Le glutathion ou GSH est une protéine et un puissant antioxydant qui protège les cellules. Combattre les radicaux libres et éviter de nombreuses maladies. 

Considérée comme la mère des antioxydants, cette protéine présente dans les cellules du corps humain peut faire beaucoup pour vous..

Présent principalement dans le foie, le glutathion a des effets anti-inflammatoires et détoxifiants..

Les protéines peuvent également être ingérées par les aliments, tels que les viandes, les légumes et les fruits.

Index - Ce que vous verrez dans cet article sur le glutathion:

Contenu de cet article

  • 1 Le glutathion ou GSH est une protéine et un puissant antioxydant qui protège les cellules. Combattre les radicaux libres et éviter de nombreuses maladies. 
  • 2 Fonction du glutathion
  • 3 Synthèse et fonctionnement en catabolisme
  • 4 Glutathion notre corps
  • 5 sources dans la nourriture
  • 6 Ajoutez plus d'assaisonnements à votre régime
  • 7 suppléments de multivitamines et exercices
  • 8 Prix et où acheter le supplément concentré
  • 9 rapports sur les résultats

Fonction du glutathion

Les recherches estiment que le glutathion est si important que le niveau de protéines dans nos cellules peut mesurer la longévité.

Peut être pris par voie orale pour traiter certaines maladies, la protéine est également produite naturellement.

Combattre diverses maladies

Lorsqu'il est pris par voie orale, le glutathion peut traiter des maladies telles que la cataracte et le glaucome.

En outre, il peut prévenir le vieillissement, traiter l’alcoolisme et même aider aux comportements liés à l’asthme ou au cancer..

Les maladies cardiaques, l'hépatite, les maladies qui attaquent le système immunitaire, le sida et la maladie d'Alzheimer peuvent également être traitées par cette protéine..

Maladies pulmonaires

Certaines recherches ont également montré une efficacité dans le traitement des maladies pulmonaires, y compris la fibrose kystique.

Prévenir cancer

Certains médecins peuvent appliquer du glutathion par injection dans le muscle. Cela peut aider à prévenir les effets secondaires du traitement du cancer..

Infertilité masculine

Et cela peut aussi beaucoup aider à traiter l'infertilité masculine. Lorsqu'il est ingéré directement dans la veine, le nutriment peut prévenir l'anémie chez les patients insuffisants rénaux sous hémodialyse.

Traitement de la maladie de Parkinson

Parmi les autres avantages apportés par la protéine, on peut citer un traitement amélioré de la maladie de Parkinson, une amélioration du flux sanguin et une coagulation réduite chez les patients atteints d’artériosclérose..

Synthèse et fonctionnement en catabolisme

Le glutathion est synthétisé dans le foie. En outre, ils sont également catalysés par la γ-glutamyl-cystéine-sitétase et la glutathion-synthétase..

Dans son fonctionnement, la protéine est distribuée par le sang dans tous les tissus.

La dégradation du glutathion et du GSSG dans ses acides aminés se produit au niveau extracellulaire.

Un autre avantage est la détoxification des antidépresseurs et des benzodiazépines..

Glutathion notre corps

Le glutathion est présent dans tout notre corps, principalement dans le tractus intestinal et le foie..

Il aide à lutter contre les composés nocifs éliminés par la bile.

Le glutathion est fourni par la reconstruction du système immunitaire.

Il est fourni aux globules rouges et blancs, de sorte que la carence de cette molécule peut causer des dommages.

L'absence d'une molécule antioxydante hydrosoluble conduit le corps à une plus grande vulnérabilité.

En outre, il peut finir par être endommagé par les radicaux libres.

Certaines maladies pouvant entraîner une déficience en protéines sont les troubles mentaux, les tremblements et même le déséquilibre.

Cette protéine est essentielle pour les cellules du corps, les protégeant de divers risques et expositions.

Tels que la consommation excessive d'alcool ou de drogues. Cette protéine aide le corps à produire certaines cellules tueuses, ce qui aide le système immunitaire à lutter contre certaines maladies..

Par exemple, contre les radicaux libres, cette protéine est très utile et son absence peut entraîner de graves dommages..

Comme mentionné précédemment, la carence est problématique et peut conduire à des maladies dégénératives chroniques.

Lire aussi => Acide glutamique: Ce que c'est, ce que c'est, ça sert et ça source dans les aliments

Les toxines environnementales peuvent entraîner une diminution de la quantité de protéines dans le corps.

Pour cette raison, la présence de ces toxines peut.

Parce que c'est un antioxydant très important, il est notoire de souligner sa cause..

Le glutathion est considéré comme un antioxydant important en raison de la concentration élevée de "redox".

En outre, cette protéine est un agent détoxifiant, en particulier le foie soumis aux toxines environnementales..  

