La musculation est devenue de plus en plus une pratique transcendant les concepts d’esthétique et de performance physique, de plus en plus utilisée pour le contrôle et le traitement des maladies les plus variées..


Que la pratique d'exercices réguliers est fondamentale pour le maintien de la santé et de la qualité de la vie, la science l'a déjà prouvé et tout le monde le sait. Cependant, plusieurs études récentes ont montré que non seulement à titre de prévention, mais aussi de traitement, le bodybuilding a été très efficace dans plusieurs situations. Initialement, la pratique d'exercices résistants était considérée comme nécessaire uniquement pour les athlètes ou les personnes recherchant un corps esthétiquement plus beau. Cependant, on sait aujourd'hui que le bodybuilding en général est fondamental pour de nombreux cas de maladies qui affectent la population mondiale..

Initialement, utilisant des concepts très similaires à ceux de la musculation, la physiothérapie utilise déjà des exercices de résistance pour la réhabilitation d’innombrables pathologies orthopédiques ou neurales..

Mais ce qui a acquis beaucoup de force et d'innombrables cas de succès, c'est le bodybuilding traditionnel, fabriqué dans les académies ou les clubs, utilisé pour prévenir et traiter les maladies en général, qui transcende les aspects orthopédique et neural, agissant sur le métabolisme de manière générale..

Le bodybuilding comme traitement et prévention, principaux cas

Il existe de nombreuses pathologies qui font aujourd'hui du bodybuilding l'un de ses principaux traitements. Largement étudiés par la science, les améliorations apportées par la pratique des exercices de résistance viennent chaque jour de plus en plus longues. Pour que cela soit plus clair, regardez cette liste de certaines maladies qui sont traitées et prévenues avec une pratique constante du bodybuilding:

1 ° Diabète: selon Santos (2012) "Des études récentes ont montré que les contractions musculaires constamment répétées, telles qu'elles se produisent lors de la musculation, stimulent les composants de la membrane cellulaire. Ce phénomène amène les protéines dans les cellules à transporter le glucose plus facilement dans l'environnement intracellulaire. " En plus de cet effet, la pratique constante du bodybuilding aide au contrôle du taux de sucre (glucose) dans le sang, ce qui a pour conséquence que certaines personnes cessent de dépendre de la supplémentation en insuline au fil du temps. De plus, le bodybuilding est très efficace pour les diabétiques en ce qui concerne le contrôle du poids, facteur fondamental pour le maintien de la santé et la qualité de vie..

2 ° Hypertension: Pendant longtemps, les hypertendus se sont vus interdire tout type d’exercice physique régulier et beaucoup ont pensé que cela aggraverait la maladie. Cependant, d'innombrables recherches ont montré que l'exercice physique est fondamental pour améliorer la contraction et la relaxation des vaisseaux sanguins. Plus spécifiquement dans le cas du bodybuilding, il présente une amélioration considérable de la santé de ces personnes. En effet, une personne hypertensive a des vaisseaux sanguins beaucoup plus rigides et résistants, ce qui nécessitera un redoublement des efforts du cœur pour pouvoir pomper le sang vers tous les tissus et organes du corps. L'exercice avec des poids, lorsqu'il est fait avec des charges légères ou modérées, conduit à la formation de nouveaux capillaires sanguins, principalement dans les tissus musculaires, ce qui diminue la résistance périphérique des vaisseaux et par conséquent la surcharge du cœur. De plus, le bodybuilding augmente également l'apport de nutriments, d'oxygène et d'hormones dans les tissus corporels..

3 ° ostéoporose: Cette maladie d'ordre osseux présente également une bonne image de l'amélioration chez les praticiens de l'entraînement en résistance. En effet, la traction que le muscle exerce sur le système osseux lors des mouvements de musculation, stimule le remodelage et par conséquent le renforcement de ce système. De cette manière, une augmentation de la production de cellules osseuses, en plus de l'amélioration de la fixation du calcium et de la densité osseuse.

4 polyarthrite rhumatoïde: Toute personne présentant une polyarthrite rhumatoïde a besoin d'un renforcement musculaire pour pouvoir préserver les articulations touchées. L'entraînement en force peut améliorer et prévenir les principaux symptômes et complications de cette maladie, tels qu'une démarche altérée. Cependant, l'exercice doit être effectué avec des charges légères ou modérées, car un exercice très intense peut entraîner une augmentation de l'activité articulaire inflammatoire. Pour cette raison, la consultation du rhumatologue et l’accompagnement d’un professionnel de l’éducation physique sont essentiels dans ce cas..

5 ° maladie pulmonaire obstructive chronique: Selon Larrentis (2010), "les personnes atteintes de MPOC ont un affaiblissement de la musculature, un fait considéré comme normal, en raison d'une activité pulmonaire altérée, car l'apport en oxygène à la musculature est limité, à cause d'une respiration difficile. De cette manière, la musculation contribuera à inverser cette perte de masse musculaire et améliorera même la contention pulmonaire, car le muscle, lorsqu'il est entraîné périodiquement, capte l'oxygène beaucoup plus facilement..

6 maladie de Parkinson: Les maladies d'ordre neural voient également leur traitement potentialisé et empêché avec la pratique d'exercices avec des poids. La musculation peut atténuer et prévenir la maladie de Parkinson, caractérisée par des tremblements, un manque d'équilibre et de rigidité musculaire, ainsi que des symptômes comportementaux, tels qu'une perte progressive de mémoire et de conscience. En ce sens, le neuroscientifique américain Daniel Corcos a mené une étude à grande échelle auprès de 48 patients atteints de la maladie de Parkinson, qui suivaient un entraînement à la résistance deux fois par semaine. Ce qui a été vérifié après la période d'étude de six mois était une amélioration considérable de la flexibilité, du tonus et de l'équilibre des patients. En outre, une stabilisation des symptômes dégénératifs a également été observée dans environ 80% des cas étudiés..

Ce sont quelques-unes des maladies qui sont traitées et prévenues avec la pratique du bodybuilding. Si nous prenons en compte les maladies qui proviennent de l'obésité, nous aurons une liste encore plus longue.

A lire aussi:

  • Hypertension artérielle systémique - Tout ce que vous devez savoir
  • Contrôler la pression artérielle avec des exercices
  • Diabète: Bodybuilding et exercices d'aérobic pour les diabétiques

Pour illustrer un peu plus cette question, récemment, un reportage sur ce sujet a eu de nombreuses répercussions dans les médias. L'Américaine Lisa Bradley, atteinte d'une maladie rare, a considérablement augmenté la raideur musculaire, ce qui lui a causé de nombreuses douleurs dans tout le corps et était déjà à un stade avancé, laissant Lisa au lit. Avec la musculation six fois par semaine et une alimentation équilibrée, Lisa, qui a suivi une formation en fauteuil roulant, peut marcher et se déplacer sans douleur. Lisa est tellement tombée amoureuse du bodybuilding qu'elle a même pensé à s'inscrire à un concours de bodybuilding amateur.

Ce ne sont là que quelques exemples de maladies pouvant être prévenues et traitées avec la pratique du bodybuilding. Chaque jour, la science découvre de plus en plus d’avantages de l’entraînement en résistance, que ce soit pour la santé ou pour la qualité de la vie. Bonnes séances d'entraînement!