Un homme est chargé de rester seul dans une pièce. Il est chargé de rester d'une manière très spécifique et doit s'acquitter d'une tâche. La tâche importe peu, mais la façon dont il doit rester immobile.

Après deux minutes, l'homme commence à se sentir plus puissant et dominant. Il a envie de prendre des risques et de prendre plus de risques. Il se sent excité. Votre testostérone a augmenté. (Time, novembre 2010)

Un autre homme est placé dans une autre pièce dans le cadre de la même expérience. Mais il ne se sent pas bien. Il se sent faible et soumis. stressé et impuissant. Et il ne sait même pas pourquoi..

Les chercheurs savent. C'est parce qu'ils lui ont demandé de rester dans une position de "faible puissance". En conséquence, votre testostérone a suivi le même chemin.

C'est de la science ou de la science fiction. ?

Devenir alpha-mâle

C’est ce que je sais: le langage corporel influe sur ce que vous ressentez et sur votre image conçue pour les autres. Debout ou assis comme un homme dominant, vous vous sentirez plus puissant et encore plus attrayant pour les femmes.

C'est quoi vous ne sait pas: une nouvelle étude a montré qu'il ne s'agissait pas simplement d'un élément visuel ou imaginaire. C'est plus qu'une sensation; il y a des effets réels comme l'augmentation de la testostérone et la chute du cortisol. (Carney et al.)

Etant donné que plus de testostérone et moins de cortisol produisent plus de muscle et de force, cela signifie que nous pouvons améliorer le corps par le langage corporel ?

Plus c'est gros, mieux c'est

Puissance, maîtrise, contrôle et force. Dans le règne animal, plus c'est gros, mieux c'est..

Le chimpanzé retient sa respiration pour élargir sa poitrine face à un ennemi. Les chats attaquent l'adversaire de côté pour paraître plus gros.

Les mâles alpha humains font la même chose. Les chercheurs appellent cela une attitude expansive. Même assis, quelqu'un de puissant et avec plus de testostérone, prendra naturellement plus de place et utilisera des positions "plus grandes": les mains derrière la tête, les bras et les jambes ouverts, etc.

Les humains avec moins de testostérone ou "moins puissants" font le contraire. Ils adoptent des positions de corps contractées et fermées: bras et jambes ensemble, épaules tombantes, font paraître le corps plus petit et prennent moins de place..

Mais que se passe-t-il si les chercheurs prennent des personnes normales et les placent dans des positions dominantes? Mentir que l’étude concerne autre chose et que les participants ne sauraient même pas qu’il s’agit de «positions qui élèvent la testostérone»? Se sentiraient-ils toujours plus puissants? Et, plus important encore, la testostérone va augmenter ?

La réponse est oui.

L'étude

Les participants (26 femmes et 16 hommes) ont été choisis au hasard pour participer aux "poses puissantes" et à ceux qui sont "paresseux". Chaque participant a été placé dans deux positions spécifiques, une minute chacune.

Des échantillons de salive ont été prélevés pour tester la testostérone et le cortisol avant et 17 minutes après des tests de posture puissants. Les participants (sans le savoir) ont signalé des sentiments de pouvoir et ont été soumis à des tests contenant des paris (comme dans le jeu) pour mesurer les comportements qui analysent la confiance en soi, qui sont associés à un taux élevé de testostérone..

Selon les chercheurs, l'augmentation de la chute de testostérone et de cortisol était timide mais vraie. Qu'importe.

"Ces résultats suggèrent que dans certaines situations qui nécessitent du pouvoir, les gens ont la capacité de" faire semblant "d'être puissants et de les transformer en vérité. Au fil du temps, ces petits changements dans la posture et les résultats peuvent améliorer considérablement la santé et le bien-être des personnes qui la pratiquent ", a déclaré l'auteur principal de l'étude..

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Arnold Schwarzenegger

Avant de penser qu'il ne s'agit que de folklore, souvenez-vous qu'Arnold avait déjà utilisé plusieurs concepts similaires, bien avant que la recherche scientifique ne soit lancée. Qu'il s'agisse du langage corporel ou du contrôle de l'esprit sur le corps, Arnold l'utilise déjà à son avantage, à la fois lors des entraînements et des compétitions. Quiconque a regardé "Pumping Iron" le sait très bien, Arnold a utilisé diverses techniques pour secouer ses adversaires avant même qu'il ne grimpe, leur faisant croire qu'ils étaient plus petits et plus faibles que d'habitude.

Conclusion

Donc, adopter un langage corporel de quelqu'un de plus puissant peut aider à l'anabolisme ?

Au point de changer votre corps de l'eau en vin, certainement pas. Mais cela peut certainement être bénéfique. Bien que les changements hormonaux soient faibles, les changements psychologiques qu’ils entraînent peuvent avoir des effets plus profonds: si vous vous sentez le mâle alpha, vous vous entraînerez plus lourd, plus déterminé, indépendamment des obstacles et par conséquent, vous obtiendrez des résultats supérieurs..

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Références:
Dana R. Carney1, Amy J.C. Cuddy2 et Andy J. Yap1, Pouvoir posant: De brefs affichages non verbaux affectent Neuroendocrine. Téléchargez le PDF complet ici.

Nuage, Le temps, Novembre 2010. "Strike a Pose".