Les effets de la supplémentation et de l'utilisation de crèmes cosmétiques à base de collagène sont encore très controversés, car peu ou presque aucune étude scientifique n'a été en mesure de prouver avec précision les véritables avantages de ces produits. Comprendre pourquoi!


Le plus gros organe du corps humain est certainement la peau. Il s’agit de l’information la plus surprenante donnée dans un cours d’anatomie humaine (d’accord, pas même surprenant). Mais il remplit plusieurs fonctions, la principale étant d’être une barrière physique contre les agents infectieux, constituant ainsi notre première ligne de défense du système immunitaire..

De plus, parce qu’il est en contact direct avec l’environnement de notre environnement, il participe aux échanges thermiques et permet l’identification de signes et de changements externes pour favoriser les réactions internes, telles que la chute de température, qui favorise les changements compensatoires, et bien plus encore..

Aujourd'hui, je parlerai d'une des structures qui composent la peau, le collagène! Le collagène est une protéine synthétisée dans les cellules. En petite quantité, il est le composant le plus important du tissu conjonctif..

Il est formé de 3 rubans, formés de plusieurs acides aminés, entrelacés sous forme d'hélice. Ces rubans sont composés principalement de glycine, plus de 30% de la protéine totale. Le reste est composé de proline et de lysine. Ces acides aminés sont organisés par les ribosomes et sont enzymatiquement dépendants de la vitamine C. L’importance de la VIT C est tellement importante dans ce processus que sa carence engendre le scorbut, une maladie liée à une mauvaise synthèse du collagène et à des saignements..

Le collagène est largement consommé sous forme de gélatine et constitue 30% de toutes les protéines corporelles. L'industrie alimentaire extrait le collagène d'animaux tels que le bétail. De nombreux produits ont été "inventés" à base de collagène; crèmes, shampooings, gels et compléments alimentaires.

Le suppléments de collagène visent à offrir une gamme d’avantages, notamment: Réduire les rides Rajeunir l’âge de la peau et la rendre plus rigide. Nous avons déjà vu des choses comme "des compléments protéiques développés pour les femmes" (la base de collagène). Certains "professionnels" essaient encore de convaincre certaines personnes que consommer quelque chose avec du collagène serait meilleur ou meilleur que d'autres sources de protéines..

La vérité est cependant, qu'il existe peu ou pas de preuves que ces suppléments, les pilules et les boissons à base de collagène peuvent effectivement prendre effet. Le collagène est un type de protéine qui, une fois ingérée, est digérée par le système digestif en acides aminés. Si ce n'est pas le cas, l'intestin ne peut pas l'absorber. De nombreuses entreprises sont entrées dans la vague du collagène, ce qui signifie que la plupart des consommateurs ne réalisent pas qu'il n'existe aucune preuve scientifique que les suppléments à base de collagène ont un effet sur les résultats. santé de la peau ou autre structure. Rien ne garantit que la consommation de boissons au collagène serait plus efficace que n'importe quelle source de protéines, telle que la viande, le fromage, les œufs ou les haricots. Restaurer le collagène dans votre peau.

 Mais pourquoi les entreprises utilisent le collagène et disent qu'il est très efficace?

Simple, PROFITS! Le collagène est une protéine très bon marché, mais toutes les carcasses d'animaux ont été gaspillées ou gélifiées. Comme la consommation de gélatine a fortement chuté en raison du faible intérêt porté aux aliments par les colorants, ce collagène a été laissé à nouveau. Comme il est beaucoup moins cher que d’utiliser une autre protéine, le collagène est devenu une alternative très bon marché pour augmenter la quantité de protéines dans les aliments protéinés.

Les crèmes à base de collagène manquent aussi tout effet prouvé, la majeure partie de cette protéine placée sur la peau serait probablement éliminée par le bain et, en cas d'absorption de ces molécules, elles seraient détruites par le système immunitaire en tant que corps étrangers.

Ce qui fonctionne vraiment?

Pour assurer une quantité suffisante de collagène dans la peau, évitez d’abord la perte de collagène que vous avez déjà. Nous vivons dans un pays avec une forte incidence de rayons solaires. La première chose à laquelle vous devez penser est de prendre le soleil de manière responsable. Les rayons UV causent beaucoup de stress oxydatif, ce qui entraîne un vieillissement prématuré de la peau. La fumée de cigarette, tout comme l'exposition au soleil, a également une grande capacité à dégénérer trop de collagène, un sommeil inadéquat et inadéquat a un effet négatif sur la santé de la peau de la même manière. Alors, profitez du soleil avec un bon protecteur et aux moments appropriés, ne fumez pas ou restez dans des environnements avec des fumeurs, dormez mieux.

Avoir un régime avec beaucoup de nutriments

Pour la production de collagène, il est très important de manger les bons aliments et d’obtenir de bonnes sources d’antioxydants provenant de fruits et de légumes. Les légumes colorés tels que les tomates, les raisins et la pastèque contiennent le puissant antioxydant, le lycopène, qui aide à prévenir la dégénérescence du collagène. Les fruits comme les oranges, les fraises et les poivrons rouges contiennent également de la vitamine C, essentielle à la condition idéale de la peau..

Les légumes comme le brocoli, les feuilles vertes et le chou-fleur fournissent des glucosinolates, qui combattent les radicaux libres qui attaquent notre collagène. L'acide gras oméga-3, appelé acide eicosapentaénoïque ou EPA, est également essentiel à la santé de la peau. Il a des effets antioxydants et anti-inflammatoires qui aident à protéger la peau. Les oméga-3 sont facilement disponibles à partir de sources alimentaires telles que les poissons gras et la spiruline.

Évitez les féculents et les substances sucrées; Cela aide à réduire l'inflammation, qui interfère avec les processus naturels de production de collagène du corps. Consommer de l'eau plus pure est important car cette molécule est liée aux différentes réactions biochimiques de l'organisme humain. Cette information est tout consultation technique que nous avons faite au nutritionniste Joelso Peralta.

Il existe plusieurs techniques dermatologiques bien développées telles que les injections au laser et la stimulation. Et cela peut être vérifié avec des professionnels de l'esthétique et des dermatologues spécialisés.

Comme nous pouvons le voir sur le collagène consommé, nous avons plus de promesses que de résultats. Ne tombez pas dans le discours de vendeurs de protéines bon marché qui vous promettent des miracles. Consultez un professionnel de la nutrition et rendez-vous dans un gymnase pour commencer un programme d'exercices physiques avec des professionnels enregistrés possédant une formation spécifique dans le domaine de la performance..

J'espère que ça vous a plu et si vous voulez me suivre, mon Instagram est @ andregym23.

Merci beaucoup.

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