Tout s'est passé si vite! Mais au moment où il a obtenu le résultat positif de l’examen, 9 mois s’étaient écoulés. Et c'était s? cligne des yeux lorsque la fin de la grossesse est arrivée. La fin de la grossesse? beaucoup de fatigue, beaucoup de préparations, beaucoup de choses pour le corps et surtout beaucoup d’anxiété. Penser qu'à tout moment la possession la plus précieuse et rêvé de votre vie pour être? dans vos bras, ce petit être qui vous a donné des coups de pied pendant des mois, qui a fait changer votre appétit, votre humeur est passée de 0 à 10 en secondes si les changements arrivent? au monde, d? Une glace dans le ventre.

Fin de grossesse? tendue pour toutes les femmes, croyez-moi! Aussi calme que toute la gestation a été, la fin sera? fatiguant. Chaque jour moins de vêtements serviront, les chaussures seront difficilement à l'aise dans vos pieds, votre vessie aura? à vider constamment, même au petit matin.

Main Inc? Modes de fin de grossesse

Le corps de la femme au cours des 9 mois de gestation subit plusieurs modifications, son poids, sa structure et tout fonctionne pour le grand jour, l'accouchement. Le bassin s'ouvre, laissant la place à un espace pour grandir avec le bébé. à l'intérieur et avec le et des infirmités se produisent inévitablement..

Certaines femmes peuvent ressentir cela d'une manière plus intense que d'autres, cela dépend-il? de la façon dont votre corps réagit à ces changements ou même même la préparation physique qu'elle avait avant de devenir enceinte. Les principaux modes inc sont:

Brûlures d'estomac

Brûlures d'estomac? un symptôme qui peut chasser la femme enceinte depuis la découverte de la grossesse chez? le jour de la naissance. Ça dépend? du type de nourriture que vous ont, de leurs animaux de compagnie et en général de leur sort. L’obstétricien peut prescrire des médicaments pour soulager, mais chez la grande majorité des femmes enceintes, ce qui donne un résultat plus satisfaisant, ce sont les soins apportés à la nourriture ingérée et la quantité, se coucher après les repas.

Maux de dos

Mal de dos? l’un des symptômes inévitables de la grossesse, surtout en fin de grossesse. Avec la croissance du ventre et le poids du bébé? le dos de la femme enceinte? obligé de supporter un poids supplémentaire en plus d'affecter totalement les positions et la facilité d'assise et de se coucher, ce qui provoque une douleur intense. Quelques moyens pour atténuer cela? utilisez une ceinture spécifique pour les femmes enceintes qui aide à supporter le poids du ventre, compresse avec des vêtements chauds dans la région lombaire et évite de faire des efforts physiques.

Gonflement des jambes et du corps

Le gonflement? l'un des symptômes communs et j? attendu par chaque femme enceinte. Peut-il être commencé j? au début de la gestation, mais? plus commun au cours des deuxième et troisième trimestres. Le gonflement se produit en raison de la rétention d'eau dans le corps de la femme, ce qui entraîne des zones telles que les pieds, les chevilles et les mains devenues complètement "gonflées". Pour soulager le gonflement, la femme enceinte doit se reposer les jambes soulevées par rapport au corps ou chaque fois qu'elle est assise pour utiliser un support de levage. Éviter de s'asseoir ou p? pendant longtemps, ne portez pas de chaussures serrées et, si possible, pratiquez des exercices qui aident à la circulation du corps.

Les taxes

Les chiens? une des formes les plus fréquentes de fin de grossesse. Une douleur intense et inattendue dans la région des jambes et peut survenir sans prévenir, laissant la femme enceinte pratiquement paralysée. Un moyen de soulager les symptômes? faire des étirements et pendant l’occurrence, allonger les membres affectés. L'ingestion d'une trop grande quantité de liquide et la consommation d'aliments riches en magnésium diminueront les bactéries à ce stade..

Manque d'air

En fin de grossesse? les femmes enceintes très courantes se plaignent d'essoufflement. Est-ce dû? compression de la troisième couche sur les poumons, ce qui rend difficile de faire passer l'air. Le meilleur moyen de contrôler le mode? asseyez-vous, essayez de vous détendre et respirez profondément afin de contrôler votre respiration à nouveau.

