Apprenez à tirer profit du médicament le plus répandu au monde: la caféine. Comment maximiser la perte de graisse et augmenter l'énergie.

La caféine est un médicament largement utilisé que l'on trouve dans le café, le cola, le thé et le guarana. La caféine est couramment utilisée pour:

- Avoir un coup de pouce d'énergie, instantanée.
- Augmenter la concentration mentale.
- Brûler les graisses en métabolisant les graisses en énergie

Les gens n'utilisent pas la caféine uniquement pour donner cette énergie au quotidien, mais aussi pour les athlètes qui cherchent à améliorer leurs performances et leur force. Vous avez peut-être aussi remarqué que la caféine est utilisée dans presque tous les produits de perte de poids en raison de ses effets sur la suppression de l'appétit et la réduction de la rétention d'eau dans le corps. Un autre avantage de la caféine est sa capacité à réduire le temps de récupération après un entraînement, car il réduit la libération d'acide lactique..

L'utilisation de la caféine est très polyvalente. Pour obtenir les effets escomptés de cette substance, vous pouvez l'ingérer sous forme liquide (café, thé) ou acheter des gélules avec poignée, dans n'importe quelle pharmacie, vous pouvez la manipuler..

Si vous souhaitez utiliser la caféine comme stimulant, des études ont montré que le dosage de 100 mg à 200 mg (une ou deux tasses de café extra fort) pris trois fois par jour est déjà efficace. Si vous utilisez pour augmenter la performance dans les exercices, 200 mg à 350 mg une heure avant la séance d’entraînement est idéal pour maximiser ses effets..

Une remarque importante à propos de la caféine est que chaque personne réagit différemment à l'utilisation de stimulants. Il est donc important de commencer à utiliser de faibles doses et d'augmenter progressivement pour savoir quelle posologie est sans danger pour vous. Rappelant que la caféine est un diurétique, il est nécessaire de boire beaucoup d’eau tout au long de la journée pour ne pas se déshydrater. N'utilisez pas de caféine si vous avez des problèmes cardiaques. Une dose élevée de caféine peut modifier la fréquence cardiaque.