La chondromalacie rotulienne est l’une des maladies des articulations qui nuit le plus aux performances et à la qualité de vie des personnes. Voir cet article pour un guide complet à ce sujet.!


Considéré comme l'articulation la plus complexe du corps, le genou comporte un certain nombre de facteurs et de spécificités qui le rendent très vulnérable à certains types de blessures. La chondromalacie rotulienne est l'une de ces lésions, qui affecte et nuit à certaines personnes. Fondamentalement, cela peut nuire grandement à un mouvement fondamental pour tout être humain: la flexion du genou.

S'agissant d'un mouvement de base, hautement fonctionnel et utilisé quotidiennement, la flexion du genou implique une fonctionnalité complète. La chondromalacia patelar devenant une pathologie qui endommage ce mouvement, elle agit directement sur la fonctionnalité de son porteur..

Qu'est-ce que la chondromalacie rotulienne??

La rotule est un os qui se caractérise par son insertion dans un ensemble de tendons. Fondamentalement, la rotule agit dans l'amélioration du mouvement de flexion et d'extension du genou et dans la protection des structures internes.

La rotule se connecte à pratiquement toutes les structures articulaires présentes dans le genou, ce qui la rend essentielle pour la stabilisation, mais en même temps, lui permet de recevoir des forces provenant de nombreuses directions..

Celles-ci, lorsqu'elles ne sont pas bien équilibrées, finissent par générer des surcharges sur la face interne de la rotule recouverte de cartilage. Ce cartilage a pour fonction de permettre le glissement de la rotule dans le fémur, dans les mouvements de flexion et d'extension du genou.

En cas de modification de ces forces agissant sur la rotule ou même en cas d'imperfections du problème osseux, elles peuvent entraîner l'apparition de lésions dans ce cartilage..

Chondromalacia Patelar n'est rien d'autre qu'un "ramollissement" anormal de ce cartilage articulaire de la rotule. La chondromalacie peut survenir dans différents ongles, allant des petites lésions de ce cartilage à la rupture de son intégrité et à la perte de substance..

Il existe 4 degrés différents de chondromalacie rotulienne:

 Grade I: quand seul le ramollissement se produit.

- Grade II: quand il y a un "déchiquetage" du cartilage.

- Degré III: il y a des fissures dans le cartilage.

- Grade IV: il y a une exposition osseuse.

On estime que la chondromalacie rotulienne affecte entre 15 et 33% de la population adulte et 21 à 45% des adolescents..

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Symptômes de chondromalacie rotulienne

La chondromalacie rotulienne n'est pas une pathologie aussi complexe à évaluer du point de vue clinique. À la base, la chondromalacie rotulienne présente les symptômes suivants:

- Gonflement dans la partie inférieure de la rotule.

- Douleur constante dans la région médiale de la rotule (et "derrière" celle-ci).

- Douleur après des exercices ou des mouvements générant beaucoup de flexion du genou.

- Douleur après une longue séance.

En général, la chondromalacie provient d’un déséquilibre musculaire. Quand on le découvre au début, il est possible de rendre le tableau beaucoup plus positif. Cependant, dans les phases plus avancées, le traitement devient plus complexe et nous parvenons rarement à recouvrer toute la fonctionnalité de l'articulation du genou..

Traitement de la chondromalacie rotulienne

Comme il s’agit d’une pathologie des articulations et des os, la chondromalacie patellaire doit être diagnostiquée par un orthopédiste (de préférence un spécialiste du genou). Après le diagnostic, le traitement doit être effectué par un physiothérapeute.

En effet, en plus du traitement de la douleur et de l’inconfort, le physiothérapeute peut toujours vérifier les déviations qui ont provoqué la chondromalacie. Dans certains cas, il y a aussi l'utilisation de médicaments. Les médicaments les plus couramment utilisés sont les chondroprotecteurs, composés essentiellement de glycosamine et de sulfates de chondroïtine. La fonction de ces médicaments est de protéger ce qui n’a pas encore été endommagé en termes de cartilage.

En raison d'innombrables facteurs physiologiques, tels que la faible vascularisation du tissu qui constitue le cartilage, il y a peu de chance que le condromlacia rotulien réapparaisse. Le traitement le plus courant consiste à préserver ce qui est encore fonctionnel.

Quelles sont les causes de la chondromalacie rotulienne?

En général, la chondromalacie patelaire provient de déséquilibres musculaires, d'un manque de renforcement, de souplesse et de potentialisation par des facteurs génétiques. Dans ce cas, pour éviter cela, un entraînement correct, avec des charges adéquates et la correction des déviations posturales, est un facteur fondamental..

En outre, l'impact articulaire élevé est également un facteur déterminant pour le développement de la chondromalacie rotulienne. Donc, il n'est pas rare de trouver des personnes obèses avec ce problème.

Comment s'entraîner avec la chondromalacie rotulienne

C'est un point fondamental. Comme je l'ai déjà mentionné, la chondromalacie rotulienne est très débilitante et nuit directement à votre entraînement. Par conséquent, le bodybuilding en est directement affecté.

À des degrés plus avancés, il est pratiquement impossible d'effectuer un entraînement impliquant la flexion et l'extension du genou. Comme ces mouvements sont à la base de l’entraînement des jambes, il est beaucoup plus difficile, dans de nombreux cas, presque impossible de s’entraîner de la manière traditionnelle..

Dans les cas plus avancés, nous utilisons des exercices statiques, de manière à renforcer les muscles des quadriceps et des ischio-jambiers..

Dans les cas moins graves, le premier point consiste à déterminer la cause de l'usure anormale du cartilage rotulien. Après cela, travaillez de manière à corriger, en combinant musculation et physiothérapie.

De plus, dans ces cas, il faut éviter les mouvements de très haute amplitude ou les mouvements de frottement important dans ce cartilage, tels que le fauteuil extenseur..

L'idéal pour ces cas est le renforcement intégral des muscles, l'amélioration de la flexibilité et la surveillance constante du physiothérapeute et de l'orthopédiste. Des actions telles que le renforcement du vaste médial peuvent atténuer les symptômes et stabiliser la.

Après avoir été évalué, diagnostiqué et validé par l'orthopédiste du bodybuilding, un professionnel de l'éducation physique doit élaborer une formation respectant son individualité ainsi que le degré de chondromalacie à suivre avec le traitement..

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Globalement, cela montre à quel point la formation refusée doit être bien adaptée et bien prescrite, avec une surveillance constante et de bons professionnels pour vous aider! Bonnes séances d'entraînement!