Aujourd'hui, nous allons donner une recette de quelque chose de savoureux et qui peut être utilisé comme collation entre matin et déjeuner. Un bar très protéique et très savoureux. Idéal pour les personnes qui ont peu de temps entre les repas principaux!

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Connaissons un moyen pratique de préparer un plat savoureux pour des moments spéciaux, sans perdre la qualité nutritionnelle?

Index de l'article:

  • Ingrédients:
  • Méthode de préparation:

Ingrédients:

  • 300g de bananes pelées
  • 1 cuillère à soupe de cannelle en poudre
  • 1 cuillère à soupe de chocolat en poudre
  • 3 blancs d'œufs
  • 250 ml de lait écrémé
  • 200g de flocons d'avoine
  • 1/3 tasse de colorant édulcorant
  • 1 cuillère à soupe d'huile
  • 60g de chocolat au goût de protéines de lactosérum

Méthode de préparation:

Mélanger tous les ingrédients dans un bol. Placez les barres en forme de pâte sur un papier beurré dans un plat allant au four. Cuire au four à 300 ° C pendant environ 25 minutes. Si vous préférez, vous pouvez mettre toute la pâte (juste étaler) et faire les coupes après la cuisson.

Donne 8 petites portions ou 4 grandes portions.

Valeurs nutritionnelles par petite barre:

Calories: 189Kcal
Protéines: 11g
Glucides: 28g
Les graisses: 4,5 g

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