Malheureusement, ne pas voir les résultats escomptés du gymnase est une période que nous avons tous passée (ou traversons). Le problème est précisément de savoir pourquoi cela se produit et comment remédier à la situation. Dans cet esprit, examinez les 5 principales raisons pour lesquelles vous n'obtenez pas les résultats escomptés et comment les contourner..

1 - Objectifs avec des délais irréalistes. S'attendre à des changements corporels majeurs sur une courte période est la clé de l'échec et du retrait. Fixez-vous des objectifs modestes et tenez-vous-en au même objectif jusqu’à ce que vous obteniez les résultats escomptés, sans pour autant créer d’échéances chronologiques. (Exemple: vouloir changer radicalement le corps, 2 mois avant l'été)

2 - Manque d'objectif. La vieille histoire de vouloir prendre du poids et perdre du poids en même temps. Voulez-vous la vérité nue? Vous aurez probablement les deux en quantités insignifiantes, un seul ou aucun. Choisissez un objectif à la fois et, comme dans le conseil ci-dessus, restez dessus jusqu'à ce que vous constatiez des changements importants..

3 - régime faible. Nous savons tous que suivre un régime est essentiel pour générer une hypertrophie et tout ce qui se parle, mais beaucoup de gens ne réalisent pas que son importance peut être encore plus grande que la formation elle-même. Il ne sert à rien de donner son sang et son âme à l'entraînement si vous ne faites pas la même chose pour vous nourrir correctement. Le corps ne se développera pas sans les nutriments nécessaires, s'attendre à ce que cela se produise, c'est comme attendre un miracle.

4 - Focalisation inutile sur la supplémentation. Les suppléments ne sont pas obligatoires et ne peuvent remplacer un régime mauvais / inexistant. Si vous dépensez plus en suppléments qu'en aliments, vous vous concentrez probablement sur le mauvais facteur. Essayez de compléter les bases et d'extraire l'essentiel de l'alimentation, et non l'inverse.

5 - Peur de malaise. La grande vérité est que pour changer le corps de manière significative, le malaise est une conséquence inévitable. Vous devrez vous entraîner dur, faire des exercices que vous n'aimez pas, faire de l'aérobic, manger quand vous n'avez pas faim ou ne pas manger quand vous avez faim. Beaucoup de gens échouent parce qu'ils craignent l'inconfort et finissent toujours par chercher une alternative plus agréable, alors qu'en fait, il ne s'agit que de changer leurs habitudes. Le problème est que la plupart abandonnent avant que tout changement ne devienne une nouvelle habitude, pour revenir à la case départ..

Conclusion

Aussi évident que les astuces semblent être, de temps en temps, beaucoup de gens ont besoin de tout arrêter et de réanalyser leur situation actuelle. Au fil du temps, nous avons tendance à créer des dépendances et des erreurs que nous nous arrêtons pour nous réparer et que nous prenons pour acquis. L’évolution au sein de l’université s'accompagne d’une évolution extérieure, tant de caractère.