Les compléments alimentaires sont constamment traités de manière incorrecte par certains médias et même par certains professionnels de la santé. Il y a tellement d'histoires sensationnelles - certaines associant même / confondant des compléments alimentaires à des médicaments.

Supplément, tout comme l'exercice est anabolique, mais ce n'est pas un stéroïde anabolisant. Cela peut sembler évident à la plupart des personnes impliquées dans l'activité physique, mais la réalité du monde laïc dans notre pays est très différente. La désinformation prévaut encore dans plusieurs domaines de la connaissance. Notre intérêt n'est pas de critiquer, de gémir et de rester assis devant un monde stagnant, mais plutôt de réduire la désinformation dans notre région afin que de plus en plus de personnes puissent bénéficier des meilleures techniques de formation et de nutrition disponibles aujourd'hui..

L'une des principales différences entre l'être humain et les autres espèces du règne animal est précisément la capacité de créer des moyens de rendre la vie quotidienne plus simple et plus confortable. C'était donc avec l'invention de la roue, de l'électricité, de la voiture, des avions, des ordinateurs et aussi des compléments alimentaires. Ou trouvez-vous plus facile de manger des patates douces et du poulet à dix heures du matin au milieu d'une réunion dans votre bureau que de prendre un délicieux repas au goût de chocolat liquide avec la même valeur nutritive??

Il ne fait aucun doute que la grande différence entre les compléments alimentaires est de nous faciliter la vie, ainsi que de permettre une nutrition adéquate aux moments où la nourriture solide ne serait pas viable. Nous pouvons citer comme exemple la supplémentation immédiatement après la formation. La communauté scientifique et la communauté scientifique ont déjà convenu que notre corps avait besoin de protéines et de glucides dès que possible pour accélérer le processus de récupération. Cependant, tout membre qui a eu une séance d'entraînement sérieuse une fois dans sa vie connaît la difficulté de se nourrir à ce moment en raison d'une anorexie post-effort connue. Par conséquent, rien de mieux que de bénéficier de la consommation d'une poudre à haute teneur en glucides associée à une autre poudre riche en protéines, il?

Il existe également d'autres suppléments d'égale importance qui fournissent certains nutriments en quantités qu'il est peu probable d'obtenir de l'aliment, fournissant ainsi quelques "octanes" supplémentaires dans notre carburant, tels que la créatine..

Les absurdités comme suppléments sont très malsaines et sont totalement inutiles, elles sont dites par les mêmes professionnels qui prescrivent des biscuits avec de la gelée et du thé à la camomille avant un entraînement intensif ou une bagarre. J'ai même reçu une telle ordonnance il y a de nombreuses années, après avoir décidé en même temps d'assister à la nutrition et de me spécialiser en nutrition sportive..

Il est même amusant, pour ne pas dire triste, d’entendre que les protéines de lactosérum peuvent entraîner des risques pour la santé, lorsque nous constatons une consommation croissante d’aliments inadéquats, tels que les fast-foods et d’autres absurdités, ce qui entraîne pour notre population une augmentation extra-sphérique des taux d’obésité. et maladies connexes.

La vérité est qu’il existe actuellement sur le marché des suppléments dont l’efficacité n’a pas encore été prouvée, mais il en existe de nombreux autres qui peuvent aider et contribuer beaucoup à la réalisation d’une nutrition parfaite. La question est de séparer l'ivraie du blé! Mais comment faire ça? S'appuyant uniquement sur le vendeur du magasin ou l'ami du gymnase?

Idéalement, avant d'introduire un supplément dans votre alimentation, l'individu aurait recours aux services d'un nutritionniste du sport. Ce professionnel ajustera la supplémentation appropriée en fonction des caractéristiques et des objectifs de chaque personne. De cette façon, je peux garantir que les résultats seront très optimisés, sans perte de temps ni d'argent..

Mais après tout, le complément alimentaire n'est destiné qu'aux athlètes?

Beaucoup de gens continuent à mettre en relation un complément alimentaire avec des athlètes. Rien n’est plus juste, puisqu’une supplémentation alimentaire bien ciblée aide beaucoup à améliorer les performances. Mais seuls les athlètes peuvent-ils bénéficier de ces produits??

Une personne, même sédentaire, ne pourrait pas utiliser un repas liquide riche en protéines, en glucides et faible en gras comme option pratique de collation dans l’après-midi? Bien mieux que le coxinha habituel avec soda ou le pain français avec mortadela au guarana, n’est-ce pas vraiment?

Une personne âgée qui a du mal à obtenir des protéines dans son alimentation en raison de la difficulté de mastiquer, par exemple, ne pourrait pas enrichir un ou deux repas de sa journée avec de la protéine en poudre? Ou vous devez être un athlète pour cela.?

Mieux vaut, pour un adolescent, emmener une barre de protéines au collège ou manger une saucisse salée avec du jus artificiel rempli de sucre?

Comme indiqué précédemment, plusieurs compléments peuvent être utilisés pour compléter les aliments, fournissant ainsi une plus grande gamme de nutriments avec une grande praticité. Dans notre vie quotidienne pleine d'obligations, il est très difficile pour une personne vivant dans un grand centre de pouvoir se procurer des aliments frais aux heures exactes. Sauf si vous avez une super mère, une super petite amie / femme ou une super secrétaire, cette mission est très difficile sans l'utilisation de compléments alimentaires.

Je peux garantir qu’un régime riche en graisses, en sucres simples, en dehors des heures de travail et souvent accompagné d’un style de vie sédentaire, c’est que cela apporte vraiment une mauvaise santé. La pratique de l'activité physique, associée à une nutrition optimale et, si nécessaire, à une supplémentation est le meilleur moyen pour un individu de rester en bonne santé..

Bon entraînement à tout le monde.

Rodolfo Peres - nutritionniste sportif

Source: http://www.waldemarguimaraes.com.br

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