Peut-être que dans la maison d’un bodybuilder, l’endroit le plus fréquenté est la cuisine. C’est parce que c’est là que se produisent non seulement les repas, qui sont essentiellement présents à tout moment dans la vie de ceux qui maîtrisent bien la nourriture, mais aussi ceux où la préparation a lieu, ce qui nécessite du temps, du dévouement. et des stratégies permettant d'optimiser votre temps et votre argent tout en maintenant la qualité nutritionnelle souhaitée.

Et sachant que la nourriture est un facteur fondamental dans la vie de tout être humain, les stratégies et les conseils sont toujours les bienvenus pour optimiser la nourriture, le temps de la préparer, comment se nourrir, etc..

C'est pourquoi, dans cet article, nous allons présenter trois petits conseils qui peuvent aider intelligemment une personne dans la cuisine et favoriser son engagement et les résultats obtenus par une bonne pratique de préparation et de consommation d'un aliment..

Index de l'article:

  • 1- Évitez les coupes de viande de rebut
  • 2 - Réservez de l'argent pour faire du shopping
  • 3- Essayez de garder les bases et le simple

1- Évitez les coupes de viande de rebut

Il existe aujourd'hui sur le marché des coupes de viande, des variétés les plus différentes. Parmi ces coupes sont celles connues sous le nom de ferraille. Habituellement, ce sont des coupes laissées par de meilleures coupes. Baignés plus gras que la viande, ils coûtent même moins cher mais sont loin du meilleur choix.

Ces coupes sont ce que nous pouvons appeler "repos". C'est comme si quelqu'un y allait pour acheter la bonne coupe du bien et ce qui était retiré, ce qui n'était pas bon pour la bonne partie était vendu moins cher. Mais pour atteindre un bon corps et une bonne santé, nous ne pouvons pas nous nourrir au repos, ce n'est pas vrai?

Peut-être que payer un peu plus cher sur des viandes de meilleure qualité est vraiment l'option la plus viable. Il est beaucoup plus intéressant de dépenser un peu plus pour quelque chose qui fonctionnera que de continuer à investir dans quelque chose qui ne produira pas les mêmes résultats que ceux que nous souhaitons ou qu'il est possible d'obtenir..

2 - Réservez de l'argent pour faire du shopping

Tout bon culturiste sait qu'il doit y avoir des économies et qu'une grande partie de ce qu'il a financièrement est utilisé à des fins alimentaires. Encore plus au Brésil, beaucoup sont des prix abusifs et on ne peut y échapper. Le meilleur moyen est de s’adapter, d’essayer de ne pas dépenser sans nécessité, etc..

De toute évidence, justifier les gains ou l’absence de résultats en raison de la présence ou de l’absence de bonnes conditions financières, c’est faire des excuses qui n’ont pas de sens, car de nombreux athlètes ont obtenu de bons résultats et ont atteint des niveaux élevés avec des conditions financières faibles. Quoi qu’il en soit, il est indéniable que de bonnes conditions financières peuvent grandement aider et il serait hypocrite de dire le contraire..

Ainsi, même si vous n’avez pas les conditions financières les plus élevées, réservez-en toujours une partie si votre budget vient avec le marché. Privilégiez les viandes plus chères mais plus propres, préférez peu ou pas d'aliments raffinés, préférez les bons fruits comme l'avocat, le pamplemousse, les bleuets et les framboises, les poissons d'eau profonde comme le saumon, la morue, donnez la préférence à la cuisson des huiles de pulvérisation, parmi de nombreux autres articles. Certes, pour ceux qui sont habitués à donner de l'argent sans prétention, ce sera un changement radical qui, après avoir généré des résultats, deviendra plus normal que vous ne pouvez l'imaginer..

Alors ne réfléchissez pas à deux fois: votre santé et vos résultats méritent le meilleur!

3- Essayez de garder les bases et le simple

Connaissez-vous le grand problème de la majorité qui dit aujourd'hui que suivre un régime est une tâche laborieuse et qui prend du temps? Ils oublient que le fait de suivre des protocoles sophistiqués ou au moins de suivre des protocoles complexes et fastidieux sera de moins en moins efficace, ce qui entraînera de moins en moins de résultats et les découragera et les abandonnera à mi-chemin..

Les recettes, les différentes préparations et les autres sont vraiment très intéressantes, peuvent entrer dans le régime alimentaire et pour les personnes qui en font un hobbie, cela n’affectera pas du tout. Cependant, pour quelqu'un qui a une vie banale, qui sort le matin pour travailler et qui rentre la nuit, cela devient moche et irréalisable!

Par conséquent, opter pour les bases, c'est aussi opter pour quelque chose qui peut être suivi convenablement de manière continue. Convaincre qu'il est beaucoup plus facile de faire griller 3 ou 4 viandes sur un gril, ou même de les mettre au four pendant quelques minutes, préparer une bonne quantité de riz et utiliser des légumes surgelés quelques repas de la journée plutôt que de créer un pancake protéiné le premier, un gâteau au lactosérum à la banane le lundi, un sandwich je ne sais pas combien dans le troisième et une autre préparation le mercredi ...

Être intelligent, c'est aussi comprendre que vous pouvez varier le régime de manière beaucoup plus simple: Pensez à utiliser différentes sauces, envisagez d'utiliser différentes épices, parmi d'autres éléments qui donneront à votre nourriture un "visage différent"..

Cependant,

De nombreux aspects peuvent aider le bodybuilder à garder le contrôle. Ces aspects peuvent être trouvés directement dans votre vie et autour de vous ou dans des environnements extérieurs. La volonté de mieux comprendre ce qui est nécessaire et ce qui répondra le mieux à vos besoins individuels suffira..

Bonne nourriture!

Article écrit par Marcelo Sendon (@marcelosendon)

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