Vieille vitamine P, la rutine est un flavonoïde qui présente plusieurs avantages pour la santé, en plus de traiter les hémorroïdes et même d'aider à la perte de poids..
La rutine, comme les autres flavonoïdes, est essentielle à notre santé. Il a des avantages qui couvrent plusieurs zones importantes de notre corps.

En avez-vous entendu parler? Si non, le savoir maintenant!

Index - Ce que vous verrez dans cet article sur la routine:

Contenu de cet article

  • 1 Qu'est-ce que la routine??
  • 2 A quoi ça sert??
  • 3 Pourquoi la vitamine C est-elle si importante??
  • 4 Quels sont les avantages de la routine?
  • 5 Perte de poids de routine?
  • 6 Posologie et mode d'emploi?
  • 7 Bula et où acheter
  • 8 Quels sont les effets secondaires et les contre-indications?

Quelle est la routine?

La rutine est un bioflavonoïde (ou flavonoïde). Avant de mieux en parler, clarifions d’abord ce qu'est un bioflavonoïde..

Il existe environ cinq mille flavonoïdes identifiés, présents dans de nombreux aliments tels que les thés, les fruits, les huiles d’olive, etc..

Bien qu'ils aient été découverts dans les années 30, ce n'est qu'à partir des années 90 qu'ils ont gagné en popularité pour tous ses avantages pour la santé..

Rappelez-vous qu'ils ne sont pas produits dans notre corps, il est donc important de consommer des aliments ou des suppléments qui en contiennent de bonnes doses..

La rutine (anciennement connue sous le nom de vitamine P) est l'un des flavonoïdes les plus courants dans la nature. Plusieurs sources de nourriture sont riches en vitamine P, telles que:

  • Sarrasin;
  • Haricots rouges;
  • Oignon;
  • Thé noir;
  • Raisin;
  • Apple;
  • Vin rouge;
  • Tomate.

À quoi ça sert?

La routine est largement utilisée dans l'insuffisance veineuse, l'entretien des capillaires et des artères et dans la lutte contre les radicaux libres.

Parmi plusieurs excellentes propriétés, il est: antioxydant, anti-bactérien, anti-thrombotique et anti-inflammatoire.

La rutine est également utilisée pour le traitement et la prévention des varices et des cernes. Son mécanisme d'action passe par une résistance vasculaire accrue.

En plus de tout cela, elle est un grand allié de la vitamine C. Ses propriétés les plus étudiées et les plus populaires y sont associées..

En effet, la substance est capable d’augmenter l’absorption de la vitamine C dans le corps, en plus d’agir conjointement avec elle..

Dans les fonctions de la routine liée à la vitamine C, nous pouvons lister:

  • Empêche la vitamine C d'être éliminée par oxydation, augmentant ainsi son efficacité;
  • Il agit en conjonction avec la vitamine C pour renforcer les tissus capillaires et conjonctifs, tout en évitant sa fragilité.
  • Aide au traitement de l'œdème (accumulation anormale de liquide);
  • Aide à réguler les artères, à stimuler la circulation sanguine et à maintenir un taux de cholestérol normal;
  • Renforce la résistance aux virus et aux infections;
  • Accélère la récupération et soulage les symptômes du rhume ou de la grippe.

Pourquoi la vitamine C est-elle si importante??

Puisque la plupart des fonctions de Routine sont liées à la vitamine C, il est bon d’expliquer en quoi consiste exactement cette vitamine et pourquoi elle est si importante pour notre santé..

La vitamine C est un antioxydant très puissant qui combat le développement des radicaux libres.

Il contribue à la croissance et au maintien de la santé des cellules du corps, en particulier celles des vaisseaux sanguins, des dents, des os et des gencives. Parmi certains des avantages de la vitamine C, il est important de mentionner:

  • Fournit la santé et la force aux capillaires sanguins;
  • C'est un excellent complément dans les traitements antiallergiques;
  • Améliore le système immunitaire;
  • Prévient et aide à traiter la grippe et les infections;
  • Renforce les os et les dents;
  • Augmente l'absorption de fer à travers le corps;
  • Il agit sur le métabolisme de certains acides aminés.

Une carence en vitamine C peut causer des problèmes de santé très graves tels que: saignements, vieillissement prématuré, dépression, anémie, scorbut, saignements des gencives et troubles cardiovasculaires..

Certaines personnes utilisent des suppléments pour obtenir de la vitamine C. Toutefois, le meilleur moyen de l'obtenir consiste à manger. On peut le trouver dans les agrumes, les fraises, les tomates, les ananas et les poivrons, par exemple.

Le maintien d'un taux de vitamine C élevé dans votre corps aidera à prévenir de nombreuses maladies, y compris certains cancers..

Quels sont les avantages de la routine?

Parmi les autres avantages importants de ce flavonoïde, on peut citer:

1. Traitement contre les varices

Les varices se produisent généralement plus chez les femmes que chez les hommes, mais c'est un problème inquiétant pour jusqu'à 60% des personnes.

Ils se développent lorsque les veines s'allongent et que leurs valves, qui empêchent le sang de s'écouler en arrière, ne fonctionnent pas correctement, ce qui permet au flux de revenir en arrière et de s'accumuler dans les veines..

