Le bodybuilding est fantastique pour les femmes. Il apporte de nombreux avantages, qui transcendent les problèmes de santé et d’esthétique. Tout savoir maintenant!


La stigmatisation du bodybuilding chez les femmes a déjà été brisée depuis longtemps. Aujourd'hui, il est très fréquent de voir les salles de musculation, pleines de femmes. Pas pour moins. Votre pratique comporte d'innombrables avantages qui rendront une femme plus heureuse, en meilleure santé et en meilleure santé..

En outre, le vieux mythe selon lequel la femme serait masculinisée lors de la musculation est déjà renversé depuis de nombreuses années..

Nous savons que pour qu'une femme devienne vraiment masculinisée, elle doit s’entraîner pendant de nombreuses années, faire un usage intensif des stéroïdes et avoir une génétique tout à fait favorable. C'est-à-dire que c'est quelque chose qui ne vous arrivera pas et qui ne le cherche pas.

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Avantages de la musculation pour les femmes!

1- Minceur et perte de graisse

Qui n'est pas ou connaît quelqu'un qui cherche à perdre du poids? Sachez que peu de méthodes d’entraînement sont aussi efficaces à cet effet que le bodybuilding. Les raisons en sont nombreuses.

Tout d'abord, la musculation augmente la masse musculaire. Cela, en soi, accélère le métabolisme. De cette façon, la perte de poids devient durable. De plus, le bodybuilding augmente la sécrétion d'hormones comme la GH et la testostérone, ce qui amène le corps à utiliser davantage de graisse comme source d'énergie..

En conclusion, si le bodybuilding est intense, le corps met plus de temps à se rétablir, ce qui augmente les dépenses caloriques totales. En bref, la musculation est fantastique pour perdre du poids!

2- Définition musculaire et amélioration de l'esthétique

En plus de perdre du poids, de nombreuses femmes veulent que ce corps soit transformé, avec la forme des muscles. Ceci est tout à fait possible, avec l'utilisation de la musculation.

Le bodybuilding pour femme, lorsqu'il est bien appliqué, donnera un contour plus défini aux cuisses, affûtera les bras et la taille et laissera le corps plus "dessiné". Tout cela, bien sûr, avec un régime alimentaire très bien aligné et un entraînement constant et bien fait.

3- Améliorer la posture et réduire la douleur

Notre posture est globalement mauvaise. À quelques exceptions près, presque toutes les personnes ont une légère déviation dans leur posture due à un mauvais positionnement ou au maintien de mauvaises positions. Le fait que nous travaillions dans des positions non anatomiques, par exemple, ne fait qu’aggraver ce tableau..

En ce sens, le bodybuilding peut apporter de nombreux avantages. Avec le renforcement musculaire, nous réduisons les instabilités musculaires, ce qui nous donnera plus de "fermeté" à articuler. Cela améliorera considérablement votre posture, réduira les douleurs articulaires et vous apportera beaucoup plus de confort et de qualité de vie..

Le mal de dos, par exemple, peut être considérablement amélioré, grâce à la jonction d'étirement et de renforcement, dans ce cas, de musculation. La même chose vaut pour pratiquement toutes les douleurs articulaires.

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4- Réduction des vergetures et de la cellulite

La cellulite et les vergetures peuvent être réduites avec la pratique du bodybuilding. Sensationnel, n'est-ce pas? Beaucoup de femmes cherchent cela et ne savent pas que dans le bodybuilding, nous avons cet avantage..

La logique est très simple. La cellulite et les vergetures sont causées par des problèmes de circulation. Le culturisme, quand il favorise l’augmentation de la masse maigre (les muscles, étant plus directs), les provoque, a besoin de plus de sang. Avec cela, il y a une augmentation de la capillarisation musculaire (augmentation des vaisseaux capillaires dans les muscles).

Cela améliore grandement la circulation. De plus, les séances d’entraînement améliorent la dilatation et la contraction des vaisseaux sanguins..

Tout cela générera une amélioration considérable de la circulation. Avec plus d'efficacité en circulation, nous aurons nécessairement une réduction des niveaux de vergetures et de cellulite.

5- Amélioration de la composition corporelle

Si le bodybuilding est déjà très efficace pour perdre du poids, il est encore meilleur pour améliorer la composition corporelle. Mais n'est-ce pas la même chose? Non! Vous pouvez perdre du poids mais pas prendre de masse maigre.

Avec cela, vous perdez de la graisse mais n'améliore pas considérablement la composition corporelle. De cette manière, il est beaucoup plus difficile de maintenir cette structure physique, car nous avons plus tendance à prendre du poids..

Mais l'un des plus grands avantages du bodybuilding pour les femmes, c'est justement cela! Cela vous aidera à réduire la graisse corporelle et à augmenter la masse maigre. Avec cela, vous serez capable de maintenir votre poids beaucoup plus longtemps.

6- Améliorer l'estime de soi

Quelle femme ne veut pas se sentir plus belle? Avec le bodybuilding, vous améliorerez considérablement votre estime de soi! Il sera beaucoup plus facile d'être bien avec vous-même, d'être mince, satisfait de votre corps et du résultat de vos séances d'entraînement..

En plus d'être beaucoup plus sain, la pratique du bodybuilding le permet. Bien sûr, ces résultats esthétiques n'apparaîtront pas dans la première semaine. Mais si vous persistez et restez concentré, vous vous sentirez forcément mieux avec vous-même.!

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7- Amélioration de la santé et des fonctionnalités

Votre pratique de la musculation aura un impact important sur votre santé. Vous améliorerez votre métabolisme, votre circulation et de nombreux autres systèmes. De plus, vous serez beaucoup plus fonctionnel et actif, ce qui améliorera considérablement votre qualité de vie. Vous vous sentirez moins fatigué et beaucoup plus disposé.

La musculation est l'un des meilleurs exercices que vous puissiez faire pour améliorer votre corps et votre qualité de vie. Cela vous apportera des changements qui vous apporteront de nombreuses améliorations..

 Cependant, vous devriez toujours vous entraîner avec l'accompagnement d'un bon professionnel. Bonnes séances d'entraînement!