Recette d'omelette avec beaucoup de protéines et peu de carbo. Une option de plus pour votre régime!

L'omelette est un aliment utilisé par la plupart des bodybuilders, qu'ils soient amateurs ou professionnels. C'est un repas facile à préparer, ne fait pas beaucoup de saleté et vous pouvez contrôler la quantité de protéines facilement à travers les blancs d'œufs..

Recette

- Ingrédients
5 clair
1 oeuf entier
1 cuillère à soupe de lait
1 tomate hachée
Sel et poivre au goût
1 cuillère à soupe d'oignon
1 tranche de fromage blanc ou de mozzarella de bison hachée (environ 50 g)
De l'huile d'olive ou du beurre pour lubrifier la poêle.

- Préparation
Battez 1 clair dans la neige.
Livre.
Dans les quatre autres blancs d'œufs, mélanger le lait, la tomate, le sel, le poivre, l'oignon, le persil et le fromage..
Mélanger doucement les blancs dans ce mélange
Étendre l'huile d'olive ou le beurre dans la poêle antiadhésive et porter au chaud.
Quand il est chaud, versez le mélange et faites-le frire, d'abord d'un côté, doucement, puis de l'autre.

Prêt!

Vous avez préparé un repas contenant environ 26 grammes de protéines et très peu de glucides! Si vous pensez que peu de choses ne font que doser l'omelette avec un briquet et que vous n'avez pas peur du jaune, il est déjà plus que prouvé qu'elle a plus d'avantages que de mal!

Maintenant c'est juste pour manger!