Insania

Beaucoup d'anxiété, de peurs, d'inquiétudes liées aux montagnes russes hormonales en fin de grossesse entraînent des nuits d'insomnie. Beaucoup de femmes souffrent de cette forme au troisième trimestre et finissent par aggraver tous les autres modes dus à la fatigue physique et mentale. Créer une routine de sommeil et éviter les siestes l'après-midi améliorera la qualité de votre sommeil nocturne. Prendre un bain chaud, un thé? Camomille relaxante et relaxante.

Comment se détendre à la fin de la grossesse?

Se détendre au cours de la dernière partie de la grossesse semble être une tâche ardue pour les femmes, Quoi un moment incroyable d'abandon total et d'attente. Mais il existe des moyens de contrôler cette anxiété et de profiter pleinement de chaque seconde de l'étirement final..

Éviter le stress et maîtriser l’anxiété entraîneront une fin de grossesse plus saine et une préparation psychologique accrue pour le jour de la naissance et après la naissance du bébé. Nous allons vous donner 10 conseils pour vous. passer à travers ce moment de la manière la plus agréable possible.

Dormir - La plupart des gens ressentent un sommeil incontrôlable, mais sont réticents à avoir ce symptôme car ils ne se permettent pas d'être lents? (sauf ceux souffrant d'insomnie). Dormir loin? avec qui vous? se détendre, se sentir plus disposé et calme. Faites une routine de sommeil et dormez autant que vous le pouvez, est-ce que cela vous aide? ton bébé tais-toi aussi après la naissance.

Détendez-vous avec une belle musique - Évitez les endroits très mouvementés à ce stade qui vous laisseront seuls. encore plus inquiet. Reposez-vous avec vos pieds au son d'une musique agréable et relaxante et profitez du moment de promenade et de conversation avec votre bébé.?.

Tours- Essayez de faire des programmes qui vous donnent la paix et la tranquillité, comme une promenade en plein air. Dans toutes les villes, il y a des parcs, des clubs, pouvoir? évitez le stress quotidien, lisez un bon livre et détendez-vous.

Entreprises agréables - A n'importe quel stade de votre vie avez? ces personnes? palpiteiras? et désagréable, mais en cette période de votre vie, tout ce dont vous n’avez pas besoin? d'entre eux autour de vous. Approche-toi de toi. des gens sympas, en forme et de bonne conversation et qui vous aideront à quitter ce moment plus calme et magique.

Bain chaud - Autant que l'économie d'eau et d'énergie électrique doit être faite, au luxe de prendre une douche chaude et longue? Parfois. Laissez l'eau tomber sur votre dos, ventre, fermez les yeux et détendez-vous. Profitez du moment pour caresser votre ventre et ressentez le moment.

Des exercices - Même si vous n'avez pas de condition physique, l'exercice le sera toujours. une forme de relaxation. Si j? ne faites pas d'exercice, commencez à faire de la randonnée, des étirements qui vous aident à préparer votre corps à l'accouchement vous procureront une tranquillité d'esprit et une plus grande maîtrise de l'anxiété.

Télévision et Internet - Autant que ce sont de délicieuses options de distraction? faites attention à son utilisation. Évitez de regarder des émissions, des nouvelles et même même lire des histoires qui vont vous rendre encore plus anxieux et nerveux en ce moment. Choisissez des films, des vidéos et des sujets qui vous détendront ou vous instruiront peut-être? sur les soins de bébé??

Préparation de la mise en page - Prenez chaque seconde de votre temps en fin de grossesse pour vérifier les détails, finaliser ce qui manque et occupez votre tête à tout laisser comme vous. il a imaginé pour l'arrivée de son fils. Prenez soin des vêtements, de la chambre et des souvenirs.

Scheldt P? S - Une délicieuse façon de se détendre tout en aidant à dégonfler les jambes et les pieds, le cuir chevelu p? S? merveilleux Préparer un bol avec de l'eau chaude et des sachets de thé? de camomille ou de confiserie de votre choix et si vous voulez pouvoir vous verser quelques gouttes de shampoing pour bébé. Mettez vos pieds, fermez les yeux et détendez-vous.

Bien se nourrir - Une alimentation saine? recommandé dans toutes les phases de la vie, en particulier pendant la grossesse. À la fin de la grossesse, fruits, légumes et jus naturels servent? nourrir la femme enceinte et le bébé, mais stimuler les vitamines qui contrôlent l'anxiété et le niveau de stress.

Voir aussi: Comment calculer le temps de la grossesse? - Comprendre le calcul médical

Photo: Greyerbaby