agréables, efficaces et qui génèrent de bons résultats dans les objectifs requis..

Beaucoup commencent réellement à appeler cette époque de remise en forme et / ou de bien-être. En réalité, ce sont des concepts qui sont mal utilisés aujourd'hui. La forme physique, en fait, a ses origines avec un médecin nommé Cooper, qui a créé des systèmes d’amélioration de la santé par le biais d’une activité physique systématique, en particulier lors des courses. Par la suite, en se concentrant sur les aspects physique, mental, spirituel, socialisant, entre autres, le concept Wellness a été lancé, ce qui a été très apprécié dans le DVD de la séance d'entraînement de Jane Founda..

Le problème était lorsqu'une nouvelle ère, sans une certaine dénomination, avait créé les gymnases en tant que centres sociaux où il valait mieux que les interactions entre les individus soient plus importantes que celle recherchée dans l'activité physique, à savoir l'amélioration du physique, indiscutablement . Bien que les principes liés à la socialisation, aux aspects mentaux et à tant d’autres se situent bien dans l’environnement sportif, il ne fait aucun doute que "l’activité physique", comme son nom l’indique, nécessite de meilleures conditions et une amélioration PHYSIQUE!

Ils oublient ensuite peu à peu qu'ils cherchent de l'activité physique et en font un centre de congrès. Et ce n’est pas pour rien que nous voyons de plus en plus ces jours-ci: des gens vêtus d’argent et de richesse dans les gymnases avec ces vêtements ou chaussures, des gens qui ont des relations et qui parlent plus que de penser à leur performance physique, des gens qui marquent des "points de rencontre" "Pour vous raconter comment c'était votre week-end de ballades ou de soirées, de gens qui parlaient de la vie des autres, de millions de télévisions transmettant les plus différents types de programmes, de films et même d'interactivité, etc."

Certes, si nous le prenions au pied de la lettre, cela ne poserait aucun problème, après tout, chacun doit faire ce qu’il / elle comprend de sa vie. Le problème le plus important concerne les résultats et l'impact, même social, de la musculation à l'intérieur et à l'extérieur des gymnases, dénotant souvent une mauvaise vision du "peuple des académies" ...

Les dernières salles de musculation

Si, d’une part, nous construisons des technologies, des méthodes, des systèmes d’entraînement et d’autres facteurs positifs avec le développement des années, nous créons de plus en plus d’aspects négatifs au sein des gymnases. Il est très complexe de parler de chacun d’entre eux, en particulier de leur origine. Les académies ont cessé d'être des centres physiques et sont devenues une "société" associant marketing, relations personnelles, interdépendance, création de mythes, pouvoir et statut ostentatoires. Il semble qu’aujourd’hui, les gens se rendent "au gymnase" plutôt que de s’entraîner.

Combien y a-t-il d'académies où la femme s'habille comme une "fabrique de saucisses?" Et combien y a-t-il de gymnases où les hommes (toujours préoccupés uniquement par leurs membres supérieurs) affluent plus souvent pour discuter du week-end que pour train sérieux? Et combien de salles de sport le "chat pull" avec le sexe opposé vaut-il plus que la dernière série de vos exercices? Pratiquement tous ... ou simplement, 99% d'entre eux?

Si tout cela ne devait nuire qu'à ceux qui ont commis de tels actes, il n'y aurait aucun problème. Le problème est que heureusement ou malheureusement pour certains, il y a encore des gens qui cherchent l'essence des gymnases de musculation et finissent par être gênés par ceux-ci: personnes occupant inutilement des appareils, personnes parlant haut et dérangeant la concentration des autres, personnes négligentes qui circulent par les académies et finissent par trombando avec d'autres qui font de l'exercice. Les gens qui causent des situations inconfortables, comme des hommes qui promeuvent des regards diaboliques sur des femmes qui font tel ou tel exercice dans une certaine position ... Et ainsi de suite ...

La situation est si critique que nous nous retrouvons avec des académies qui prennent leur travail très au sérieux ou suivent une ligne plus classique. Mais ce sont aussi de bonnes cibles de critiques et sont souvent simplement considérés comme "un poisson hors de l'eau" ou "le tamarin du lion d'or", car ils deviennent totalement différents et sont vus de mauvais œil pour ceux qui le sont. habitué à un tel glamour.

Dans les académies encore, cela se reflète dans la création et la construction de mauvais professionnels. Souvent, ils sont capables de conserver leur travail par le biais de leurs interactions interpersonnelles plutôt que par leur capacité à gérer leur profession proprement dite. C’est-à-dire qu’aujourd’hui, il est beaucoup plus facile pour un professionnel de l’éducation physique de réussir dans un gymnase, de mener une bonne vie sociale et d’avoir un bon "marketing personnel" (même un professionnel très médiocre) que de pouvoir exercer correctement sa fonction.

