Vous ne voyez pas les résultats attendus de l'entraînement et du régime? Sans aucun doute, vous négligez un ou plusieurs des facteurs énumérés ci-dessous:

Raison 1: Vous n'êtes même pas près de manger 2 grammes de protéines par kilo de poids corporel par jour.

Raison 2: Vous essayez de grandir et de définir en même temps.

Raison 3: Vous essayez de brûler les graisses en vous concentrant uniquement sur l'aérobic et en oubliant votre régime alimentaire..

Raison 4: Vous ne pouvez pas vous entraîner ou suivre un régime sans interruption (sans abandonner de temps en temps).

Raison 5: Vous dépensez plus d'argent en supplémentation qu'en régime..

Raison 6: Votre supplémentation reçoit plus d'attention que le régime.

Raison 7: Votre entraînement contient plus d'exercices isolants que de composés.

Raison 8: Votre entraînement contient plus d'exercices sur des machines que gratuits.

Raison 9: Vous avez peur d'essayer de nouvelles formations parce que vous pensez perdre les "gains".

Raison 10: Vous ne vous entraînez pas pour faire progresser les charges.

Raison 11: Êtes-vous un fan de l'aérobic?.

Raison 12: Tu bois trop d'alcool.

Raison 13: Vous quittez le régime le week-end..

Raison 14: Son exécution laisse à désirer dans les exercices composés.

Raison 15: Vous laissez l'ego maîtriser vos actions à l'intérieur du gymnase.

Raison 16: Vous entraînez les petits groupes musculaires avant les grands (par exemple: entraînez les biceps avant le dos).

Raison 17: Vous n’expérimentez pas avec de nouvelles techniques et de nouveaux exercices par crainte de ce que les autres vont penser.

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Raison 18: Votre entraînement est trop long (plus de 2 heures).

Raison 19: Vous dépendez de quelqu'un d'autre pour préparer votre propre nourriture.

Raison 20: Vous ne pouvez faire que des exercices tels que le développé couché, le développement et le squat sur Smith..

Raison 21: Vous ne faites pas de levé de terre.

Raison 22: Vous ne faites pas de squats gratuits.

Raison 23: Vous jugez la qualité d'un entraînement par le gonflement musculaire (pompe).

Raison 24: Vous dépendez du partenaire d'entraînement pour pouvoir vous entraîner.

Raison 25: Vous ne pouvez pas vous souvenir de la dernière fois que vous avez changé le nombre de représentants et de séries d'entraînement.

Ce ne sont là que quelques-uns des "péchés" que vous pouvez commettre et limiter vos gains. Bien que commettre un feuillet ici et là ne gênera guère vos revenus, si vous vous identifiez à de nombreux éléments de la liste, il est préférable d'arrêter et de revoir votre entraînement et votre régime alimentaire..

Avez-vous identifié avec l'un des éléments? Voulez-vous en ajouter un nouveau à la liste? Partagez votre opinion à travers les avis.