La routine peut supporter les parois des veines et les pousser à mieux fonctionner. En outre, il soulage les ganglions et les varices. Les flavonoïdes aident également à réduire les fuites veineuses et l’enflure des jambes..

2. Prévention contre les hémorroïdes

Les données montrent qu'au moins 75% des personnes ont des hémorroïdes à un moment donné de leur vie. Les hémorroïdes surviennent lorsqu'il y a une élévation de la pression sur les veines de l'anus et du rectum, provoquant une douleur et beaucoup d'inconfort.

Certaines études ont montré que la consommation de flavonoïdes, tels que Routine, peut améliorer le flux capillaire, la microcirculation et le tonus vasculaire. Tout cela est essentiel pour traiter les hémorroïdes naturellement.

Suppléments qui lient la châtaigne indienne et la routine, sont largement utilisés dans le traitement des hémorroïdes, car leur consommation peut aider à la prévention des complications longues et dangereuses des hémorroïdes.

3. Réduction des maladies cardiovasculaires

Certaines recherches en Europe et aux États-Unis ont analysé la relation entre la consommation de flavonoïdes et l'apparition de maladies cardiovasculaires.

Les résultats ont montré que l'utilisation fréquente de ces substances est fortement associée à la réduction des risques de maladie cardiaque.

4. Efficacité contre les ecchymoses

Les ecchymoses (également appelées ecchymoses) se produisent lorsque les vaisseaux sanguins se rompent, en raison d'une force ou d'un impact, et provoquent une fuite de sang vers les régions situées sous la peau..

Ses principaux symptômes sont les suivants: douleur dans la zone de peau touchée, décoloration ou décoloration et gonflement..

La routine est fortement recommandée, avec la vitamine C, pour les personnes facilement blessées. C'est parce que cela aide à renforcer les capillaires, ce qui leur permet d'être efficaces dans le traitement des hématomes..

5. Cicatrisation des boutons de fièvre

Les boutons de fièvre sont dus au virus de l'herpès simplex, qui engendre une infection pouvant ne causer qu'une seule blessure ou une série d'entre eux..

De telles ecchymoses doivent être guéries bientôt. C'est le seul moyen de les empêcher de se propager au reste du corps, y compris aux organes génitaux et aux yeux..

Une étude a indiqué que l'utilisation combinée de rutine et de vitamine C, ingérée trois à cinq fois par jour, accélère la récupération de l'herpès labial jusqu'à 57%. Cela montre que la substance est bénéfique pour le traitement de l'herpès.

6. Diminution des allergies

Parce que la rutine est un anti-inflammatoire et fonctionne bien avec la vitamine C, elle est couramment utilisée dans le traitement des allergies, ainsi que d'un autre flavonoïde appelé Quercétine..

Ces substances peuvent prévenir certaines allergies alimentaires et réactions cutanées. En outre, ils aident également à réduire les symptômes allergiques inconfortables tels que toux, nez qui coule, yeux larmoyants, maux de gorge, malaise et urticaire..

7. Protection contre l'hypertension

L'hypertension est l'un des principaux facteurs de risque d'accident vasculaire cérébral (AVC).

Une étude réalisée à l’Université du Sinaï dans le Mississippi a montré qu’un faible taux de flavonoïdes dans le corps augmente le risque d’hypertension..

Par conséquent, la consommation de routine et d’autres bioflavonoïdes peuvent faire baisser la tension artérielle et prévenir des maladies dangereuses telles que les accidents vasculaires cérébraux. En outre, il peut également réduire les dommages causés par l'hypertension dans les organes.

La routine s'amincit?

Dans une étude sur des rats obèses, la rutine a réussi à protéger la quantité de mitochondries dans le muscle squelettique, ce qui a considérablement réduit le tissu adipeux (cellules qui accumulent les graisses) et le poids.

En outre, il a pu augmenter les activités des enzymes qui donnent l’apparition de nouvelles mitochondries (producteurs d’énergie), entraînant les acides gras vers l’oxydation, c’est-à-dire pour prévenir et / ou traiter l’obésité.

Donc, oui, nous pouvons dire que la routine est plus mince. L’idéal, cependant, est de l’utiliser comme complément aux régimes et exercices physiques.

Posologie et comment utiliser?

Si vous optez pour le supplément de routine, le dosage généralement indiqué est de 1 capsule par jour. La dose recommandée est généralement une dose quotidienne de 300 mg de rutine, divisée en 2 capsules de 150 mg par jour. Cela peut varier en fonction des conseils d'un professionnel.

Bula et où acheter

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Quels sont les effets secondaires et les contre-indications?

Jusqu'à présent, on peut dire que la consommation de cette substance est très sûre. Sa supplémentation n'a pas d'effets secondaires dangereux si elle est consommée dans les bonnes doses et sans excès.

Si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, n'utilisez pas le produit avant d'avoir consulté un médecin. Ceci s’applique également aux personnes qui suivent un traitement avec des anticoagulants ou d’autres médicaments susceptibles de provoquer des interactions néfastes..