La phosphatidylcholine perd-elle du poids? Quels sont vos réels avantages pour la santé? Obtenez tous les doutes maintenant et connaître les meilleures sources d'aliments et savoir prendre le supplément.


Index - Articles principaux sur la phosphatidylcholine dans cet article:

Contenu de cet article

  • 1 Qu'est-ce que la phosphatidylcholine?
  • 2 A quoi ça sert:
  • 3 fonctions:
  • 4 avantages:
  • 5 sources dans les aliments:
  • 6 supplément de phosphatidylcholine - comment prendre et la posologie:
  • 7 effets secondaires:
  • 8 Contre-indications:

Quelle est la phosphatidylcholine?

La phosphatidylcholine est un phospholipide synthétisé par le corps humain de Hill, les phospholipides sont des molécules formées à partir de la jonction du phosphore avec deux molécules d'acide gras et une de glycérol..

La choline et ses sous-produits tels que la phosphatidylcholine et l'acétylcholine sont responsables du maintien de l'intégrité cellulaire et de ses activités de signalisation, ainsi que du contrôle de l'entrée de substances dans l'intérieur cellulaire..

La phosphatidylcholine est synthétisée naturellement par le foie, mais peut également être trouvée dans les aliments et sous forme de supplément..

A quoi ça sert:

La phosphatidylcholine fait partie du groupe des phospholipides qui forment la membrane cellulaire et agissent ainsi pour protéger chaque cellule. Une de ses fonctions principales est la protection du foie contre l'excès de toxines.

C'est aussi la forme de stockage de la colline, lorsque cela est nécessaire le phospholipídio est cassé pour que la molécule soit libérée, avec que la colline finisse d'agir comme précurseur de l'acétylcholine.

Aide à améliorer les fonctions cérébrales telles que la mémoire, la concentration, le raisonnement et la réponse neurale, ralentit le vieillissement des cellules et favorise la synthèse de nouvelles cellules.

Fonctions:

Protection cellulaire à travers la membrane de phospholipides et contrôle de l'entrée de substances dans l'environnement intracellulaire.

Les phosphatidylcholines font partie du processus de production des substances tensioactives, qui agissent pour maintenir le bon fonctionnement des poumons et de l’intestin.

Il joue un rôle important dans l'absorption des graisses dans l'intestin, il agit dans la formation des chylomicrons de sorte que la graisse soit transportée par l'organisme jusqu'à son arrivée aux cellules..

Il est responsable de la séparation de la bile et du cholestérol, de sorte que le cholestérol puisse être absorbé et utilisé par le corps. Ce processus est dû à la solubilisation biliaire.

C’est une source du neurotransmetteur choline qui joue un rôle fondamental dans le bon fonctionnement du cerveau, on ne sait pas encore quelle est l’interaction de la phosphatidylcholine avec l’amélioration de la concentration et de la mémoire mais ces résultats sont perceptibles de manière significative.

Avantages:

1- Amélioration de la mémoire et de la concentration:

L'interaction de la phosphatidylcholine avec l'amélioration de la concentration et de la mémoire n'est pas encore claire, mais ces résultats sont observés de manière significative..

2- Il ralentit le vieillissement cérébral:

La phosphatidylcholine est une source importante de choline dans le cerveau et les neurones. Elle contribue ainsi à prévenir et à retarder le vieillissement de ces organes. Elle améliore également la réponse aux stimuli car la choline a une action directe sur les transmissions neuronales..

3- Grande guérison en cas d'hépatite:

Les réponses aux cas d’hépatite A, B et C ont été très positives et, dans certains cas, une hépatite chronique, une réduction de l’évolution de la maladie..

4- Lutte contre la stéatose hépatique:

La supplémentation en phosphatidylcholine aide à inverser la stéatose hépatique chez les patients présentant un déficit en choline avant le début du traitement.

5- Combattre les graisses dans le foie:

Les patients souffrant d'un problème excessif de graisse dans le foie soumis à un traitement à la phosphatidylcholine présentaient des niveaux réduits de graisse accumulée dans le foie.

6- Régénération hépatique:

Le foie est un organe capable de se régénérer, il a donc un renouvellement cellulaire très intense et le substrat doit pouvoir remplacer ces cellules par de nouvelles cellules de manière efficace..

7- protecteur du foie:

Les phosphatidylcholines protègent le foie contre l'action de l'alcool et des médicaments métabolisés par le foie et leurs effets nocifs sur les fonctions du foie.

8- Aide à la perte de poids:

Une faible concentration de phosphatidylcholine peut nuire à la perte de poids. Une alimentation riche en ces composés peut donc aider à augmenter le métabolisme des graisses et donc la perte de poids..

9- Intestin plus sain:

Les phosphatidylcholines jouent un rôle important dans la production de mucus intestinal. Ce mucus est responsable de l'enrobage de l'intestin entier comme protection de la muqueuse. En raison de leur action anti-inflammatoire, elles aident à soulager les symptômes de la colite ulcéreuse..

Sources dans les aliments:

La phosphatidylcholine se trouve naturellement dans les aliments:

  • jaune d'oeuf,
  • au soja,
  • dans le foie,
  • cacahuète,
  • et du blé.

Il existe également des aliments industrialisés dont la phosphatidylcholine est ajoutée en tant qu'émulsifiant, comme la margarine et les biscuits ultra-transformés..

Supplément de phosphatidylcholine - comment prendre et la posologie:

Le supplément de phosphatidylcholine est fabriqué à partir de lécithine de soja, il est commercialisé en capsules de 420 mg..

L'utilisation suggérée du produit consiste en 3 gélules de 400 mg réparties en 3 doses quotidiennes, pour un total de 1200 mg par jour. Ingérer de préférence avec les repas.

La posologie quotidienne ne doit jamais dépasser 3 g, car cela pourrait entraîner des effets secondaires.

Il est recommandé de consulter un médecin avant de commencer à utiliser tout type de supplément ou médicament, afin de s’assurer que la dose utilisée est celle qui vous convient et qu’il n’existe aucun risque d’effets secondaires, afin que les résultats présentés soient en toute sécurité. ont tendance à être plus efficace.

Effets secondaires:

Chez les personnes qui utilisent correctement la phosphatidylcholine, aucun symptôme d'effets secondaires n'a encore été signalé, mais en cas de surdosage (doses supérieures à 30 g par jour), des vomissements, une diarrhée et une transpiration excessive peuvent survenir..

Il y a des gens qui indiquent l'utilisation de phosphatidylcholine par des injections musculaires, mais cette pratique peut provoquer un œdème, des taches et des brûlures sur place.

Contre-indications:

Les personnes qui prennent des médicaments tels que Doneprezil ou Tacrine ne doivent pas utiliser ce supplément car il pourrait en résulter des effets tels que faiblesse, bradycardie, difficulté à respirer et convulsions;

En l'absence d'études démontrant qu'il n'y a pas de risque, les femmes enceintes doivent éviter d'utiliser le supplément de phosphatidylcholine..

Les personnes qui utilisent n'importe quel type de médicament en continu doivent consulter un médecin avant de commencer le traitement pour éviter les interactions médicamenteuses.