4 conseils importants qui vous aideront dans les moments difficiles de la musculation et vous empêcheront d'abandonner votre entraînement.


Les lésions

J'ai même arrêté de m'entraîner à cause de blessures et ce n'est qu'après beaucoup de temps que je suis retourné à l'entraînement, ce qui est également une cause majeure d'abandons ou de pauses majeures dans la pratique. Et mon conseil pour cette affaire est assez logique, est de prendre le temps de récupérer et d'empêcher l'aggravation de la blessure. Et pendant ce temps, essayez de maintenir un régime équilibré et de ne pas vous détendre, pour ne pas perdre ce que vous avez déjà accompli (hypertrophie, amincissement ou les deux). Il est plus difficile de reprendre l'entraînement à cause du manque de motivation et de la motivation due à la frustration, par exemple: avoir recouvré ce ventre ou perdu une grande quantité de masse maigre, ce qui est normal.

Manque de temps

Il a aussi le fameux ... "manque de temps"! C’est celui que nous entendons le plus souvent, et je ne doute pas que vous êtes une personne très occupée, mais je suis aussi un ami qui s’entraîne avec moi depuis des années, qui ai aussi une vie qui court à cause du travail, des études, de la famille ... Et ni par nous abdiquons notre "entraînement sacré", et je dis sacré, car il devient religieux notre dévouement à l'entraînement, à l'alimentation, au repos et à tout ce qui concerne directement la musculation.

Environnement favorable

Essayez de créer un environnement qui facilite votre sortie au gymnase., et de prendre le temps le plus court possible. Cela semble évident, mais cherchez une salle de sport près de chez vous, cela évite les erreurs futures les jours de pluie, les journées froides ou même la paresse sous la couverture. Si vous n'avez pas d'amis au gymnase, faites-vous des amis, mais ne vous mêlez pas à la société et discutez-en, mais pour que l'un puisse motiver l'autre pendant les jours de découragement, que ce soit pour aller au travail ou pendant l'entraînement..

Avoir de la patience

Un autre facteur important qui cause de nombreux abandons c'est un fait qu'en bodybuilding, les résultats ne sont pas rapides. Beaucoup de gens entrent dans la salle de gym très enthousiastes au cours des premiers mois, où l’évolution est très rapide et qui, après un certain temps, diminue considérablement, ceci est dû au fait qu’au début le bodybuilding est nouveau dans votre corps, vos muscles ne sont jamais ou presque travaillés avec intensité, et au début, la synthèse des protéines est également plus élevée et diminue avec le temps. C’est là que beaucoup finissent par partir pour la consommation de drogues et sans aucune connaissance des substances et de la manière de les utiliser..

Lorsque vous débutez au gymnase, il est normal que vous ne pas savoir non seulement de formation, de régimes, de supplémentation, de repos et de dépendance, pour la plupart, d’instructeurs qui connaissent peu de choses aussi, en raison de plusieurs facteurs que je ne veux pas entrer ici dans les détails. Mais si vous êtes déterminé à prendre votre formation au sérieux, l'astuce est que vous en lisiez beaucoup, que vous contactiez, que vous échangiez des expériences sur des forums, que vous commentiez ici Master Training, des groupes Facebook, que vous recherchiez beaucoup, bien sûr, tout cela. la connaissance sera utilisée à votre avantage, pour que vous puissiez mieux connaître votre corps, ce qui vous convient le mieux et que vous puissiez continuer à obtenir des résultats, même après le passage à une bonne phase d'évolution.

Conclusion finale
Se souvenir, la musculation n'est pas un examen d'entrée au collège, la musculation n'est pas un carnaval ni une fête de fin d'année. Vous n'obtiendrez pas le corps parfait dans une semaine, ni même des mois.

Même avec l'utilisation d'EI, ne croyez pas que ce soit aussi simple et que le risque que vous allez prendre, même sans le savoir, ne vaut pas le coût-avantage.

La musculation est un mode de vie, est une habitude de tous les jours, est d'aller dormir et se réveiller concentré sur un objectif. Pensez-y et faites de votre mieux, et continuez à faire face à toutes les barrières qui apparaissent, et qui sait, pendant quelques années, vous pourrez enfin vous regarder dans le miroir et dire: "J'ai atteint mon objectif"!

Je sais que vous avez d'autres conseils pour éviter d'abandonner le bodybuilding, mais je vous laisse partager avec moi et les lecteurs, n'hésitez pas à utiliser le formulaire ci-dessous, que ce soit pour des conseils, des critiques, des suggestions ou aussi des questions..

Câlins et bons entraînements.