Certains suppléments peuvent augmenter les performances et les résultats des entraînements. Le MCT est l'un d'entre eux, et c'est ce dont nous allons parler aujourd'hui.

De nos jours, cette substance gagne en popularité et conquiert de plus en plus de consommateurs. Cependant, beaucoup de gens le consomment sans connaître leurs véritables fonctions et finissent par ne pas avoir de résultats satisfaisants..

Avant de commencer à utiliser tout type de supplément, il est essentiel de se renseigner sur toutes ses caractéristiques et ses recommandations. C'est le seul moyen d'obtenir des résultats vraiment satisfaisants.

Nous préparons cet article pour vous aider à comprendre ce qu'est le MCT et son fonctionnement. Nous expliquerons ce que sa composition, ses avantages et ses effets peuvent causer dans le corps. Ainsi, avec l'aide d'un spécialiste, vous pouvez décider en toute sécurité de l'inclure ou non dans votre supplémentation. Si vous voulez en savoir plus, restez avec nous.

Qu'est ce que le MCT??

MCT est un type de graisse. En portugais, ils sont appelés triglycérides à chaîne moyenne, ou MTC. Ils sont nommés car ils sont plus faciles à digérer lorsqu'ils sont consommés, contrairement aux noms à chaîne longue. En tant que tels, ils deviennent une source d'énergie à utiliser immédiatement.

Beaucoup de gens croient qu'un régime alimentaire sain devrait limiter la consommation de graisses, mais c'est une grave erreur. En fait, il est nécessaire d’inclure de bonnes sources de graisse dans tous les régimes, et ce supplément en fait partie..

Mais après tout, à quoi ça sert? Comprenons ensuite..

Après tout, à quoi sert MCT??

Il est très utilisé par les personnes qui souhaitent améliorer leurs performances dans la pratique d'exercices de haute intensité. Les athlètes professionnels et amateurs peuvent tirer profit de leurs propriétés.

Ce supplément aide de deux manières. Il augmente les niveaux d'énergie du corps et aide également à augmenter l'endurance. De cette façon, vous pouvez faire de l'exercice plus longtemps et performer beaucoup mieux, obtenant d'excellents résultats.

Une autre caractéristique consiste à réduire la consommation de glucides du régime. Au lieu de consommer trop d’énergie, vous utilisez le supplément comme source d’énergie..

Pour cette raison, il est très approprié pour les personnes qui souhaitent perdre du poids et de la graisse corporelle. Après tout, vous devez faire de l’exercice mieux et manger moins, en plus d’accélérer votre métabolisme. En conséquence, votre corps brûle plus de calories et vous perdez du poids. Tout cela d'une manière sûre et saine.

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Quelle est sa composition?

La composition de base de MCT est constituée uniquement de triglycérides de chaise moyenne. Selon la version choisie, il peut toutefois y avoir d'autres ingrédients, tels que des gélules..

C'est un complément très approprié pour les pratiquants d'activité physique, en particulier ceux qui souhaitent améliorer leurs performances. Parlons un peu plus de ce que sont ses avantages et pourquoi il est si efficace.

Quels sont les avantages du MCT??

Ce supplément peut apporter plusieurs avantages au corps et à votre santé en général. Connaissons la principale d'entre eux ci-dessous:

Accélère le métabolisme:
l'un de ses principaux avantages est sa capacité à accélérer le métabolisme. Cela se produit car il va directement au foie et gagne en fonction thermogénique.

De cette façon, le corps doit travailler plus vite pour le digérer. Cela consomme par conséquent plus de calories au cours du processus..

Augmente l'énergie:
La graisse MCT, comme les glucides, est très facilement absorbée par le corps. De ce fait, quand il est ingéré, il finit par être converti en une source immédiate d'énergie.

De ce fait, la personne qui le consomme se sent plus disposée. Il y a plus d'énergie pour pratiquer des activités physiques et le revenu finit par être beaucoup plus important. De cette façon, les entraînements rapportent beaucoup plus et les résultats apparaissent plus rapidement..