La protéine a l'acide aminé cystéine, ce même aide à détruire les substances toxiques de l'organisme.

Ceci est dû aux propriétés d'action anti-radicalaire. Cet acide aminé fonctionne également comme un liant de métaux lourds.

L'absence de cystéine peut entraîner une mauvaise immunité et une maladie du foie. L'absence de cystéine entraîne des toxines non neutralisées

Sources dans la nourriture

Certains fruits et légumes sont des sources naturelles de glutathion, telles que:

  • fraise,
  • tomate,
  • pastèque,
  • citrouille,
  • melon,
  • chou.

Ces aliments contiennent-ils des nutriments?.

Comment augmenter le glutathion dans le corps:

Pour augmenter naturellement ce nutriment, il est important de changer de régime.

Consommer des viandes maigres et d'autres types d'aliments peut aider.

Le taux d'éléments nutritifs augmente si vous ingérez les aliments suivants: viandes maigres; Protéine de lactosérum; Yaourt et produits laitiers.

Certains fruits et légumes sont également des sources naturelles de nutriments.

Si vous souhaitez augmenter la production de glutathion, prenez alors:

  • asperges,
  • poivrons,
  • des pommes de terre,
  • oignons,
  • les carottes,
  • le brocoli;
  • les avocats;
  •  épinards,
  • ail,
  • pamplemousse,
  • des pommes,
  • oranges,
  • les pêches.

Il est important de se rappeler que trop d'aliments transformés ou cuits peuvent perdre leurs propriétés nutritionnelles..

Ajouter plus d'assaisonnements à votre régime

On sait que certains assaisonnements aident à rétablir les niveaux de glutathion.

Ces assaisonnements sont: le curcuma, la cannelle, le cumin, la cardamome. Le curry est un assaisonnement qui a dans sa recette ces trois autres types d'assaisonnements.

Si vous souhaitez augmenter vos niveaux de substance naturellement, commencez à utiliser plus d'assaisonnements dans votre recette..

Cette astuce garantit que les niveaux de restauration vont commencer à augmenter. La cannelle est le plus simple de ces assaisonnements et peut être achetée n'importe où.

Versez de petites quantités de tomates cerises au petit déjeuner ou un autre bonbon.

Le sélénium aide à augmenter les niveaux de peroxydase et de cystéine. Cela contribue également à la production de GSH.

Les aliments riches en sélénium sont:

graines de tournesol, avoine, panais, noix. En plus des légumineuses, du thon, des steaks, de la volaille, des fromages, des œufs, de la dinde et des poitrines de poulet. Il est également possible de consommer un supplément de sélénium. L'apport quotidien recommandé est de 66 mg.

Suppléments et exercices multivitaminés

Pour augmenter la production de GSH dans le corps, choisissez une multivitamine contenant des minéraux..

Ces minéraux devraient aider à la production de glutathion. Lorsque vous consommez cette multivitamine, déterminez si les vitamines suivantes sont incluses. Parce qu'il n'y a aucun moyen d'obtenir des nutriments que dans un régime commun.

Il est important de prendre un supplément ou des vitamines pour augmenter les nutriments dans un régime.

Si les vitamines suivantes sont incluses, la production de glutathion augmentera:

  • la vitamine C;
  • la vitamine E;
  • la vitamine B6;
  • la vitamine B12;
  • le folate;
  • riboflavine (vitamine B2);
  • sélénium;
  • magnésium;
  • zinc et vanadium.

Prix ​​et où acheter le supplément concentré

Vous pouvez également acheter du glutathion sous une forme concentrée dans des suppléments vendus dans les pharmacies de manipulation..

Le prix de l'emballage contenant 60 capsules avec 250 mg chaque capsule est d'environ 117,00 R $..

Cliquez sur la bannière ci-dessous pour avoir plus d'informations et acheter au meilleur prix.

Faire plus d'activité physique

L’exercice est l’un des meilleurs moyens de stimuler le métabolisme et de stimuler le corps à produire plus de glutathion. Commencez votre entraînement avec des exercices aérobiques légers, tels que la marche et des courses lentes. Puis augmentez vos exercices, comme la natation, le cyclisme et la course à pied..

Ce type d'activité contribue grandement à la production de nutriments dans le corps. Il est également possible de prendre des suppléments de protéines de lactosérum (protéine de lactosérum), qui aideront.

Si vous envisagez de prendre des multivitamines ou des suppléments, consultez un médecin..

Cet article ne remplace pas une consultation avec un professionnel qualifié. Il est également important de faire les exercices avec un accompagnement professionnel.

Rapports sur les résultats

Si vous prenez des suppléments contenant du glutathion et souhaitez laisser votre rapport sur les résultats et aider vos prochains lecteurs, utilisez la zone de commentaires ci-dessous. Partagez également avec vos amis sur les réseaux de partenaires!