Nous avons tous besoin d'endroits ou de contextes sociaux qui nous rendent plus heureux. Qui fait vraiment face au bodybuilding sérieusement!


Vous avez passé une sacrée journée, avec votre patron "bourrant votre sac" toute la journée, semant le trouble et complètement détruit. Ne regardez pas l'heure à laquelle votre dossier se termine et vous pourrez rentrer chez vous. L'heure tant attendue arrive et vous partez, dans l'espoir de ne plus jamais avoir un jour comme celui-ci. Il rentre chez lui, pensant juste à se jeter sur le canapé et y rester pour le reste de la journée. En rentrant à la maison, vous vous rappelez que c’est le jour de l’entraînement que vous aimez le moins et que instantanément, votre cerveau commence un sabotage afin que vous ne vous entraîniez pas. À ce stade, vous avez une décision à prendre. Ce qui, bien que cela paraisse simple, est très important: aller ou ne pas s'entraîner? Si vous choisissez la première option, vous pouvez être sûr que vous faites la bonne chose!

Scène du film Rocky II, avec Silvestre Stallone, enregistré à Philadelphie (Photo: Reproduction)

Si vous vous entraînez vraiment, vous devez vous sentir heureux de le faire.! Personne n'est compétent et ne réussit dans quelque chose que par pure obligation. Seuls ceux qui se sentent heureux et qui s'entraînent à la perfection seront prêts à oublier, après une "journée de ceux-ci", à "souffrir" au gymnase ou au parc. Pour vous aider à trouver le bonheur dans le gymnase, voyez quelques situations qui peuvent vous aider au quotidien.

4 conseils pour réussir vos objectifs

1 ° Fixer un objectif de fréquentation:
J'ai eu plusieurs expériences positives avec mes étudiants, fixant des objectifs d'assiduité. Par exemple, si la personne entreprenait de s'entraîner 4 fois par semaine pendant 3 mois, j'imposerais une amende d'un montant symbolique de chaque faute de la personne. Vous pouvez le faire avec n'importe qui près de vous. Cela peut être votre instructeur, votre partenaire, votre petite amie, votre petit ami ou toute autre personne à proximité. De cette façon, vous vous «forcerez» à être assidu et avec le temps, cela deviendra une habitude qui vous rendra beaucoup plus heureux.!

2 ° Soyez plus fort que votre meilleure excuse:
Si vous arrêtez de faire attention à vos excuses, vous serez certainement beaucoup plus heureux d'aller à la pratique! Notre cerveau est hérité de l'époque des grottes, afin de protéger notre corps de tout effort qui n'était pas perçu comme nécessaire. Par conséquent, jusqu'à ce que le comprendre que votre formation est un effort nécessaire, il essaiera par tous les moyens de vous saboter. C’est seulement avec la pratique que vous pourrez le surmonter et en faire votre allié!

3 ° Programmez-vous mentalement:
Même si vous vous sentez paresseux, pensez à la sensation délicieuse que procure un entraînement de qualité. Allez faire un horaire pendant la journée pour vous entraîner au gymnase avec brio, avec envie et surtout, avec bonheur! Nous sommes des êtres qui répondent aux stimuli et donc, s'ils sont positifs, nous aurons des réponses positives! Pendant la journée, énumérez les choses qui vous rendent heureux quand vous allez pratiquer, répétez-les encore et encore et montrez-vous que la salle de sport peut être un lieu de bonheur pour vous.!

4 ° Célébrer les objectifs atteints:
Trace des objectifs à court et à long terme. Lorsque vous atteignez l’un d’eux, célébrez très seulement vous savez combien il a dû se consacrer pour y parvenir. Célébrez, montrez à vos proches et voyez à quel point il est bon d'atteindre un objectif! Alors, à coup sûr, le gymnase deviendra un temple pour vous.!

Ce sont des mesures simples, des aspects attitudinaux, mais dans le contexte général, cela vous aidera beaucoup à atteindre vos objectifs et vous fera surtout plaisir à aller au gymnase pour vous entraîner! Bonnes séances d'entraînement!