Minéral essentiel au bon développement de l'organisme des enfants et des adolescents. Aussi essentiel pour les adultes dans le maintien des organes vitaux tels que le cœur. Dans l'organisme masculin contribue à la fertilité.

  • À propos du sélénium
  • Avantages et propriétés
  • Sources de sélénium
  • Combinaison de vitamines

À propos du sélénium

Un minéral largement répandu dans la nature est important pour de nombreux aspects du secteur industriel. Il a une couleur grisâtre sous forme métallique, mais dans les aliments, la substance se présente sous forme rougeâtre. Il a une très grande quantité dans la croûte terrestre et l'exploitation de ce minéral sert à la radiologie industrielle et également médicale. Le sélénium est également un facteur essentiel pour la santé. Le sélénium présent dans de nombreux aliments joue un rôle régénérateur dans l'organisme..

Avantages et propriétés

Le principal avantage du sélénium pour le corps est une protection accrue du corps. Il renforce efficacement le système immunitaire. Le sélénium contribue également à:

Hormonalement: Maintient les hormones thyroïdiennes. T4 et t3 sont stimulés avec une grande influence du sélénium, on peut donc dire qu'une grande partie des troubles de la thyroïde résulte du faible taux de sélénium dans le corps.

Protège le coeur: Ce minéral agit comme un bouclier pour le cœur. Il combat les radicaux libres en augmentant la résistance des cellules du corps, y compris les cellules du coeur. Ainsi, il aide à prévenir les problèmes cardiaques tels que l'arythmie, l'obstruction des veines et des artères du cœur. Le sélénium permet également de contrôler le mauvais cholestérol et de réduire la densité sanguine. Le sang avec une présence adéquate de sélénium permet une circulation efficace vers tous les organes, en particulier vers le cœur..

La châtaigne du Pará est la meilleure source de sélénium qui existe.

Prévention du cancer: Pour ceux qui ont des cas de cancer de tous les types dans la famille, la vigilance sur la consommation de sélénium est indiquée. La quantité idéale de minéraux aide à prévenir la prostate, le système lymphatique, les cancers de la bouche et des poumons. Agit dans le traitement des cas de maladies déjà installées et favorise la récupération de cellules saines dans le corps.

Rhumatisme: Comme toutes les maladies auto-immunes, le rhumatisme détruit les tissus musculaires et articulaires. Le sélénium aide à combattre cette dégradation causée par la maladie. Les rhumatismes des articulations, des muscles et du sang ont un grand allié dans le sélénium.

Fertilité masculine: En tant que composante contribuant à l'amélioration de la circulation, la fertilité masculine ne serait pas différente. Une irrigation correcte du sac scrotal améliore la qualité des spermatozoïdes synthétiques. Alors ils gagnent en puissance et en force sur le chemin de l'œuf.

VIH: Les porteurs du virus du sida ont en Selenium un support pour empêcher la maladie d’agir sur le corps, entraînant une faiblesse. Comme le VIH s'attaque au point faible et que le corps est faiblement immunisé, il est conseillé de garder la quantité de sélénium dans l'air à tout moment. Les doses journalières doivent être consommées dans les compléments alimentaires.

Une carence en sélénium dans le corps peut entraîner des problèmes tels que la faiblesse, la capacité cognitive réduite et aussi la mémoire. La grande quantité de substance dans le corps peut également causer des problèmes. Perte de cheveux, gonflement et problèmes de foie.

Sources de sélénium

Le sélénium se trouve dans plusieurs aliments, mais principalement dans les œufs, le pain, le poulet, le riz, le fromage, les pâtes et le poisson. Cependant, la quantité de minéraux contenus dans ces aliments n'atteint pas les pieds de la noix du Brésil, un aliment exclusif du Brésil. La châtaigne contient par exemple 100 fois plus de nutriments que le jaune d'œuf. Alors que l’aliment des farinacées les plus riches en sélénium contient 42 µg de sélénium, le Les noix de Pará ont dans la même proportion environ 4000mcg du minéral. Les autres noix qui contiennent des huiles bénéfiques contiennent également une grande quantité de substance, de sorte que les noix, les arachides, les noix de cajou et autres peuvent être consommés au profit.

La quantité idéale pour la consommation humaine de sélénium chez l’homme adulte est comprise entre 50 et 70 µg, contre 20 à 40 µg pour les enfants. Cette quantité peut être suffisamment alimentée en consommant quotidiennement une noix ou même avec un régime alimentaire riche en morue, en conserve de thon, de riz et d’aliments à base de farine comme le pain et les pâtes. Toutefois, si l'individu ne peut pas se nourrir de cette manière peut conduire à un supplément de sélénium combiné avec d'autres vitamines.

Combinaison de vitamines et de fertilité

Le sélénium contribue efficacement au corps en tant qu'antioxydant pour lutter contre les radicaux libres, mais peut avoir une plus grande efficacité s'il est utilisé avec d'autres vitamines. Le zinc, les vitamines E et B6, constituent un puissant ensemble de vitamines contre les maladies cardiaques et le cancer. Être jeune, quel que soit son âge, a le sélénium comme ressource principale. En fertilité féminine, cela aide lutter contre les avortements récurrents. Les femmes qui présentent une baisse importante de ce minéral peuvent tomber enceintes et perdre leur bébé exactement en diminuant le sélénium.