Ce que je vois dans la plupart des académies où je vais, ce sont des gens qui s'entraînent et qui pensent suivre un régime. J'entends des gens dire «pas comme les aliments frits», «pas comme les graisses», «je me suis arrêté avec des sodas», «comme des choses saines», «comme des patates douces», etc. Sérieusement, pensez-vous que c'est un régime? Pire encore lorsqu'ils utilisent le régime de leurs amis ou leurs régimes à la mode.

Suivre un régime, c'est savoir bien se nourrir, c'est avoir l'habitude d'une bonne alimentation, qu'il y ait un objectif ou non, c'est de comprendre quels sont ses besoins et de savoir comment les compléter. Il ne suffit pas de couper la merde de votre nourriture et c'est tout. Suivre un régime ne convient à personne, mais à ceux qui ont étudié, à des nutritionnistes compétents! Ce n'est pas quelque chose à faire à l'œil nu, simplement assis à la table du nutritionniste, il vous donne un régime. Même le meilleur diététicien du monde ne vous regardera pas et ne vous dira pas quoi manger. A besoin d'une étude complète.

Cet article vient donc pour vous alerter sur les faux nutritionnistes qui préparent un régime en 30 minutes de consultation. Il ne vous a jamais vu et, 10 minutes plus tard, vous quittez sa chambre avec un régime prêt, pensant que cela fonctionnera. Pour s’échapper, le régime alimentaire ne s’assemble pas à l’œil nu, mais avec des études, des connaissances de la patience, etc. Comprenons mieux à ce sujet..

Index de l'article:

  • Chaque corps est un corps
  • Des professionnels qui justifient leur paresse dans leur expérience
  • La voie difficile est aussi la bonne voie: il faut des professionnels!

Chaque corps est un corps

En créant génétiquement, nous possédons des caractéristiques totalement individualisées et uniques, qui diffèrent même de nos propres parents. Après la fécondation, la différenciation commence à être encore plus grande, singulier et unique chacun de nous est créé.

De cette façon, il est clair de percevoir avec le développement physiologique, social, moral et intellectuel, entre autres, les nombreuses différences qui font de chacun une personne unique, n'ayant aucune possibilité, au moins de nos jours, d'avoir des chances de qu'une personne est égale à une autre, si semblable soit-elle.

Les conditions physiologiques et métaboliques sont l’un des aspects que nous pouvons différencier chez ce sujet. C’est à travers ces différences que chacun présente un niveau différent de vitesse de synthèse des protéines, un niveau différent de production d’hormones, des niveaux métaboliques globaux différents, etc. Et c’est précisément pour cette raison que les besoins individuels des plus divers, y compris de la nourriture, sont si différents. Parce que nous sommes uniques et que chaque personne est différente, nous avons vraiment besoin de subventions et de quantités différentes pour nous satisfaire..

Donc, se référant à absolument tout en termes physiologiques, nous devons considérer chaque corps comme un seul corps et à partir de cela, différencient des aspects tels que:

  • Le biologique: génétique individuelle;
  • Métabolique: taux de métabolisme, taux de production d'hormones, taux de synthèse de protéines, capacité de catabolisme musculaire;
  • Physiciens: biotype corporel, taille, poids, densité osseuse, VO2, etc.
  • Niveaux d'activité générale: ce qu'une personne exécute dans sa vie quotidienne, le niveau de chacune de ces activités, y compris, bien sûr, celles qui ne sont pas liées au sport également;
  • Celles des conditions de vie et de la coexistence: le milieu dans lequel vit la personne, qu’il soit rural ou urbain, les types de transport qu’il utilise pour se déplacer, etc .;
  • Les aspects sociaux, psychologiques, moraux et cognitifs: religion, possibilité ou non d'obtenir certains aliments, restrictions alimentaires, etc.
  • Préférences: goûts personnels, moyens d’obtenir du plaisir en mangeant;

Des professionnels qui justifient leur paresse dans leur expérience

Il est classique d'observer chaque jour d'innombrables professionnels ou "consultants" qui font preuve de paresse en élaborant des protocoles vraiment spécifiques et justifient généralement cette paresse par leur expérience. À vrai dire, beaucoup d’entre eux ont vraiment une bonne expérience, surtout quand il s’agit de soi-même.

Cependant, ils commencent à confondre cette expérience avec quelque chose de généralisé et finissent par croire que cela fonctionne pour n'importe quel peuple, ce qui est faux. En outre, même ceux qui ne le prouvent pas, ils finissent par croire que, grâce à leurs connaissances, ils gèrent déjà à l'œil nu de prescrire un protocole de régime à une autre personne..

