Nous nous sommes tous entraînés à atteindre nos objectifs au sein de l'académie, mais nous ne nous sommes pas arrêtés pour penser qu'indirectement, nous générions d'autres avantages, et certains si importants que seuls pourraient constituer les principales raisons qui nous inciteraient à nous entraîner. Découvrez 3 avantages de la formation que vous ne saviez probablement pas.

Avantage 1: plus de bonheur

Non, nous n'entrons pas dans un territoire "miellé" ou n'essayons pas d'être philosophique. Un entraînement intensif engendre vraiment le bonheur.

Faire de l'exercice de haute intensité amène le corps à libérer le «bonheur» (1) des hormones telles que la sérotonine, la dopamine et la noradrénaline, qui jouent toutes un rôle important dans le contrôle de l'humeur et le sentiment de bien-être. C’est tellement puissant que la recherche indique que l’exercice seul peut prévenir la dépression (2).

Ceux qui s'entraînent sont chroniquement plus heureux que les citoyens ordinaires et ont donc une meilleure qualité de vie.

Avantage 2: plus d'intelligence

Comme l'effet du "bonheur", l'effet de "l'intelligence" n'est pas philosophique mais réel et quantifiable.

"Jusqu'à dix minutes peuvent changer votre cerveau", déclare John Ratey, psychiatre au Harvard. Selon lui, l'exercice induit des modifications chimiques dans le cerveau qui génèrent de nouvelles cellules et de nouvelles connexions entre les cellules..

Qu'est-ce que cela signifie en pratique? ?

  • Meilleure mémoire
  • Facilité d'apprentissage
  • Pensée rapide
  • Plus grande capacité de concentration
  • Protection contre les maladies du cerveau liées à l'âge

Ironiquement, contrairement à la croyance populaire, ceux qui entraînent les muscles entraînent également le cerveau et peuvent avoir l'esprit plus vif que la "sagesse" qui critique ceux qui s'entraînent lourd.

Avantage 3: Meilleure qualité de vie

Si vous atteignez vos objectifs au sein de l'académie, il y a beaucoup de chances que vous réalisiez les mêmes réalisations en dehors de celle-ci..

Mais comme ?

Conquérir des objectifs a le pouvoir de changer de personnalité. Il n'est pas possible de conquérir quoi que ce soit, pas même à l'académie, sans surmonter les peurs et les faiblesses personnelles et apprendre indirectement à persévérer dans d'autres domaines de la vie..

En fin de compte, plus vous gagnez à l'intérieur du gymnase, plus vous en gagnerez. Nous ne pouvons pas oublier que l'inverse est également vrai, si vous êtes ce type de personne qui manque de formation, vit des excuses, fuit l'objectif au premier obstacle ... vous pouvez être sûr que les choses se dérouleront en dehors de l'académie..

Texte de Michael Matthews
Traduit et adapté par Hipertrofia.org
[spoiler] 1 - http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16995950

2 - http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22504906[/spoiler]