Tu n'habites probablement pas dans la maison les repas toute la journée comme la plupart des bodybuilders professionnels. Donc, vos repas sont parfois gênés par le manque de temps ou de planification.

Dans un monde de course comme aujourd'hui, il est difficile de parvenir à un régime alimentaire sain et bien réglementé. Et y réfléchissons, une suggestion de shake peut vous aider à maintenir la fréquence des repas dans les limites souhaitées..

Découvrez un conseil rapide, pratique et efficace qui vous aidera à maintenir la constance de vos repas au quotidien..

Oui! L'avoine, albumine et cacahuète. Un match parfait!

Index de l'article:

  • L'avoine:
  • Albumine:
  • Arachide:
  • Comment faire?

L'avoine:

L'avoine étant l'hydrate de carbone du repas, fournira une énergie de qualité avec un index glycémique modéré, des fibres et une faible quantité de graisses. La farine d'avoine étant également riche en fibres, elle contribuera au bon fonctionnement de l'intestin, en plus de lutter contre le "mauvais" cholestérol.

Albumine:

La source de protéines du repas, le albumine a une haute valeur biologique et, dans la plupart des cas, une bonne quantité de sodium, importante pour le maintien des fluides corporels.

Arachide:

Les arachides sont une source supplémentaire de graisses insaturées. Cela aidera à maintenir une vitesse de digestion plus lente, ainsi que de fournir du fer et des glucides à faible indice glycémique..

Alors maintenant, il n'y a aucune excuse pour aller sans manger!

Comment faire?

Oxe, simple!

Obtenez votre mixeur, mettez tous les ingrédients ensemble et fouettez.

Là, vous aurez un excellent shake contenant Fibres, Protéines et Lipides, tous d'excellente qualité et peuvent être utilisés tout au long de la journée comme source de libération temporaire de protéines.
Article écrit par Marcelo Sendon

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