Le chlorure de magnésium (MgCl2) est un composé chimique composé de magnésium et de chlore. Sa supplémentation est utilisée pour compenser un faible apport ou une faible absorption de magnésium dans l'alimentation. Les autres composés de magnésium présents dans les compléments alimentaires sont les suivants: oxyde de magnésium, carbonate de magnésium ou hydroxyde de magnésium.

Le chlorure de magnésium: à quoi sert

Le magnésium (Mg) est un minéral essentiel pour notre corps et le bon fonctionnement de notre santé, car participe à plus de 300 réactions biochimiques de l'organisme. Notre principale source de magnésium, qui serait de la nourriture, ne fournit pas la quantité idéale d'éléments nutritifs, en raison de la mauvaise utilisation des sols et des produits agrochimiques dans l'agroalimentaire..

Principales causes de carence en magnésium

Cela compromet l'absorption du magnésium et d'autres minéraux des légumes que nous achetons dans les foires et les supermarchés. Cependant, d'autres causes courantes de carence en magnésium dans l'organisme sont: usage excessif de diurétiques, d'antibiotiques ou de médicaments lourds contre le cancer.

Également diabète non traité, alcoolisme chronique et maladies de malabsorption, allergie au gluten, maladie de Crohn et entérite peut développer une carence en magnésium. Les personnes âgées et les patients ayant subi une chirurgie intestinale font partie des groupes à risque de carence en magnésium.

Symptômes de manque de magnésium

Les symptômes de manque de magnésium grave dans le corps sont les suivants:

  • L'anorexie;
  • Des nausées et des vomissements;
  • La fatigue;
  • Faiblesse
  • Picotements et engourdissements;
  • Contractions musculaires et crampes;
  • Convulsions et spasmes coronaires.

Chlorure de magnésium pur pour l'analyse

Des suppléments de magnésium sont alors une option pour combler la pénurie alimentaire de ce minéral. Le produit chimique le plus couramment utilisé dans les suppléments est le chlorure de magnésium. Certains des suppléments de chlorure de magnésium sont vendus sous le nom de P.A (Pure for Analysis), ce qui signifie que la substance est plus concentrée et que le magnésium est mieux assimilé par l'organisme.

Chlorure de magnésium naturel

Le chlorure de magnésium naturel se trouve en abondance sous forme de sel inorganique présent dans l'eau de mer. Mais votre le goût est amer et, par conséquent, n'est pas utilisé comme assaisonnement dans la cuisine. Le chlorure de magnésium est utile pour de nombreuses choses, telles que: la promotion de fonctions cérébrales accrues, telles que apprentissage et mémoire; le renforcement de traitement des os et de l'ostéoporose; combat de les infections; traitement de migraines ou le perte d'audition des troubles métaboliques.

Gestion du stress

En outre, le chlorure de magnésium aide éliminer le stress et ses effets indésirables, tels que la dépression et l'anxiété. Des études indiquent que les personnes très stressées perdent plus de magnésium dans leur corps, ce qui nécessite de le reconstituer.

La dépendance

Le magnésium aussi adoucit la dépendance aux substances comme l'alcool, la nicotine, la caféine, le sucre ou tout usage compulsif, modulant le système d'action et de récompense.

Le risque de hypertension et maladies cardiovasculaires diminue avec l’utilisation régulière de chlorure de magnésium. Chez les enfants, le traitement du asthme et des problèmes de la fonction pulmonaire est également réduit. Récemment, des patients brésiliens douleur chronique dans les articulations produite par le virus Chikungunya ont bénéficié de l'utilisation de chlorure de magnésium (PA).

Comment prendre du chlorure de magnésium

Le chlorure de magnésium peut être trouvé sur le marché dans capsules, poudre ou liquide (gouttes). Comme la poudre, qui doit être diluée dans un verre d’eau, a un goût très amer, beaucoup préfèrent acheter les gélules, bien qu’elles soient plus chères et ne se retrouvent dans aucune pharmacie, telle que la poudre. Les gélules doivent être avalées avec beaucoup d’eau, à la dose journalière indiquée par le médecin ou sur l’étiquette..

Contre-indications du chlorure de magnésium

Le chlorure de magnésium peut être laxatif, donc n'est pas indiqué chez les patients présentant des problèmes rénaux ou souffrant de diarrhée ou la myasthénie. Autre que cela, c'est un supplément assez sûr pour être utilisé sur n'importe qui.

Effets secondaires

Le Les effets secondaires du chlorure de magnésium sont la diarrhée (surtout dans la version en poudre), des nausées et des crampes. L'hypermagnésémie peut survenir avec une consommation excessive, mais surtout chez les personnes souffrant d'insuffisance rénale. Cette toxicité en magnésium engendre les symptômes suivants: hypotension artérielle, léthargie, confusion mentale, arythmies cardiaques avec risque d’arrêt, problèmes rénaux, faiblesse musculaire et détresse respiratoire..

Voir aussi: Boldo

Photo: Romain Behar