La supplémentation est un outil qui peut vous être très utile, mais cela peut aussi être une grosse dépense. Voyez comment compléter sans dépenser trop d'argent!


L'utilisation de suppléments est souvent confondue, elle est fondamentale dans la recherche de résultats. Cependant, nous savons que le coût d'un supplément de qualité est assez élevé et que, dans le contexte de ralentissement économique actuel, cela devient un fardeau plutôt lourd. Cependant, avec des stratégies cohérentes, il est possible de compléter sans dépenser autant et de maintenir de bons résultats.

Pour cela, il est nécessaire d’utiliser la planification stratégique et principalement, savoir choisir ses priorités. Il existe de nombreux cas où la supplémentation n'est pas nécessaire et avec cela, si les produits ne coûtent pas cher, ils finissent par ajouter de la valeur à la somme totale..

Donc, pour compléter sans dépenser trop, vous devez considérer un certain nombre d'éléments qui, globalement, peuvent représenter plusieurs économies. Voyez maintenant comment compléter sans dépenser trop!

Comment compléter sans dépenser trop tout en maintenant la qualité!

De nombreux points doivent être évalués lors de la réflexion sur une stratégie de régime. L'un d'eux est la supplémentation et de quelle manière, il peut interagir avec la consommation d'aliments solides, afin de promouvoir une meilleure adaptation à la formation. De cette manière, il ne suffit pas de penser à compléter sans trop dépenser, il faut tenir compte des différentes composantes.

C’est une tâche qui incombe à un bon nutritionniste, je vais donc rester sur des questions pratiques.!

1. Essayez de comprendre la raison qui vous oblige à compléter:
Bien que ce nom soit implicite, les gens oublient souvent la raison pour laquelle ils utilisent de tels produits. Les suppléments servent à constituer un régime, mais souvent, ils ne sont pas essentiels aux résultats. Ils rendent le régime plus pratique et sont souvent utilisés pour compléter ce qui n’a pas été réalisé.
De cette façon, avant même d'acheter certains suppléments, vous devez comprendre pourquoi ils sont utilisés. N'avons-nous pas des options moins chères? N'est-il pas possible de le remplacer par un aliment particulier? Mais pour que cela soit possible, vous devez avoir l'aide d'un professionnel et comprendre pourquoi vous ingérez certains suppléments. Sans cela, il est difficile de.

2. Recherchez des substituts moins chers
La vague récente de poudre de patate douce est un exemple classique de l’industrie des suppléments et de la façon dont nous pouvons économiser. Le kilo de ce supplément est quelque chose d'exorbitant par rapport à la valeur du produit en nature. Bien que ce soit plus pratique, il est possible avec un peu d'organisation de remplacer le produit en poudre par des options in natura. En outre, comme il est moins transformé, l’option naturelle présente de nombreux autres avantages pour votre alimentation..
Il en va de même pour les protéines, pour lesquelles nous avons souvent des options beaucoup moins chères. Le blanc d'œuf pasteurisé, par exemple, peut être très utile, peu coûteux et pratique. En fonction de votre mode de vie, vous pouvez même utiliser de la nourriture au lieu de shakes. Au lieu de compléter dans certaines situations de la journée, utilisez du blanc d'œuf ou du poulet, qui sont beaucoup moins chers et ont une qualité nutritionnelle bien supérieure. Tout cela doit être pris en compte!

3. Prioriser la qualité
Nous avons un exemple très courant de personnes qui dépensent de l’argent sans rien dépenser en suppléments. Beaucoup de gens utilisent BCAA et Whey Protein dans leur vie quotidienne. À l'exception de certains cas spécifiques, un lactosérum de bonne qualité contient déjà les acides aminés présents dans le BCAA, ce qui rend inutile l'utilisation de ce dernier. Bien sûr, ceux qui doivent voir cela sont les nutritionnistes, mais en général, il existe des suppléments qui ne sont pas nécessaires pour ceux qui ne sont pas des athlètes. La même chose se produit avec la glutamine, qui dans de nombreux cas n'est pas nécessaire. Un autre cas très courant est l'utilisation de dextrose (ou maltodextrine), qui dans la grande majorité des cas est inutile. Bien qu'il s'agisse d'un supplément bon marché, il totalise le coût total et peut être retiré. Au lieu de manger 4 ou 5 suppléments différents, optez pour 1 ou 2 suppléments de qualité. Bien sûr, vous aurez beaucoup plus de résultats!

4. Recherche
Aujourd'hui, Internet nous offre un certain nombre d'avantages, tels que la possibilité de rechercher des produits moins chers. Avec l'organisation, vous pouvez trouver des suppléments moins chers sans perte de qualité. Mais pour cela, vous devez vous organiser en termes de délais de livraison, afin que son utilisation soit continue. Il en va de même pour les magasins physiques, où nous pouvons souvent trouver des promotions causant un écart énorme entre les valeurs d'un même produit..

5. Besoin réel
Ce que je vois d’autre là-bas, ce sont des gens qui s’entraînent mal, mangent mal, mais ne lâchent pas leur shaker. La supplémentation sera bénéfique si tout le contexte est approprié. Il ne sert à rien de prendre la meilleure protéine de lactosérum si vous ne vous entraînez pas constamment. Il en va de même pour l’alimentation en général, car le supplément ne sera qu’une aide! Si tout le contexte est faux, prenez du lactosérum après l'entraînement, mais ne mangez pas bien le reste de la journée, cela ne fera aucun bien! Donc, avant de penser au supplément à prendre, réfléchissez à la manière dont vous allez l’utiliser pour vous entraîner avec qualité et bien manger. Le supplément doit être une conséquence!

6. Trouver un nutritionniste
Cela peut sembler évident, mais la plupart des gens ne craignent pas de payer 300 $ sur un supplément, mais ne dépensent pas ce montant en nutritionniste. Ce professionnel mettra en place un régime alimentaire pour vous, où la supplémentation sera bien dosée, avec des possibilités d'échanges. Un nutritionniste qualifié est celui qui trouvera le moyen de compléter ce qui est strictement nécessaire et jamais l'inverse! Aller chez le nutritionniste pour savoir quel supplément utiliser est l’erreur la plus fondamentale de tout régime. Vous devez aller chez le nutritionniste pour utiliser le moins de suppléments possible!

Notez qu'avec juste quelques ajustements, il est possible que vous dépensiez moins en suppléments, sans perte de qualité! Pour cela, la connaissance d’un bon professionnel est cruciale car elle peut vous aider à faire les bons choix. Bonnes séances d'entraînement!