La testostérone est l'hormone la plus anabolique du corps. Il est responsable des changements caractéristiques du corps masculin et est également le "principe actif" de la grande majorité des stéroïdes anabolisants. Connaître les habitudes les plus courantes qui entravent la production naturelle de cette hormone importante et apprendre à les éviter!

1. Boisson alcoolisée!

Aimez-vous que cette petite ballade du week-end soit arrosée de bière, de vodka et de tequila? Sachez que chaque gorgée que vous donnez est votre testostérone qui s'en va, ainsi que vos efforts et vos résultats. L'alcool peut faire chuter votre testostérone jusqu'à 25%, ce qui n'est pas intéressant pour quiconque cherche à gagner de la masse musculaire. Consommer des boissons alcoolisées va à l’encontre de tous les concepts de l’hypertrophie. Si vous voulez vraiment obtenir des gains expressifs, il est préférable de supprimer cette habitude plus tôt dans votre vie.!




2. stéroïdes anabolisants!

Bien que la testostérone sous sa forme synthétique constitue la base de la plupart des stéroïdes anabolisants, son utilisation abusive et abusive peut sérieusement entraver sa production naturelle de testostérone. À partir du moment où le corps commence à recevoir de grandes quantités de testostérone de manière artificielle (en raison de l'application de stéroïdes anabolisants), le corps cesse de produire naturellement car il n'y a aucune raison de le faire, en raison des niveaux élevés présents dans le corps à cause de la consommation de la drogue. Plus la dose utilisée est élevée, plus l'impact sur la production naturelle de testostérone est important. S'il n'y a pas de traitement médicamenteux spécifique pour revenir à la production naturelle après le cycle ou s'il y a un abus de stéroïdes, il sera de plus en plus difficile de retrouver des niveaux naturels de testostérone. . Le meilleur moyen d'éviter ces effets est d'éviter l'utilisation de stéroïdes anabolisants.!

3. manque de sommeil!

C'est pendant le sommeil que le corps récupère après des séances d'entraînement intensives et profite également pour libérer des hormones importantes, telles que la testostérone. En calculant a + b, vous devez comprendre que ne pas dormir correctement peut perturber la production naturelle de testostérone. Dans une enquête menée auprès de 12 hommes en bonne santé, les taux de testostérone chez les hommes dormant de 7 à 8 heures par jour étaient beaucoup plus élevés que ceux qui dormaient la moitié de ce temps. Certains scientifiques recommandent une période de sommeil allant jusqu'à 10 heures afin de maximiser la production de testostérone.





4. Mauvais régime!

Un mauvais régime peut également perturber la production de testostérone, en particulier un régime pauvre en graisses. Le bon choix dans tout régime est de réduire les mauvaises graisses, qui sont saturées, trans et etc ... Ce qui n’est pas le cas des acides gras essentiels (ou des bonnes graisses) qui, en plus d’aider les fonctions du corps, sont essentiels à la production d’hormones comme l'hormone de croissance et la soi-disant testostérone!




5. Conclusion

Garder le niveau de testostérone élevé est essentiel pour qui veut vraiment obtenir des résultats concrets. En suivant ces conseils, en plus de maintenir des niveaux de testostérone toujours élevés, cela contribuera à votre santé globale.