De nos jours, l’une des principales causes de l’entrée dans une académie est la recherche d’une meilleure esthétique, c’est-à-dire la recherche du "corps parfait". Engagés par la vulgarisation et l'exigence sociale d'avoir un corps respectant des normes esthétiques préétablies, les gens ne mesurent pas les efforts pour atteindre leur objectif et utilisaient comme outil des bases telles que le régime alimentaire, l'exercice physique et l'utilisation d'innombrables ressources complémentaires. / ou ergogénique, comme une supplémentation.

Parallèlement à l'exercice qui cherche la bonne forme, le l'utilisation de compléments alimentaires a connu une croissance effrayante. Si effrayant que même ceux qui ne pratiquent pas de sport mais souhaitent avoir un bon corps ont recherché ces ressources. Cependant, est-il vrai que les compléments alimentaires peuvent produire des résultats aussi satisfaisants? Un individu, en particulier un bodybuilder, peut-il gagner beaucoup d'argent s'il n'utilise pas de suppléments, que ce soit par choix personnel, par nécessité financière ou même en toute autre impossibilité? C'est ce que nous allons essayer de découvrir dans cet article. Viens..

Index de l'article:

  • A quoi sert la supplémentation?
  • Les suppléments ne sont pas des "poudres magiques"
  • Athlètes du passé et gains

A quoi sert la supplémentation?

En particulier dans le domaine clinique / médical, la supplémentation s'avère efficace pour fournir des nutriments de base à certains besoins d'un patient. Par exemple, il n’est pas rare que des individus séropositifs soient supplémentés en protéines, des postopératoires pouvant être supplémentés en acide ascorbique, en zinc et en arginine, des personnes avec une chute du système immunitaire qui sont supplémentées en antioxydants, vitamines et minéraux , les personnes présentant une perte de masse osseuse qui sont complétées par du calcium, de la vitamine D3, du zinc, du magnésium et d’autres facteurs associés au métabolisme du calcium, etc. Par conséquent, nous ne pouvons pas dire que la supplémentation est une branche restreinte, ni seulement pour les athlètes.

Aujourd'hui la supplémentation peut être considérée comme un moyen d'insérer dans un individu un ou plusieurs nutriments spécifiques dont il a besoin. Ainsi, pour évaluer un individu malade ou non, il faut connaître ses besoins et ses échecs, puis choisir comment et quand le compléter..

Que ce soit de manière clinique ou fonctionnelle, les premiers aspects qui régissent les compléments alimentaires et leurs principes fondamentaux sont vraiment des compléments, c’est-à-dire avec la fonction de fournir des besoins que, bien sûr, les aliments ne fournissent pas, pour des raisons physiologiques ou pathogènes.

En plus des aspects nutritionnels, la supplémentation actuelle peut recevoir des aspects ergogéniques, c’est-à-dire qui visent à augmenter les performances, soit en raison d’une insertion nutritionnelle, soit en raison du mécanisme d’optimisation d’une voie ou d’un processus métabolique..

Si différent de ce que les gens pensent, les compléments alimentaires ne sont pas des substituts alimentaires avec des aliments, ils ne doivent pas être utilisés pour remplacer les aliments solides. Les suppléments doivent être utilisés pour corriger les échecs alimentaires, faciliter l'accès à un ou plusieurs repas et compléter l'alimentation en général..

Les suppléments ne sont pas des "poudres magiques"

Beaucoup pensent que la supplémentation n'a que des aspects ergogéniques, c'est-à-dire qu'ils croient que leurs gains deviennent limités sans l'utilisation de protéines de lactosérum, que leurs entraînements ont un faible rendement sans l'utilisation d'un type de pré-entraînement, ils croient que seuls eux auront des gains. S'ils utilisent ces types de produits les plus différents, ils pensent qu'ils n'auront que du volume et de la force musculaires grâce à la créatine, etc..

Voici ce que je dis quand on me demande quoi prendre pour obtenir des résultats: "Vous devez d'abord suivre un régime avant de penser à un supplément. Si vous avez une voiture, il est logique que vous alliez à la station-service pour faire le plein, mais si vous n’avez pas de voiture, vous allez donc à une station-service.?". Eh bien, il est clair que les compléments alimentaires entrent dans le régime alimentaire et ne procurent des avantages que s’ils sont associés à un système complet..

Les compléments alimentaires ne sont pas responsables des gains, efficacement. Ils peuvent plutôt être utilisés comme outils pour faciliter ou répondre à des besoins spécifiques. Plus que cela, il est extrêmement nécessaire de comprendre qu'ils font partie d'un régime alimentaire et non pas nécessairement quelque chose destiné à générer des gains. Un individu peut très bien avoir un corps normal, être eutrophe, ne pas faire de sport et consommer des compléments alimentaires, se nourrir de préférence pendant la journée et même ne pas présenter des gains musculaires.

Alors arrêtez de penser que les compléments alimentaires sont des "poudres magiques" qui vous donneront des résultats simplement en les utilisant. Les suppléments sont très bons quand ils sont insérés dans un régime correct.

Athlètes du passé et gains

Pour énoncer tout le texte précédent, il est facile d'observer les athlètes du passé. Certes, s’ils veulent atteindre les pieds des athlètes actuels, mais nous devons savoir qu’ils étaient les meilleurs à l’époque et que, comparés à la plupart des individus d’aujourd’hui fréquentant un gymnase, ils avaient un corps bien meilleur.

Et savez-vous ce qu'ils ont mis à disposition? Nourriture! Nourriture! Et les aliments consommés sans les progrès appropriés et les connaissances diététiques dont nous disposons aujourd'hui afin de mieux manipuler le régime alimentaire. Ces athlètes ont réalisé des gains car ils étaient en mesure de fournir au moins ce dont leur corps avait besoin. Et allons-nous, avec tout ce que nous avons aujourd'hui, pas obtenir de bons résultats sans l'utilisation de la supplémentation? Et la réponse est: certainement oui, avec un peu plus d'effort.

Cependant,

On peut facilement se rendre compte que les compléments alimentaires peuvent être de grands alliés dans le régime, bien qu’ils ne soient pas les principaux générateurs d’avantages. Bien plus que cela, les suppléments doivent être associés à des protocoles qui peuvent les rendre efficaces et utiles.

Bonnes séances d'entraînement!

Article écrit par Marcelo Sendon (@marcelosendon)

LIRE AUSSI:
VOIR: Comment utiliser les anabolisants correctement et en toute sécurité et augmenter votre masse musculaire en quelques semaines
GET: Médicaments, régimes et protocoles de supplémentation prêts à être utilisés et mis en pratique: Guide complet sur l'hypertrophie!
MEET: Le pré-entraînement qui changera votre façon de vous entraîner: + ENERGIE, + FORCE, + RÉSISTANCE, + FOCUS et + MUSCLES!
TELECHARGER GRATUITEMENT: Livre numérique avec 20 recettes de fitness et de saveurs pour le gain de masse musculaire et la perte de graisse!