Le thon est l'un des aliments les plus utiles pour l'hypertrophie. En plus d'avoir une quantité importante de protéines, il fournit toujours des oméga-3 et d'autres nutriments importants pour l'anabolisme..

Cependant, tout le monde n'apprécie pas le goût du poisson et finit par exclure cet aliment incroyable de l'alimentation, mais ne vous inquiétez pas, le burger au thon est la mesure idéale pour tous les goûts..

Ingrédients:

  • 1 boîte de thon dans l'eau
  • 1 oeuf entier;
  • 2 cuillères à soupe d'oignon râpé;
  • Une demi-tasse de flocons d'avoine en flocons minces;
  • Sel au goût.

Comment se préparer

Mélangez tous les ingrédients et faites deux ou trois biscuits qui seront nos hamburgers.

Ensuite, faites simplement frire dans une poêle antiadhésive ou un grill (sur le grill). Laissez-le à l'endroit désiré et!

Maintenant, ajoutez un pain de blé entier à la tomate et à la laitue, et vous obtiendrez un repas anabolique, délicieux et sain à savourer.

George Foreman Grill simplifie la vie des personnes à la diète depuis la nuit des temps.

La quantité de protéines et de glucides peut varier en fonction du pain et des ingrédients utilisés, mais dans l'ensemble, seuls le contenu du thon en conserve et l'œuf entier ingèrent déjà environ 40 grammes de protéines (1,2). Vous voulez quelque chose de mieux que cela et de bon goût? Seulement avec des suppléments!