Dans les deux cas, les professionnels ont tort. Ces professionnels ne tiennent pas compte du fait qu’ils traitent avec des organismes et des situations différentes. Imaginons, par exemple, un athlète ectomorphe qui prescrit un régime alimentaire à une personne présentant un biotype endomorphique basé sur son expérience personnelle. Les résultats sont-ils bons? J'en doute beaucoup ... Et imaginez un professionnel habitué à assister aux athlètes de marathon, à lui prescrire certains protocoles diététiques et à rencontrer un individu pratiquant le dynamophilie. Les protocoles seront-ils similaires? Certainement pas. Et s’ils étaient utilisés, nous aurions encore une grande perte.

Il est nécessaire de connaître le patient avant. Et c’est pourquoi ces prétendus "régimes de tiroirs" (typiques des endocrinologues dégénérés) ou même ces régimes à la mode (tels que Jésus-Christ, soupe, lune, groupe sanguin, etc.) sont si inefficaces et peuvent en générer autant. afin d'obtenir des résultats ou pour la santé. C'est aussi la raison pour laquelle la copie de régimes tiers, peu importe leur forme physique, n'est pas non plus à prendre en compte. Rappelez-vous que chacun est celui qui, comme déjà mentionné ci-dessus.

L'expérience de loin doit être considérée, bien sûr! Prenons l'exemple d'athlètes extrêmement expérimentés, tels que Jay Cutler, qui, à la suite de son regretté M. Olympia, n'a pas utilisé de protocoles extrêmement fixes, mais grâce à sa connaissance de soi et à son expérience, manger différemment chaque jour sans quitter l'alimentation. Cependant, même l'athlète juge indispensable le bon encadrement des professionnels et cite le grand mythe de la région, Chris Aceto, qui a été responsable de la grande évolution de l'athlète..

Par conséquent, ne vous fiez jamais à des régimes tout préparés, à ceux de vos amis ou à un nutritionniste qui vous asservira à un régime sans connaître au préalable votre routine quotidienne, vos besoins, etc. Si vous êtes traité par l'un de ceux-ci, immédiatement.

La voie difficile est aussi la bonne voie: il faut des professionnels!

Il est difficile pour de nombreuses personnes de comprendre que des praticiens de différents domaines sont nécessaires pour obtenir des résultats. C’est grâce à la recherche et aux conseils de bons professionnels, conçus individuellement pour vous, qu’il est possible d’obtenir des résultats solides et enrichissants..

Les bons et compétents professionnels, souvent généralisés, sont oui et il vous appartient de vous adresser à eux afin de concrétiser vos buts et objectifs. Comme mentionné, rien ne se fait à l'œil nu, encore moins les protocoles alimentaires.

En fait, il est important de noter que, même si une personne connaît les réponses que son corps peut apporter à certains protocoles alimentaires, il est plus que fondamental qu'il connaisse ses besoins actuels, afin qu'il puisse les satisfaire en connaissance et en compréhension, peut obtenir son protocole individuel.

Même si tu ne crois pas, le travail multidisciplinaire est extrêmement valable et TOUT LE MONDE devrait obtenir des données solides avant toute planification. Vous ne pouvez pas être diagnostiqué avec une maladie et recevoir un traitement médical approprié sans d'abord passer des examens, non? Vous ne pouvez pas passer un examen d'entrée au collège et obtenir de bons résultats sans avoir d'abord étudié, n'est-ce pas? Alors, qu'est-ce qui fait croire qu'il est possible d'obtenir de bons résultats en bodybuilding sans avoir été correctement étudié et reçu les protocoles nutritionnels et même physiques nécessaires? La logique de précision pour la prescription est exactement la même!

Cependant,

Il est possible de décrire les "régimes à l'œil nu" comme tout ce qui généralise les protocoles et qui ne suit pas les spécificités individuelles de chacun. On peut les décrire comme des régimes élaborés à la suite de leurs propres expériences, qui ne toucheront guère d'autres personnes ayant des besoins nutritionnels et physiques totalement différents..

Par conséquent, il est fondamentalement important de rechercher de bons professionnels capables de vous aider de manière interdisciplinaire, puis, au travers d'évaluations antérieures, de vous prescrire les meilleurs protocoles..

Il est indispensable de laisser de côté le préjugé qui consiste à les rechercher. Il est vrai qu'un grand nombre de professionnels manquent de qualifications ou ont quelque dédain pour leurs clients. De plus, d’excellents professionnels vous accompagneront et vous accompagneront de manière personnalisée, comme il se doit..

Rappelez-vous que chaque corps est un corps et que chacun d'entre eux nécessite des besoins individuels différents et spécifiques.!

Vous êtes unique!

Article écrit par Marcelo Sendon (@marcelosendon)

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