Afin d'offrir des solutions de plus en plus pratiques, l'industrie de la supplémentation innove constamment. En ce sens, les protéines liquides sont un excellent moyen de maintenir le régime, tant qu’elles sont utilisées correctement..


Pour ceux qui cherchent à obtenir de meilleurs résultats lors de leur entraînement, sachez que la quantité de protéines ingérées est l’un des points clés. Mais nous devons non seulement prendre en compte les problèmes liés à l'apport en protéines, mais également à sa biodisponibilité. En ce sens, l'utilisation de suppléments est un débouché très intéressant, en particulier pour ceux qui ont de plus grandes difficultés à maintenir un régime alimentaire équilibré.. La protéine liquide s’est révélée très intéressante, par le degré élevé de biodisponibilité que possèdent les acides aminés qu'il contient, en plus des installations à utiliser.

Mais avant de parler spécifiquement de la protéine liquide, de ses utilisations et de ses avantages, nous devons comprendre certains concepts de base. Beaucoup de gens appellent toutes sortes de suppléments en poudre, qui doivent être mélangés avec de l'eau pour être ingérés, des protéines liquides. Dans cet article, nous traitons du produit spécifique, Protéine liquide vendue prête à la consommation. Il est important de le savoir pour éviter les confusions. Voyons ensuite quels sont les avantages des protéines liquides!

Protéine liquide, ce que c'est et comment ça marche!

La protéine liquide est un produit très spécifique, à tel point que, comme son nom l'indique, elle peut être formée ou non de compléments traditionnels. Contrairement à ce que beaucoup de gens pensent, il n’était pas conçu à l’origine pour les athlètes et les bodybuilders. Comme la plupart des compléments alimentaires, les protéines liquides ont été développées dans l'intention d'être proposées aux patients atteints de maladies débilitantes, telles que l'anorexie, le cancer et les traitements pré et postopératoires..

Notez que dans tous les cas, les patients avaient besoin d'un complément facile à manger et de haute qualité nutritionnelle. Avec cela, la protéine liquide semblait être un excellent débouché!

Fondamentalement, la protéine liquide est formée par des acides aminés provenant de différentes sources. Les protéines de lactosérum ou le collagène sont parmi les plus courantes. Dans les deux cas, nous avons une protéine à absorption rapide.

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Chaque produit a ses spécificités, mais en général nous avons 15 à 25 grammes de protéines pour 150 ml. En fait, la protéine liquide n’est rien d’autre qu’une option plus rapide et plus facile à utiliser, même par rapport aux suppléments traditionnels (car ils sont commercialisés en poudre et doivent être mélangés avec de l’eau)..

 Avantages de prendre des protéines liquides

Parce que la protéine liquide n'a pas de composants solides, son absorption est beaucoup plus rapide. En effet, le contenu présent dans notre tractus gastro-intestinal est également liquide et, de cette manière, la possibilité d’une action enzymatique meilleure et plus importante rend l’absorption plus rapide. De cette manière, dans tous les cas, la consommation de la protéine liquide doit être faite au moment où nous voulons une absorption plus rapide. À l'exception de quelques produits fabriqués à partir de chaînes d'acides aminés à absorption plus lente.

Mais dans l’ensemble, ce n’est pas le cas. De cette manière, la protéine liquide est très intéressante à certains moments et peu indiquée à d’autres. Par exemple, vous pouvez utiliser des protéines liquides en pré-entraînement (au moins 30 minutes avant l'entraînement) ou après l'entraînement. Cependant, à certains moments, comme avant le coucher, elle n'est pas aussi efficace.

De nombreux athlètes utilisent des protéines liquides à des moments qui ne peuvent pas consommer un repas solide ou préparer un shake protéiné au lactosérum. Pendant le voyage, les heures de travail et les études.

Top marques et composition 

En plus des versions liquides de boissons à base de protéines où la composition principale est la protéine de lactosérum comme dans le cas de la protéine liquide Elite de Dymatize, Isopure de Nature's Best et Myoplex RTD de EAS. La version liquide de Carnivor, une boisson protéinée isolée du bœuf, est également vendue par Musclemeds. La plupart de ces produits contiennent des protéines liquides hydrolysées sans glucides et contenant de grandes quantités d’acides aminés ramifiés (BCAAs) et de créatine..

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En général, les protéines liquides constituent un excellent débouché pour ceux qui ne peuvent pas maintenir un régime aussi bien réglementé. Cependant, il est très important de garder à l'esprit que certains suppléments ne remplaceront jamais ou n'auront pas le même effet qu'un régime équilibré. Par conséquent, utilisez des protéines liquides comme source sporadique et jamais comme source unique de protéines..

En outre, dans la mesure du possible, remplacez votre utilisation par des aliments solides, car cela facilitera grandement la qualité de l'absorption. Bonnes séances d'entraînement!