En savoir plus sur le substitut de repas en poudre. Il vaut la peine d'utiliser?

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A la suite de la série sur les classes de suppléments, nous parlerons aujourd'hui de celles connues MRP ou substitut de repas en poudre.

Dans cet article, nous allons en apprendre un peu plus sur les MRP. Bon et cher, mais le coût X avantage vraiment payant? Découvrez maintenant!

Premièrement, MRP signifie substitut de repas en poudre ou, en portugais, poudre de substitut de repas. Il existe d’autres substituts de repas, tels que Prêt à boire et Barres (céréales, protéines, etc.). Mais concentrons-nous un peu sur les produits en poudre.

Lorsque son nom apparaît, son objectif principal est de remplacer les repas de manière rapide, pratique et souvent savoureuse. Mais qu’en est-il de la qualité de ce repas, en vaut-il vraiment la peine, surtout si l’on considère les prix élevés sur le marché brésilien des suppléments??

Premièrement, nous devons faire attention à la valeur énergétique de chaque partie du produit. Si, par exemple, votre repas remplacé contient 800 kcal, vous ne devez pas utiliser de méos de 3,5 portions d’un repas. Lean Body de Labrada Nutrition ou 2.5 d'un Lait Musclé Cytosport.

En arrière-plan, nous devons faire attention à la quantité et aux proportions des macro-nutriments. Les quantités de glucides, de protéines et de lipides sont-elles adaptées à vos besoins? Avec de la nourriture, vous pouvez doser ce que vous voulez de chaque aliment et nutriment. Déjà avec un MRP prêt, tout est un peu plus restreint.

Enfin, nous devons évaluer les composants du MRP à utiliser. La plupart contiennent de la maltodextrine (dans certains cas, des sucres simples également) et un mélange de protéines comprenant généralement des protéines de lactosérum, des protéines de soja et de la caséine. Comme nous le savons, la maltodextrine a un index glycémique élevé, ce qui peut ne pas être favorable dans certains cas..

Nous pouvons donc en conclure que l’avantage en termes de coût X n’est pas le meilleur (compte tenu du montant élevé que vous pourriez avoir à utiliser les produits). Cependant, l’utilisation des MRP est extrêmement utile dans les cas où la rapidité et la nécessité de l’application sont très évidentes, en plus, bien sûr, des excellentes saveurs disponibles sur le marché à ce jour..

Quelques MRP classiques:

Corps maigre - Labrada Nutrition

Muscle Milk - Cytosport

Lait magique - Nutrition ultime

Unisyn - Universal Nutrition

Myoplex - EAS

Repas d'or - Optimum Nutrition

Perfect RX - Le meilleur de la nature

MRP macrobolique - MHP

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