Qui n'a jamais ressenti cette bonne vieille paresse d'entraînement qui jette la première pierre. Nous avons tous des jours meilleurs et pires et dans ceux-ci, voir 7 attitudes qui vous aideront à conjurer la paresse.


Tu as passé une journée horrible, tu as mal dormi, le travail était épuisant et tu le laisses penser que tu "avais" besoin d'aller au gymnase. À ce moment-là, votre découragement est terminé, vous pensez que vous feriez mieux de vous reposer et de rester à la maison, allongé sur le canapé..

Lorsque cela se produit très sporadiquement, cela ne posera pas de problèmes majeurs pour votre entraînement. Le problème est que cette paresse est généralement assez courante et frappe au moins une fois par semaine. Dans ce cas, il est préférable de prendre soin de!

Garder la fréquence de la formation est essentiel à votre succès. Nous avons donc choisi 7 attitudes que vous pouvez adopter lorsque la paresse de l’entraînement bat, ce qui vous rendra plus forte qu’elle!

7 attitudes pour faire fuir la paresse

1 ° Voir de vieilles photos de vous:

C'est une attitude pour les personnes qui s'entraînent depuis plus longtemps et les changements sont déjà visibles. Voyez comment vous étiez, comment votre corps s'améliorait et comment vous alliez mieux.

Cela créera probablement en vous un sentiment de motivation, qui viendra de vos souvenirs de toutes les épreuves que vous avez traversées, de toutes les fois où vous vous êtes entraîné, fatigué, qui a refusé les aliments savoureux mais cela mettrait vos résultats en échec. Il n'y a personne qui ne bouge pas de cette façon!

2 Faites une liste de raisons:

Nous sommes des êtres d'habitude et nous avons besoin de voir la valeur ajoutée de tout. Le mot motivation vient du motif. Vous devez donc savoir pourquoi vous vous entraînez, car vous aurez des raisons de vaincre votre paresse et de vous entraîner. Faites votre liste et laissez-la toujours à portée de main, de sorte que lorsque vous vous sentirez paresseux, vous puissiez la lire et être plus fort que cela!

3 ° Établir une punition appropriée pour les jours qui ne s'entraînent pas:

Rien n’est plus efficace que les "amendes" pour les cas de paresse. Par exemple, si vous manquez une séance d’entraînement à cause de la paresse, vous devrez faire une séance d’entraînement supplémentaire dans la semaine, le jour de votre repos. N'a pas mangé ce dessert délicieux qui comptait les heures à manger le "jour des ordures".

Ou vous devrez payer une "amende" en espèces à une personne proche de vous, comme votre mari ou vos parents. Je suis sûr que vous envisagerez toujours la possibilité de ne pas vous entraîner à la paresse.

Rappelez-vous le sentiment d'accomplissement à la fin de la formation:

Savez-vous ce bon sentiment d'accomplissement lorsque nous terminons notre entraînement de manière satisfaisante? Eh bien, essayez toujours de vous rappeler à quel point c'est bon et essayez de vous souvenir de ce sentiment. Votre psychologique deviendra plus fort et à coup sûr, vous aurez plus de motivation pour vous entraîner!

5 ° Avoir un "chien de garde":

Une personne qui vous pousse à vous entraîner est le meilleur moyen d’éviter de tricher. De préférence, choisissez une personne "ennuyeuse" qui restera sur votre pied jusqu'à ce que vous, pleine de merde, vous entraîniez, plus qu'elle ne vous harcèle pas, plutôt que de façon volontaire..

6 ° Regarder des vidéos ou lire des textes de motivation:

Ici, dans Master Training ou même dans la Fan Page, il existe des milliers de textes de motivation. Les vidéos sont également très intéressantes pour raviver votre motivation. C'est une solution externe, mais cela peut avoir de bons effets, surtout les jours de paresse.

7ème Descendez du canapé et prenez le train!

Cela semble évident, mais combien de fois êtes-vous parti, même paresseusement, et votre entraînement était très bon? Ils disent que le plus difficile est de commencer, alors faites le premier pas! Si vous êtes trop paresseux pour vous entraîner, quittez votre domicile et vous constaterez que votre motivation augmente au fur et à mesure que vous vous entraînez. Rester sur le canapé, lâcher prise, ne fera qu'empirer les choses et vous apportera un sentiment de frustration si vous vous laissez gagner..

La motivation est un sentiment, quelque chose de interne, mais vous pouvez être certain qu'avec certaines de ces attitudes, vous aurez la motivation pour être plus fort que n'importe quelle paresse et mettre ce corps à former.

Je vous mets au défi de mettre en pratique au moins 5 de ces 7 attitudes et je veux que vous me disiez plus tard si elles fonctionnent ou non. Je connais des gens qui ont eu de très bons résultats avec ce type de posture. Xô paresse et bons entraînements!