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Pour que votre corps reste en bonne santé, il est nécessaire de lui fournir des vitamines en quantités importantes. Ceci est particulièrement vrai pour ceux qui pratiquent une activité physique et qui ont besoin de beaucoup d'énergie et de disposition.

C'est pourquoi les suppléments de multivitamines sont si importants pour les athlètes, les sportifs et les bodybuilders. Ils aident à la récupération, à la fréquence cardiaque, à l'immunité, à la structure osseuse et à de nombreuses autres activités corporelles.

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Quel est?

En bref, les multivitamines sont des suppléments qui apportent des nutriments essentiels à l'organisme. Grâce à ces suppléments, nous pouvons compléter un apport alimentaire insuffisant..

Ils sont indiqués pour ceux qui ont une carence en vitamines car ils ne peuvent pas bien se nourrir ou veulent plus de disposition à faire de l'exercice..

Le corps humain tire l'essentiel de ses vitamines grâce aux aliments que nous mangeons. Comme nos vies sont souvent précipitées et agitées, nous finissons par ne pas ingérer les nutriments nécessaires.

De cette façon, notre corps finit par être déséquilibré dans certains processus métaboliques, ce qui cause une série de problèmes de santé, tels que fatigue, faible immunité, fragilité des os, etc..

Quelle est sa composition?

Le multivitamine de suppléments de croissance contient de nombreuses vitamines essentielles pour le corps. Parmi les principaux, il est important de mentionner:

Vitamine A:

Son rôle principal est d'agir pour le bénéfice des yeux, mais c'est aussi très bon pour le maintien des dents, des ongles, de la peau, des cheveux.

Egalement dans la régénération cellulaire et dans la production de collagène: œufs, foie, carottes, huiles de poisson, mangue et épinards, parmi les aliments riches en cette vitamine.

Complexe vitamines B:

Ils sont un groupe de vitamines qui aident notre métabolisme à fonctionner normalement.Nous pouvons les trouver dans le poisson, les noix, les feuilles vertes, entre autres.

Vitamine C:

L'un des plus connus au monde, il est présent dans les agrumes, en particulier dans l'orange..

C'est un excellent antioxydant, il aide le système immunitaire, agit sur le maintien des artères et des muqueuses et empêche également la sécrétion de cortisol (hormone du stress)..

Vitamine K:

Idéal pour diverses régions de notre corps, de la santé du coeur à la santé des os. On le trouve dans les aliments tels que: le brocoli, les épinards, le chou frisé et d'autres feuilles vertes.

Quels sont les avantages de cette multivitamine??

Comme chaque vitamine a ses propres caractéristiques et avantages, nous séparons les trois qui ajoutent des avantages plus généraux et à consommer ce type de supplément:

1 - Aide au système cardiaque et cérébral

Les vitamines sont efficaces pour pomper le sang et le transporter dans le sang. En outre, ils agissent également dans le système cérébral en améliorant les fonctions du système nerveux central et du cerveau en général..

2 - Action antioxydante

Ajouter des suppléments de croissance multivitamines à votre régime alimentaire signifie également tirer parti de son puissant effet antioxydant, à savoir combattre les radicaux libres qui endommagent les cellules, causant un vieillissement prématuré et une maladie grave..

Les substances antioxydantes peuvent prévenir les problèmes liés au stress ainsi que les cellules cancéreuses potentielles. En général, ils laissent leur métabolisme régulé et le corps beaucoup plus sain.

3 - Régénération des cellules

La régénération cellulaire est une activité essentielle pour le corps et doit avoir lieu fréquemment pour que notre corps reste en bonne santé. Cependant, une carence en vitamines (en particulier A et D) peut causer de graves problèmes dans ce processus..

La consommation de suppléments de multivitamines offre une plus grande efficacité dans la régénération cellulaire et par conséquent un grand avantage pour votre disposition physique.

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Comment prendre?

L’utilisation suggérée est de prendre 1 capsule par jour, de préférence après un repas principal qui n’est pas proche de vos activités physiques (si tel est votre cas), le plus approprié est de le consommer tous les jours..

Effets secondaires et contre-indications

Les principaux problèmes liés aux multivitamines sont liés au fait que certaines vitamines (telles que A, D et K) sont liposolubles (solubles dans les graisses)..

Ils peuvent provoquer des effets indésirables tels que vomissements, somnolence et nausée. Cela peut être évité si vous prenez le supplément au dosage correct et sans exagération..

Il est également fortement recommandé de faire appel à un professionnel pour vous conseiller sur vos objectifs lors de la supplémentation..