En plus de toute cette réflexion au sein des gymnases eux-mêmes, il y a encore beaucoup d'interférences dues à tout cela dans le paysage extérieur. Il n’est pas étonnant qu’aujourd’hui, les académies ne soient perçues que comme un centre égocentrique où «tout est mis en œuvre pour obtenir une bonne forme», alors qu’en réalité ce n’est pas tout à fait comme cela (ou du moins ne devrait pas l'être). L'image transmise aujourd'hui, dans la plupart des endroits, n'est pas la meilleure. Sinon, les endroits qui décident alors de prendre au sérieux l'essence des gymnases deviennent aussi des points extrêmes de l'underground ... Et alors devinez quoi, plus de préjugés ...

Chaque chose à sa place ...

Sans aucun doute, je pense que les académies peuvent être des centres comportant un certain degré de socialisation. Nous ne pouvons vivre d'aucun côté de l'utopie quand nous pensons que nous allons trouver un endroit où TOUTES les personnes se concentrent sur l'objectif physique et corporel. Comment pouvons-nous penser que les académies ont plus de fond social que leur fondement, qui est le physique. Cependant, je crois que chaque chose devrait avoir sa place pour éviter les troubles et surtout pour que chacun puisse tirer le meilleur parti des services fournis par elle et pour ce qu'ils recherchent également..

Les classes fonctionnelles, ces classes pleines de chansons entraînantes et de cris qui jusqu’à aujourd’hui, je ne comprends pas bien, ont son applicabilité. Pour ceux qui s'en sortent bien, je ne vois pas de mal à mettre en pratique de telles modalités; après tout, la satisfaction de soi est également importante pour ne pas asservir le corps et l'esprit. Toutes ces modalités ont un certain type d'application et peuvent être utiles d'une manière ou d'une autre. Mais imaginons que nous ayons un squat bar à l'arrière au milieu d'une salle où se déroule l'un de ces cours ... Cela fonctionnerait-il? Certainement pas! De la même manière, je trouve une grande INVASION lorsque ces cours ont lieu dans la salle de musculation ou même qu’ils s’immiscent dans la salle de musculation..

Par exemple, certains gymnases insèrent des emplois avec des enfants, ce qui est excellent! Cependant, combien de fois et combien de fois ne passent-ils pas pendant leurs activités dans la salle de musculation? Et le pire, c’est quand le ton est grave (lisez-vous en criant). En plus de la grande frayeur des gens, de la concentration brisée, nous comptons toujours sur les risques de choc, où des accidents pouvant blesser des athlètes et / ou des athlètes peuvent survenir lorsque les enfants eux-mêmes,

Tout comme il faut porter une tenue vestimentaire appropriée à chaque occasion (par exemple, ne pas aller du tronc au mariage, ni aller du costume à la plage), il faut aussi prendre chaque espace pour chaque activité dans le gymnase.

Sans aucun doute, la socialisation et le respect deviennent aussi beaucoup plus évidents.

La posture de chaque individu dans le gymnase

Savoir comment se comporter à l'intérieur du gymnase est essentiel pour maintenir un niveau de convivialité suffisant..

Tout ce qui est excessif, du moins de nos jours, sera certainement préjudiciable et, même si nous avons une règle de conduite sociale libératoire dans les gymnases, nous devons savoir respecter plus que les règles, mais avec bon sens..

Si vous êtes un étudiant, si vous êtes un athlète, vous devriez avoir une posture appropriée. Il n'est pas nécessaire d'entrer et de traiter tous ceux qui ne sont pas dans votre "monde" comme des êtres à part. Il n'y a aucun besoin d'isolement qui vous fait ressembler à un antisocial stupide. En faisant cela, vous finissez par perdre le soutien des gens qui vous entourent et ce n’est pas cool du tout. Être admiré et respecté par-dessus tout est une chose fondamentale pour avoir un succès qui ne soit pas sujet à des critiques destructrices. Faites-le avec courtoisie. Être poli ne va certainement pas nuire à la performance ou au tempo de votre entraînement.

Il faut savoir qu'il y a de la place pour tout: personne ne recherche un centre médical lors d'une fête, tout comme personne ne se rend au pôle Nord pour passer des vacances à la plage et au soleil, n'est-ce pas? Ainsi est la salle de gym. Il est intéressant de noter que nous avons du bon sens pour nous-mêmes et notre prochain. Parlez, il n'y a rien de mal, après tout, qui parle sait jusqu'où vous voulez obtenir vos résultats. Le problème est de parler haut et de déranger le voisin. Le problème est de faire des scandales ou, si cela gêne au point de heurter quelqu'un au gymnase (et cela arrive souvent, remarquez!).

Cependant,

De manière concluante, nous pouvons dire que les académies de bodybuilding, d’un point de vue purement sportif, ont subi un changement social qui l’a fait devenir un grand centre de fraternisation et de socialisation des gens..

Perdant son essence même, les gymnases ont aujourd'hui toutes sortes de gens, de classes et d'éducations différentes, qui se connaissent ou ne se comportent pas correctement, ce qui a souvent une influence négative sur la formation des autres..

Par conséquent, quels que soient les changements survenus, il est très important de prendre en compte vos propres attitudes, besoins de changements et d’ajustements..

Bonnes séances d'entraînement!

Article écrit par Marcelo Sendon (@marcelosendon)

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