Aide à la perte de poids:
Ceci est un complément qui peut être très approprié pour les personnes qui souhaitent perdre du poids. Son principal avantage est qu'en accélérant le métabolisme, il accélère davantage la combustion des graisses..

En outre, il devient un excellent substitut des glucides en tant que source d’énergie. Vous obtenez donc un menu plus riche en protéines et pauvre en glucides. Et ne vous sentez pas faible ou indisposé pendant l'activité physique.

Un autre grand avantage est que parce que c'est un gras, il apporte la satiété. Avec cela, vous pouvez suivre un régime alimentaire équilibré, manger moins et perdre du poids sans mourir de faim. Et le plus important: le maintien de la santé!

Effets secondaires possibles

À ce jour, aucun effet secondaire lié à la consommation de MCT n'a été rapporté. Cependant, en cas d’inconfort ou de problème lié à son utilisation, consultez un médecin..

En outre, il est important de le consommer uniquement sous la supervision d'un spécialiste. Il convient également de noter que les quantités recommandées doivent toujours être respectées. Ne consommez jamais plus que ce qui est indiqué. Cela peut, en plus de provoquer des effets secondaires, générer un gain de poids.

Il est également utile de rappeler que les femmes enceintes, les nourrissons et les personnes atteintes d'une maladie du foie doivent faire attention à ne jamais consommer ce produit sans consulter d'abord le médecin.

Comment devrais-je prendre MCT pour de meilleurs résultats??

On peut le trouver sous forme de gélules, de poudre ou d’huile. Continuons à comprendre quels sont les meilleurs moyens de le consommer.

MCT en capsules: comment prendre?

C’est le moyen le plus pratique et le plus rapide de le consommer, en particulier pour ceux qui travaillent quotidiennement..

L'idéal est de les prendre juste après les repas. De cette manière, l’absorption par le corps est beaucoup plus rapide et plus efficace. Il n'y a pas de bonne quantité. Cependant, la quantité recommandée est d'environ 3 capsules par jour.

Cependant, vos besoins peuvent être supérieurs ou inférieurs. Par conséquent, il est bon de suivre les conseils d'un spécialiste.  

MCT en poudre: comment consommer?

La version en poudre est également très pratique. Il peut être dilué dans de l'eau ou dans un autre liquide de votre choix. Il est recommandé de mélanger une portion dans 150 ml de liquide et de bien agiter jusqu'à ce que tout soit bien mélangé..

MCT dans l'huile: comment consommer?

C'est une huile qui peut être chauffée sans perdre ses propriétés. Par conséquent, il peut être utilisé et inclus dans le régime de plusieurs manières différentes.

Vous pouvez par exemple:

  • Utilisez-le pour griller du poulet;
  • Ajoutez-le au jus et aux shakes;
  • Utilisez-le dans la préparation des pâtes.
  • Mélangez-le au yaourt;
  • Ajoutez-le à la salade;
  • Consommez-le pur;
  • Entre autres.

Il peut être utilisé comme substitut des huiles de cuisson ordinaires selon votre préférence.

En ce qui concerne les quantités recommandées, cela varie considérablement d'une personne à l'autre et d'un organisme à l'autre. En moyenne, il est recommandé de consommer 1 à 2 cuillères à soupe par jour. Cependant, il est préférable de suivre les conseils d'un spécialiste.

Le MCT est une excellente alternative pour ceux qui veulent avoir plus d’énergie pendant la formation. Il aide à accélérer le métabolisme, à gagner en disponibilité et à accélérer la combustion des graisses. Cependant, il est toujours préférable de consulter un spécialiste avant de consommer un supplément..

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Avez-vous déjà utilisé MCT? Avez-vous eu de bons résultats? Partagez votre expérience avec nous à travers les commentaires. Et si vous avez des amis qui pourraient être intéressés par le sujet, n'oubliez pas de le marquer!