Des pommes de terre avec de la viande? Excellent repas. Et pour ceux qui sont dans hors saison, Ceci est une astuce précieuse qui vous permet de bien manger sans fuites alimentaires majeures..

Plus une recette exclusive des sites Web de conseils de culturisme, qui vous aidera à garder un savoureux hors-saison et sans courir trop loin du régime.

Index de l'article:

  • Ingrédients:
  • Méthode de préparation:

Ingrédients:

- 350g de canard moulu.

- 2 cuillères à soupe d'ail moulu.

- 1 oignon.

- Entraîner le poivre au goût.

- 1 cube de bouillon picanha.

- 4 cuillères à soupe d'huile de canola.

- 1 cuillère à soupe de parmesan râpé

- 1 cuillère à café de vert haché.

- 1 cuillère à soupe de persil haché.

- 1 cuillère à soupe d'odeur verte hachée.

- 3 cuillères à soupe de fromage cottage.

- 1 cuillère à soupe d'avoine.

- 500g de patates douces cuites.

- Sel au goût.

Méthode de préparation:

Cuire la pomme de terre avec un peu de sel. Mais très peu. Éplucher, couper en tranches et cuire au four avec du fromage râpé et un demi oignon jusqu'à ce qu'ils soient dorés.

Mélangez la viande avec les autres ingrédients, à l'exception de l'huile, jusqu'à formation d'un mélange homogène. Former un gland et lisse, comme si c'était une pâte. Après cela, placez le fromage cottage au milieu de la "pâte", fermez-le sans laisser de grands espaces et versez-le au four jusqu'à ce que vous soyez au point où vous voulez manger..

Versez l'huile de canola sur la nourriture au moment des repas.

Mélanger avec les pommes de terre et, BON APPETIT!

Cet article a été écrit par: Marcelo Sendon

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